Para aliviar a sensação de bolo na garganta, beba bastante água, evite alimentos irritantes como comidas picantes, ácidas ou gordurosas e não fume ou beba álcool . Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, podem ajudar em casos de ansiedade, que é uma causa comum. Elevar a cabeceira da cama também pode ser útil, principalmente para quem sofre de refluxo.
Mudanças no estilo de vida e cuidados imediatos
Beba água: Mantenha-se hidratado para lubrificar a garganta. Evite gatilhos: Reduza o consumo de alimentos picantes, ácidos, gordurosos e frituras, que podem piorar os sintomas. Não fume ou beba álcool: Essas substâncias podem irritar a garganta e agravar o problema. Eleve a cabeceira da cama: Se a sensação for pior à noite, dormir com a cabeça mais alta pode ajudar a reduzir o refluxo. Fale menos: Se estiver com dor ou desconforto, evite falar em excesso para não irritar mais a garganta.
Outras medidas
Faça gargarejos: Gargarejos com água morna e sal podem ajudar a aliviar o desconforto, especialmente em adultos. Beba chás mornos: Chás de camomila ou gengibre podem ter efeitos calmantes e anti-inflamatórios, mas evite que estejam muito quentes. Pratique relaxamento: Técnicas de respiração, ioga ou meditação podem ajudar a reduzir o estresse, que pode ser um fator causador.
Quando procurar ajuda médica
Se a sensação não melhorar com essas medidas, procure orientação médica. O tratamento adequado depende da causa, que pode ser refluxo, ansiedade, problemas na tireoide ou outras condições. Um profissional de saúde pode recomendar mudanças na dieta, medicamentos específicos para refluxo, ou tratamentos para ansiedade, como terapia ou ansiolíticos, se necessário.
Qual chá para bolo na garganta?
Para a sensação de “bolo” na garganta, o chá de camomila com mel é uma boa opção, pois a camomila tem efeitos anti-inflamatórios e calmantes, enquanto o mel ajuda a suavizar e hidratar a garganta. Outras opções incluem o chá de gengibre com mel , que possui propriedades antibacterianas, ou o chá de erva-doce , que pode ajudar a reduzir a irritação no trato gastrointestinal.
Chás recomendados
Chá de camomila com mel: A camomila ajuda a reduzir a inflamação, e o mel alivia a irritação da garganta. Chá de gengibre com mel: O gengibre e o mel têm propriedades antibacterianas e antioxidantes, que podem auxiliar em infecções que causam catarro e irritação. Chá de erva-doce: A erva-doce pode ajudar a reduzir a irritação no trato gastrointestinal e a inflamação.
Como preparar
Para preparar o chá de camomila, adicione 1 colher de chá de flores de camomila secas em água fervente. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e adicione mel à bebida morna. Para o chá de gengibre e mel, misture o gengibre em pó com mel e água morna.
Nota
Se a sensação de bolo na garganta for persistente, é importante procurar um médico, pois pode estar relacionada a refluxo gastroesofágico ou cáseos amigdalianos, como descrito no MSD Manuals e no Portal do Hálito .
O que pode ser quando você sente sua garganta só o bolo?
A sensação de “bolo na garganta” pode ser causada por refluxo gastroesofágico , estresse e ansiedade , excesso de muco (pigarro) ou problemas na tireoide . Outras causas incluem infecções, miastenia gravis, e em casos mais raros, câncer. É importante procurar um médico se o sintoma for persistente ou acompanhado de outros sinais como dificuldade para engolir ou rouquidão.
Causas comuns
Refluxo gastroesofágico : O retorno do ácido do estômago para o esôfago pode causar irritação e a sensação de um “bolo” na garganta. Estresse e ansiedade : Reações emocionais podem causar tensão muscular na garganta, levando à sensação de um nó ou bolo. Excesso de muco (pigarro) : Uma produção excessiva de muco, muitas vezes causada por alergias, rinite ou sinusite, pode deixar uma sensação pegajosa na garganta. Problemas na tireoide : Um aumento no tamanho da glândula tireoide (bócio) pode causar desconforto na região do pescoço.
