Andar com confiança é uma ótima maneira de criar uma ótima primeira impressão ou simplesmente demonstrar sua confiança no mundo sem dizer uma palavra. É fácil cair em maus hábitos, como desbaste e olhar para baixo quando você está em uma situação desconfortável, mas esses hábitos podem fazer você parecer nervoso ou assustado. Se você deseja trabalhar em sua caminhada para parecer mais confiante, existem algumas estratégias simples que você pode usar. Continue lendo para aprender a andar com confiança!
Método 1
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Desenvolva um ritual de curativo. Deitar suas roupas na noite anterior a um grande evento pode ajudá -lo durante o evento. Ao colocar suas roupas, você pode identificar quaisquer problemas com o que planeja usar (fiapos, fios soltos, etc.). Esse ritual também pode ajudar a aumentar sua confiança, dando -lhe a chance de visualizar como você verá o evento. [1]
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Pratique caminhar. Procure andar por 30 minutos por dia pelo menos três vezes por semana para melhorar seu passo. Enquanto você pratica caminhar, lembre -se de ficar de pé, mantenha os braços ao seu lado e dê passos longos e rápidos. O exercício fará bem e sua caminhada também melhorará como resultado.
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Pratique o poder do poder. Em pé alto com os braços e as pernas espalhados pelo largo ajudará você a se sentir mais confiante. Esse tipo de pose dominante também reduz o cortisol e aumenta a testosterona, o que aumentará sua confiança. Reserve um momento para me abaixar no banheiro ou em um quarto vazio e a pose de energia por um minuto antes de precisar andar com confiança. [2]
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Distrair -se de emoções negativas. Se você está nervoso, não se concentre em como você está nervoso, porque isso só o deixará mais nervoso. Em vez disso, distraia -se olhando imagens humorísticas na internet ou conversando com um amigo que é bom em fazer você rir. [3] Você também pode experimentar uma técnica de distração como tentar contar de 100 por 7. Você também pode escolher uma cor e olhar ao redor da sala para encontrar todos os objetos que puder conter essa cor.
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Mantenha o enxaguatório bucal à mão para refrescar rapidamente a respiração. Sempre mantenha uma pequena garrafa de enxaguatório bucal à mão para afastar rapidamente o mau hálito e iluminar seu sorriso. Este pequeno ritual eliminará quaisquer medos que você possa ter sobre mau hálito ou comida presa nos dentes e permitirá que você ande com mais confiança. Algumas pessoas recomendam mastigar um pedaço de gengibre. Isso ajuda a manter a respiração fresca e pode ajudá -lo a relaxar. [4]
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Verifique as notícias de quebra -gelo. Estar sabendo também pode aumentar sua confiança, oferecendo alguns tópicos interessantes para serem exibidos em conversas com estranhos. Apenas evite trazer à tona algo muito deprimente ou politicamente divisivo. Atenha -se a tópicos mais leves que você acha que os outros podem achar interessantes.
Método 2
entrando em uma sala
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Sorria enquanto você caminha e continua sorrindo. O sorriso projeta sua confiança e faz você parecer acessível também. [5] Você não precisa usar um sorriso enorme, apenas um sorriso sutil servirá. Tente não forçar seu sorriso. Em vez disso, mostre seu sorriso natural enquanto você caminha. [6]
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Fique em frente. Uma aparência curvada projeta uma falta de confiança. Em vez disso, caminhe direto e alto para parecer confiante. Ao caminhar, mantenha os ombros para trás e levante um pouco o queixo. [7] Você pode testar sua postura segurando um lápis em cada mão e fazendo um punho. Deixe seus braços cair frouxamente ao seu lado. Se os lápis ficarem voltados para dentro (na direção de você), você estará curvando os ombros. Mude os ombros para trás até que os lápis voltem para a frente para ver como sua postura ideal deve ser enquanto você caminha. [8]
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Walk rapidamente. Uma caminhada rápida projeta confiança, enquanto caminhar lentamente faz você parecer preocupado com seus próprios pensamentos. Para parecer mais confiante quando você caminha, adote um ritmo acelerado. Tente praticar caminhar até o ritmo de uma música de ritmo rápido favorito para ajudá -lo a desenvolver sua caminhada rápida. [9]
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Aproveite seu passo. Andar silenciosamente faz você parecer manso ou com medo, então não seja péssimo ou passe silenciosamente. Um pouco de barulho é bom quando você quer andar com confiança. Isso demonstra que você quer ser visto porque está confiante em sua aparência. [10]
5
Mantenha os braços ao seu lado. Atravessar os braços enquanto você caminha faz você parecer vulnerável, então não cruze os braços. Permita que seus braços caam frouxamente ao seu lado e mova -os um pouco para frente e para trás enquanto anda. Mantenha sua postura aberta, pois isso ajuda os outros a ver você e amigável e acessível. [11]
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Não ande perto de alguém. Andar logo atrás de alguém com quem você veio pode enviar a mensagem de que você é mais fraco que essa pessoa e que precisa de proteção. Se você estiver andando com alguém, verifique se está na frente da pessoa ou pelo menos lado a lado. [12]
Método 3
Mantendo uma aparência confiante
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Cumprimente as pessoas enquanto você entra em uma sala ou descendo um corredor. Faça contato visual com pessoas que você conhece e também estranhos. [13] Apresente -se se você nunca se conheceu antes, mas ofereça apenas seu primeiro e sobrenome no início. Simplesmente diga: “Oi, eu sou ___ ____.” Então espere a outra pessoa falar. Parar em seu nome fará com que você pareça mais confiante e intrigante. [14] Um forte aperto de mão também demonstrará sua confiança e competência. [15]
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Use as mãos quando falar. A gesticulação impedirá que você faça coisas como colocar as mãos nos bolsos ou inquietação. Esses gestos demonstram nervosismo e gesticulação enquanto você fala terá o efeito oposto. Você parecerá mais confiante e poderoso usando suas mãos enquanto fala. [16]
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Escolha um objeto ou pintura interessante para se concentrar. Escolha algo que esteja no nível dos olhos. Se você começar a se sentir nervoso, olhe para este local para evitar olhar para o chão.
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Respire profundamente. Se você começar a se sentir sobrecarregado ou ansioso, force -se a respirar cinco respirações profundas. Respirar profundamente não apenas acalmá -lo, mas também aumentará sua atenção para que você possa continuar no seu melhor. Se você estiver fazendo uma apresentação, respire fundo antes de começar a falar. Tente desacelerar seu discurso em cerca de meio segundo. Isso ajudará você a respirar mais fundo e parecer mais calmo enquanto você fala. Pratique lendo um livro em voz alta e indo um pouco mais lenta do que normalmente. Certifique -se de que sua voz pareça alta o suficiente. [17]
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Faça perguntas. Quando você conhece novas pessoas, a melhor maneira de manter a conversa é fazer perguntas e ouvir atentamente. Pergunte coisas como: “O que você faz?” “O que você acha da festa?” “No que você está trabalhando atualmente?” “De onde você é?”