Para acabar com a papada, existem diversas opções que vão desde mudanças de hábitos até procedimentos estéticos e cirúrgicos. É possível reduzir a papada com uma dieta equilibrada, exercícios físicos e massagens faciais , mas para resultados mais rápidos e definitivos, tratamentos estéticos como lipo de papada com enzimas, criolipólise ou radiofrequência podem ser eficazes. Em casos mais acentuados, procedimentos como lipoaspiração ou cirurgia podem ser indicados.
Opções não cirúrgicas
Mudanças de hábitos: Mantenha uma dieta equilibrada, rica em proteínas magras, frutas e vegetais, e evite alimentos ultraprocessados e excesso de sal. Pratique exercícios físicos regularmente para queimar gordura corporal geral e acelerar o metabolismo. Exercícios faciais: Faça exercícios com a língua ou use uma bola para pressionar sob o queixo para fortalecer a musculatura da região. Tratamentos estéticos: Lipo de papada com enzimas : Injeções de ácido desoxicólico que quebram as células de gordura na região. Criolipólise : Usa baixas temperaturas para eliminar gordura localizada. Radiofrequência : Ondas que estimulam a produção de colágeno e firmam a pele. Ultrassom microfocado: Emite ondas que estimulam a produção de colágeno. Ácido hialurônico ou bioestimuladores : Indicados para pseudopapada causada pela falta de projeção óssea, para definir o contorno do rosto. Fios de sustentação : Suturas que reposicionam o tecido para dar um efeito lifting. Cuidados com a pele: Use cremes firmadores que contenham ingredientes como colágeno, elastina, vitamina C ou retinol, e aplique com massagens. Evite a exposição solar desprotegida para não acelerar o envelhecimento da pele.
Tratamentos cirúrgicos
Lipoaspiração: Procedimento cirúrgico para remover o excesso de gordura. Lifting de pescoço e colo: Cirurgia para tratar a flacidez da pele.
O que é bom para eliminar a papada?
Para eliminar a papada, é possível combinar tratamentos estéticos como lipo enzimática , ultrassom microfocado , criolipólise e radiofrequência microagulhada , com hábitos de vida saudáveis como exercícios para o pescoço , manter uma boa postura , alimentação equilibrada , hidratação adequada e proteção solar . A escolha do tratamento ideal depende da causa da papada e da gravidade, sendo recomendável a consulta com um profissional, como um dermatologista.
Opções de tratamentos estéticos
Lipo enzimática : Injeções de substâncias que quebram as moléculas de gordura, seguidas de massagem modeladora. Ultrassom microfocado : Ondas sonoras que quebram gordura e estimulam a produção de colágeno para firmar a pele. Criolipólise : Congelamento da gordura para destruí-la gradualmente. Radiofrequência microagulhada : Microagulhas que liberam ondas eletromagnéticas para estimular colágeno e elastina. Preenchedores ( ácido hialurônico ): Utilizados para dar mais volume e firmeza em pontos específicos, com resultados mais imediatos. Fios de sustentação (PDO): Fios absorvíveis que tratam a flacidez e estimulam a produção de colágeno. Mini lifting : Procedimento menos invasivo para remover o excesso de pele.
Hábitos de vida e cuidados diários
Exercícios: Faça exercícios específicos para a região do pescoço e mandíbula. Postura: Mantenha uma boa postura, com ombros alinhados e coluna ereta, para melhorar a sustentação da área. Hidratação: Beba bastante água para manter a pele hidratada e elástica. Alimentação: Adote uma alimentação equilibrada e controlada, especialmente se a papada estiver relacionada ao excesso de peso. Proteção solar: Proteja a pele do pescoço da exposição solar desprotegida, pois ela pode causar envelhecimento prematuro e flacidez. Dermocosméticos: Cremes com substâncias como ácido hialurônico, Vitamina D, Vitamina E, Retinol e DMAE podem complementar os tratamentos.
Como diminuir a papada em 1 dia?
Não é possível eliminar a papada em apenas um dia , mas você pode ter uma melhora temporária no inchaço através de massagens e exercícios específicos. Para uma redução mais significativa, é necessário combinar exercícios faciais, drenagem linfática, cuidados com a pele e, a longo prazo, um estilo de vida saudável e tratamentos estéticos ou cirúrgicos indicados por um profissional.
O que fazer no mesmo dia
Massagens e drenagem facial: Massagear a área estimula a circulação linfática e pode ajudar a reduzir o inchaço, melhorando temporariamente o contorno facial. Exercícios para o pescoço: Movimentos como inclinar a cabeça para trás, girar o pescoço e alongar os músculos da mandíbula podem ajudar a tonificar a região. Pressão com a bola de tênis: Pressione a bola de tênis com o queixo contra ela para exercitar os músculos da mandíbula. Drenagem linfática: Fazer uma drenagem facial pode ajudar a diminuir o inchaço na região.
Para resultados a longo prazo
Exercícios diários: Pratique exercícios específicos para a região do pescoço e mandíbula regularmente. Postura: Evite ficar com a cabeça para baixo por longos períodos, especialmente ao usar o celular, para prevenir a flacidez. Alimentação: Adote uma dieta equilibrada com frutas, vegetais e proteínas magras para auxiliar na perda de peso e gordura corporal geral. Hidratação: Beba bastante água para manter a pele hidratada e saudável. Tratamentos estéticos: Procedimentos como criolipólise, radiofrequência ou aplicação de enzimas podem ser opções eficazes, dependendo do seu caso. É fundamental a avaliação de um profissional para indicar o melhor tratamento.
O que leva a pessoa a ter papada?
A papada pode ser causada por acúmulo de gordura, flacidez da pele, envelhecimento natural, genética, má postura ou alterações hormonais . O sobrepeso e a perda de peso repentina também contribuem para a flacidez da pele. A perda de colágeno e elastina com a idade torna a pele menos firme, favorecendo a flacidez na região.
Causas principais
Envelhecimento e flacidez: Com o tempo, a pele perde colágeno e elastina, ficando mais flácida e cedendo a favor da gravidade. Excesso de peso: O acúmulo de gordura corporal pode se manifestar na região do pescoço e abaixo do queixo. Genética: A herança genética pode influenciar a propensão a desenvolver papada. Má postura: Ficar curvado por longos períodos, como ao usar celular ou computador, enfraquece os músculos do pescoço e pode agravar a papada. Alterações hormonais: Mudanças hormonais, como as que ocorrem na menopausa, podem afetar a distribuição de gordura no corpo. Estrutura óssea: Uma estrutura óssea com queixo pequeno ou pouca definição mandibular pode contribuir para a aparência da papada. Perda de peso: Uma perda de peso significativa e rápida pode deixar a pele com excesso e contribuir para a flacidez.
