Você e sua esposa se separaram e espera restabelecer a conexão que você costumava compartilhar antes que a separação acabar com permanente. Depois de refletir profundamente sobre o que deu errado e tem certeza de que deseja manter seu relacionamento, lembre -se de que reacender seu romance é possível. Em seguida, tome medidas específicas para indicar sua vontade e desejo genuíno de reconquistar sua esposa.
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Quando você se casou, você se compromete a passar sua vida juntos. Vocês também se casaram com a pessoa com quem queria passar sua vida. Se você se tornou uma pessoa diferente da sua esposa casada (ou vice -versa), essas mudanças podem precisar ser abordadas. [2] Qualquer mudança que tenha um impacto negativo em seu relacionamento precisa ser abordado. [3] Por exemplo, poderia simplesmente ter havido mudanças tangíveis. Se uma pessoa não tivesse um estilo de vida muito saudável, poderia ter desenvolvido preocupações de saúde que agora estão afetando sua intimidade. [4] Se você teve um filho recentemente juntos, pode estar se ajustando ao aprender a ser pais. [5] Se você ficou mais estressado (do trabalho ou qualquer outra coisa) – e talvez mais difícil de estar por perto – reconheça que isso provavelmente é uma razão pela qual a distância pode ter se desenvolvido entre vocês dois. Programe o horário específico para trabalhar em tudo o que você precisa mudar. Se está simplesmente passando mais tempo com sua esposa, comprometa -se a gastar certos blocos de tempo juntos a cada semana e levar esses compromissos a sério. Se você freqüentemente se sentir gritando ou tendo sedimentos de raiva ou outras pistas emocionais, consulte um terapeuta em breve.
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Obtenha ajuda com problemas que você está lutando para abordar sozinho.
Ajustes mais significativos em seu comportamento podem exigir ajuda profissional. Se você está lutando com o vício ou não pode controlar suas emoções, obtenha ajuda. Consulte um médico ou terapeuta para ajudar a identificar problemas específicos que você pode estar lutando e siga os conselhos deles sobre as etapas que você pode tomar para resolver esses problemas. Se você está sofrendo de dependência de qualquer tipo – álcool, drogas, internet ou qualquer outra coisa – consulte um profissional médico o mais rápido possível. Reconheça que o abuso físico de qualquer tipo não é apenas ilegal, é um sinal de que você precisa de ajuda profissional. Em suma, aborda todos e quaisquer problemas externos ao seu relacionamento, para que eles não continuem a ter um efeito negativo no seu casamento. Conte à sua esposa sobre o esforço que você está colocando para resolver problemas sérios. Ela não apenas ficará feliz em ouvi -lo, você se motivará a levar seus próprios esforços a sério.
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Mantenha uma consistência saudável no resto da sua vida.
Isso indica que você está confiante de que seu casamento pode ser salvo. Não negligencie estar disponível para sua esposa, mas cuide de si mesmo fazendo coisas que você gosta para garantir que fique em um estado de espírito saudável. [6] Ao indicar que você pode continuar com sua própria vida, você também está indicando que é capaz de uma conversa madura e equilibrada. Não brinque com sua simpatia ou tente culpá -la agindo drasticamente ou enfatizando o quanto dói ficar sem ela – é imaturo e não funcionará a longo prazo.
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Pergunte a ela como você pode ganhar de volta.
Isso pode parecer muito simples ou muito direto, mas pode ser o passo mais importante a ser dado. Pergunte a ela como ela se sente sobre o que precisa mudar em seu relacionamento juntos. Simplesmente perguntando, você indica que você se importa com o que ela está pensando e que você está pronto e disposto a se esforçar em seu casamento. [7] Seja específico com suas perguntas e peça respostas específicas. Comece com algo como: “Eu sei que tem sido difícil ultimamente. O que posso fazer para provar o quanto esse relacionamento ainda significa para mim?” Ouça cuidadosamente a resposta dela e leve a perspectiva dela a sério, mesmo que isso o irrita ou o entristece a princípio. Saiba que falar honestamente um com o outro provavelmente será o primeiro passo para recuperar seu relacionamento.
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Respeite a si mesmo e sua esposa.
Não fale negativamente sobre ela. Mais importante, se você tem filhos juntos, é totalmente inapropriado falar mal sobre sua esposa com eles. Isso terá efeitos negativos em todos os envolvidos, especialmente em seus filhos, e certamente não ajudará a melhorar seu relacionamento com sua esposa. [8] Se você tem filhos, basta dizer a eles que você e sua esposa os amam e que tudo vai dar certo. Adote uma abordagem semelhante com amigos compartilhados. Simplesmente articule que você espera resolver as coisas e que você ama e respeite sua esposa. Se você voltar a se reunir, seu relacionamento só será complicado por qualquer coisa negativa que você disse sobre sua esposa. Se você ainda está apaixonado por ela, aja assim!
6
seja paciente.
Lembre -se de que seu casamento não aconteceu de repente. Nem vai ganhar sua esposa de volta. Concentre-se no processo de identificação de problemas específicos com seu relacionamento, abordando-os um de cada vez e restabelecendo um vínculo saudável com sua esposa. Entenda que isso provavelmente levará tempo. Não exagere em períodos tumultuados. Uma conversa difícil, uma noite separada, até uma série de ombros frios não significa que seu casamento esteja condenado. Patches difíceis indicam a necessidade de alguma comunicação melhorada – mas isso pode ser suficiente para reacender seu casamento!