Outras causas
Miastenia Gravis : Uma doença muscular que pode causar fraqueza nos músculos do pescoço e dificuldade para engolir. Infecções : Amigdalites, laringites e outras inflamações podem causar dor e sensação de desconforto. Câncer : Em casos mais graves e menos comuns, pode estar relacionado a câncer de pescoço ou esôfago, que geralmente vem acompanhado de outros sintomas como caroço, rouquidão e perda de peso.
Quando procurar um médico
Se a sensação persistir por um longo período. Se vier acompanhada de dificuldade para engolir ou respirar. Se houver outros sintomas, como rouquidão, dor, febre ou perda de peso.
O que provoca bolo na garganta?
A sensação de bolo na garganta pode ser causada por excesso de muco, refluxo gastroesofágico, problemas na tireoide, estresse e ansiedade, alergias, infecções respiratórias ou, em casos mais raros, por problemas mais sérios como tumores . É importante procurar um médico se o sintoma persistir, especialmente se for acompanhado por outros sinais como dificuldade para engolir ou respirar, dor, rouquidão ou perda de peso.
Causas comuns
Excesso de muco: Aumento da produção de muco ou catarro na garganta pode dar a impressão de que há algo preso. Refluxo gastroesofágico: O retorno do conteúdo do estômago para o esôfago pode causar ardência, inflamação e a sensação de bolo na garganta. Estresse e ansiedade: Condições emocionais podem levar à tensão muscular na garganta, causando a sensação de aperto ou bolo. Problemas na tireoide: Um aumento no tamanho da glândula tireoide (bócio) pode causar desconforto na região do pescoço. Alergias e infecções respiratórias: Rinite, sinusite, faringite e amigdalite podem causar acúmulo de muco e inflamação na garganta.
Causas mais graves
Tumores: Em casos mais raros, a sensação pode estar relacionada a tumores no pescoço ou esôfago, geralmente acompanhados de outros sintomas como caroços, rouquidão e perda de peso. Problemas musculares: Doenças que afetam os músculos, como a miastenia gravis, podem causar fraqueza nos músculos do pescoço, resultando em dificuldade para engolir.
Quando procurar um médico
É fundamental consultar um médico se a sensação de bolo na garganta for persistente e vier acompanhada de outros sintomas, como:
Dificuldade para engolir ou respirar Dor na garganta ou no pescoço Rouquidão Perda de peso não intencional Caroços no pescoço Sensação de enjoo
Porque a ansiedade dá bolo na garganta?
A ansiedade causa a sensação de bolo na garganta devido à contração involuntária dos músculos da região cervical , parte da resposta de estresse do corpo . Essa tensão muscular, junto com a respiração descompassada e outros sintomas físicos como enjoo e aperto no peito, pode criar a sensação de que algo está “entalado” na garganta.
Como a ansiedade provoca essa sensação
Tensão muscular: Em momentos de ansiedade ou estresse intenso, os músculos do pescoço se contraem de forma involuntária, o que pode ser percebido como um aperto ou “nó” na garganta. Alterações na respiração: A ansiedade frequentemente causa hiperventilação e respiração superficial, o que pode dar a sensação de que a garganta está se fechando ou de falta de ar. Outros sintomas físicos: A resposta de “luta ou fuga” do corpo, ativada pela ansiedade, também pode gerar enjoo, tensão muscular generalizada e tremores, contribuindo para o desconforto na garganta.
O que fazer
Técnicas de respiração: Praticar a respiração profunda pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e a regular o ritmo da respiração, aliviando a sensação. Exercícios físicos: Atividades físicas leves e regulares podem ajudar a reduzir o estresse geral e relaxar os músculos tensos do corpo. Busque ajuda médica: Se a sensação for persistente, acompanhada de dor, rouquidão ou dificuldade para engolir, é importante consultar um médico para descartar outras causas, como refluxo ou inflamações.
