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Três fases chave para se exercitar são o aquecimento, o treinamento e o resfriado. Durante o aquecimento, você prepara o corpo para o que está por vir. Na fase média, você realiza o trabalho extenuante. E no período de resfriamento, você traz seu corpo de volta a um estado de descanso.

Um estilo de vida saudável é o medicamento mais potente à sua disposição.
Lembre se de que qualquer exercício é melhor do que nenhum exercício
.
O autocuidado é como você leva seu poder de volta.
O bem estar, percebi, não acontecerá por acidente.

Manter o corpo em boa saúde é um dever, caso contrário, não seremos capazes de manter nossa mente forte e clara. Buda.

Estabeleça metas na vida ou para sempre trabalhe para quem faz.
O nome na frente da sua camisa é muito mais importante que o nome nas costas.
Formam bons hábitos e se tornem escravos para eles.
Quando nos reunimos, podemos fazer o improvável e talvez o impossível!

Exercício não apenas muda seu corpo, isso muda de idéia, sua atitude e seu humor.

Educado. Vamos tirar o mais óbvio do caminho primeiro, vamos!
Paciente.
Comunicadores eficazes.
Bons ouvintes.
Profissional.
Gentil.
Adaptativo.
Apaixonado.