7
Comprometa -se a abrir, honesto e sincero diálogo.
Muitas fontes de tensão de relacionamento podem ser abordadas por uma melhor comunicação. A comunicação aprimorada começa com a honestidade. Quando a oportunidade de falar com sua esposa se apresentar, esteja pronto para compartilhar as coisas que você se sente fortemente, tanto boas quanto ruins. [9] Seja particularmente honesto sobre as coisas que você acredita que foram prejudiciais ao seu casamento antes que a distância crescesse entre você. Por exemplo, se você saiu do relacionamento, gostaria de ser aberto e honesto sobre essa infidelidade. [10] Certifique -se de incluir as duas razões pelas quais você deseja reconquistá -la e as razões pelas quais você acredita que seu relacionamento pode ser uma fonte de felicidade saudável e compartilhada para vocês dois. Não evite conversas que precisam acontecer. Não negue ou ignore qualquer comportamento prejudicial passado – seja o seu ou o de sua esposa. Dê a sua esposa muito espaço para processar sua conversa, especialmente se você discutir algo perturbador. [11]
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Liste pontos fortes específicos e coisas para trabalhar juntos em seu relacionamento.
Pode ser incrivelmente útil fazer literalmente uma lista. Certifique -se de incluir tudo – isso significa o bom, o ruim – e até o feio. Organize seus próprios pensamentos e prepare -se para compartilhá -los claramente com sua esposa, tirando -os no papel. Faça listas específicas das coisas que você ama sobre sua esposa e seu relacionamento com ela. Liste também as coisas que o frustraram sobre suas vidas anteriores juntas. Se você ainda está falando, e ela pode estar disposta a fazê -lo, peça que ela faça o mesmo e compartilhe as listas entre si. Isso provavelmente levará a algumas conversas sérias, mas importantes.
9
Perdoe, peça desculpas e tente esquecer.
Essas três etapas são importantes para recuperar seu relacionamento. Se você realmente deseja ganhar sua esposa de volta e ter um relacionamento saudável juntos, ambos precisarão perdoar um ao outro para os aspectos do seu passado que levaram à distância entre você. [12] Lembre -se – um bom pedido de desculpas é reconhecer as ações que você cometeu. Se você estava se desculpando por trapacear, você quer dizer “sinto muito por sair desse relacionamento e trapacear” em vez de “sinto muito por minhas ações”. [13] Comunicação melhorada – e o A honestidade que leva a – exigirá que você aceite a responsabilidade por maneiras de se machucar no passado. Se sua esposa fez e disse coisas que o machucaram ou estão segurando coisas que você fez que a machucaram – trabalhe para reconciliar os erros do passado, falando sobre eles juntos. Caso sua esposa tenha consistentemente maltratado você, você precisa considerar fortemente por que deseja voltar a se reunir.
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Seja honesto consigo mesmo.
Sua separação atual pode indicar uma boa razão para alguma distância entre você e sua esposa. Se a separação tiver sido de longa data, ou se o seu divórcio já foi concluído, isso é mais uma indicação de que havia problemas sérios com seu relacionamento. É incrivelmente difícil lidar com a separação, principalmente quando você não está pronto para deixar ir. No entanto, você pode simplesmente precisar fazê -lo. Fale com amigos íntimos e familiares sobre como você está se sentindo. Eles o lembrarão de que você é amado (provavelmente sem dizer isso) e o ajudará a trabalhar com a turbulência emocional da separação.
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Evite comportamento desesperado.
Você não quer arriscar afastar sua esposa por ser muito agressiva ou desesperada enquanto tentava reconquistar seu amor. Da mesma forma, você não quer se deixar muito vulnerável, reclamar constantemente ou se deixar ir – nenhum desses desenvolvimentos o ajudará a reconquistar sua esposa. Lembre -se de que a atitude dela em relação a você depende do seu comportamento atual. A calma é mais madura e mais atraente do que qualquer comportamento que possa se qualificar como loucura. Remova -se de uma conversa ou local quando se sentir comece a escorregar emocionalmente.
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Não ligue ou texto incessantemente.
Se sua esposa não atender suas ligações, é fácil ficar preocupado. É muito difícil se acostumar a um cônjuge mantê -lo ativamente à distância, mas lembre -se de que você não pode controlar o comportamento de sua esposa. Depois de ligar uma ou duas vezes e ela não devolveu suas ligações, deixe um correio de voz ou uma mensagem dizendo que está esperando receber uma resposta dela em breve. Pare de ligar e enviar mensagens de texto. Tente não se preocupar com o que ela está fazendo. Não se permita imaginar os piores cenários. Reconheça que ela pode simplesmente precisar de algum espaço.
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Dê seu espaço.
Pode parecer contra -intuitivo e pode ser difícil de fazer, mas é importante. Dar a sua esposa algum espaço lhe dará a oportunidade de pensar sobre as coisas. Verbalize sua intenção dizendo algo como: “Nós dois precisamos de tempo para pensar, e eu respeito isso.” [14] Demonstra sua confiança e independência, reconhecendo a distância atual entre vocês e recuando antes de fazer qualquer coisa que possa fazer coisas piores.