enfrentar a forma certa e os fundamentos manterão seus jogadores seguros e sua equipe à frente. Você pode aprender a cair rapidamente em uma forma básica de combate, disparando para o jogador ofensivo com extrema agilidade, precisão e poder. Com os fundamentos certos, você nunca ficará juncado dos seus sapatos, será transferido ou executará um tackle preguiçoso de braço novamente. Veja a Etapa 1 para obter mais instruções.
Parte 1
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Mantenha os pés na largura dos ombros separados. Para enfrentar de maneira adequada e segura, você sempre precisa manter uma boa forma de combate, mantendo -se baixo e atingindo uma base ampla. Para aprender a forma correta, comece mantendo os pés na largura dos ombros, os joelhos flexionaram um pouco. [1]
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Mantenha os ombros de volta. Para se dar ao máximo de poder e mais controle em seus tackles, trabalhe para manter os ombros para trás e para baixo. Pode parecer meio bobo, como se você estivesse projetando seu peito e parado como um pato, mas pratique em pé com uma base larga e forte e mantendo os ombros para trás.
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Fique baixo. [2] O formulário de combate adequado envolve ficar baixo e manter um ângulo de aproximadamente 45 graus nas costas, o que deve ser reto porque seus ombros estão de volta. Agache -se com os pés ainda largura dos ombros e traga as mãos para o que às vezes é chamado de posição de “colapso”, sua forma básica de combate.
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zumbam seus pés. À medida que você se move, você deseja dar muitos pequenos passos rápidos quando estiver se preparando para enfrentar. Alguns treinadores chamam isso de “zumbindo” dos pés, dando pequenos e rápidos passos no progresso avançado. Pratique arrastar de lado, para frente e de volta nessa posição básica, mantendo os pés em movimento e saltando o tempo todo. Você precisa surgir em qualquer direção a qualquer momento, especialmente quando está defendendo a corrida. O primeiro fundamental do combate está ficando móvel nesta posição.
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Mantenha a cabeça erguida o tempo todo. Quando você está se movendo, quando você está enfrentando, quando está do outro lado do campo da bola, precisa ter a cabeça para trás e os olhos o tempo todo no campo de futebol. [ 3] Você precisa manter o que é chamado de “posição lacônica”, na qual seu pescoço é flexionado ligeiramente, não perfeitamente reto, para que seus olhos sejam apontados para baixo. Fazer isso manterá os olhos para cima, dando uma boa visão do campo e manterá o pescoço seguro durante o jogo. Deixar a cabeça durante um tackle ou liderar com o capacete pode resultar em lesões, paralisia ou morte. Esta é uma parte crucial da forma adequada de combate.
Parte 2
enfrentando
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Acelere a bola. No campo, corra como você normalmente faria e depois entre em sua posição de detalhamento, os pés zumbindo, sempre que um jogador que você precisa para enfrentar se aproxima. Geralmente, você vai querer fazer isso quando estiver em uma bolha de 3 ou 4 passos do seu oponente. [4] O colapso de cair o desacelerará, tornando-o mais preciso em seu tackle, configurando você para um acerto bem-marcado e no ponto.
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Atire na sua posição de detalhamento. A maior parte do poder que vem do seu tackle virá da frente para o porta -bola com os quadris. Como você está baixo com um amplo centro de gravidade, você tem a capacidade de surgir do seu núcleo e interromper o progresso para a frente, desde que esteja enfrentando corretamente. Enquanto você se prepara para enfrentar, dê uma etapa da planta e garanta que sua cabeça e os olhos estejam subindo antes da próxima etapa do tackle. Peça a um treinador ou outro jogador que verifique sua etapa de preparação para garantir que suas costas estejam retas, sua bunda esteja fora e seus olhos estão em alta. O combate tem muito menos a ver com força ou velocidade do braço e muito mais a ver com a forma adequada. Um jogador muito forte com fundamentos ruins não será tão bom quanto um jogador que mantém uma boa forma e ataca corretamente.
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Shoot ‘n RIP. A partir da sua etapa da planta, você explodirá o jogador que está enfrentando, levantando os dois braços para cima e para debaixo dos braços dele, e as duas mãos para as costas dele. Levar os braços para cima ajudará a tirar o jogador do chão, forçando -os a perder o impulso, o equilíbrio e o pé. Ao executar um rasgo adequado, suas mãos devem acabar um pouco mais altas que seus olhos. Os dois braços devem subir e puxar para trás depois que você rasgou. Abraçando o jogador de volta para você. Sempre mantenha a cabeça erguida e os olhos no transportador de bola. Ao causar impacto com o ombro, os braços mantêm o rosto para cima e os olhos para o céu.
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Dirija -se para o tackle. Depois de acelerar em um RIP bem-tempo, deixe suas pernas fazer o resto do trabalho. Bosque as pernas difíceis de empurrá -lo para trás e para cima, tirando -o de seus pés e no chão. [5]
Parte 3
evitando tackles e faltas perdidos
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Assista aos quadris do outro jogador. A maioria dos Jukes ou outras falsificações que deixarão você abordando nada além de ar é feito com os pés e os movimentos da parte superior do corpo. Os quadris não mentem. Assista ao bucklet do jogador para ver em que direção ele está progredindo e antecipando seu movimento. Mantenha uma boa posição de detalhamento e mantenha os pés zumbindo para poder mudar de direção e acompanhar seus movimentos. [6]
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Fique embrulhado. Se você executar um bom rasgo e seu jogador não cair ou se retirar, fique com ele o maior tempo possível, encerrando e segurando. Se você escorregar, tudo bem, continue segurando a cintura, as pernas ou os pés para diminuir a velocidade o máximo possível e espere a cavalaria chegar. Não tente fazer nada sofisticado, fique embrulhado e o peso morto do outro jogador para tornar o mais difícil possível de se mover.
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Mantenha as mãos livres da máscara facial. Ao enfrentar do lado ou de trás, é uma possibilidade de que você não intencionalmente coloque sua mão na máscara facial do outro jogador, que é uma penalidade séria em todos os níveis. Faça o possível para ficar longe da máscara facial, mantendo as mãos nos punhos enquanto você enfrenta. Seus dedos não farão muito por você durante um tackle bem executado; portanto, você pode mantê-los seguros, dobrando-os e evitando uma penalidade ou lesão arriscada.
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Não deixe seus pés. Seja você um zagueiro ou uma segurança, é importante ficar de pé e manter uma boa posição de avaria para fazer tackles precisos e poderosos. Não pule, a menos que esteja defendendo um passe e apenas ataca e volte para cima e para trás, executando rasgos precisos. Assistindo jogos no domingo, você pode ver jogadores no backfield voando, paralelos ao chão, fazendo tiros de capacete de destaques que são espetaculares e imprecisos, além de extremamente perigosos e ilegais. Esses jogadores estão tomando atalhos preguiçosos e tendo sorte.
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Preocupa -se em tirar a bola por último. Muitos jogadores ficam empolgados em causar um fumble e começam a bater imediatamente na bola, tentando rasgá -la assim que fizerem contato, permitindo que o jogador ofensivo ganhasse jardas extras. Preocupe -se menos com o rolo de destaque e se preocupe mais em levar o jogador ao chão. Atirar e RIP. [7]