Como aplicar um estrangulamento triangular de guarda aberta em artes marciais mistas, olha isso

O estrangulamento do triângulo é um dos estrangulamentos mais comuns e mais eficazes no esporte de artes marciais mistas hoje. É um movimento frequentemente feito no esporte de Jiu Jitsu para ganhar pontos ou ganhar partidas. Esta demonstração instrucional explicará como executar o triângulo de engasgar com a guarda aberta.

Etapas

1:

Comece deitado de costas com as pernas separadas. O torso do seu oponente está entre as pernas. Isso é chamado de guarda aberto, pois seu movimento é restrito um pouco pelas pernas, mas não tanto quanto seria se suas pernas estivessem enroladas em torno do torso ou no guarda “fechado”. Agora, enquanto seu oponente está preso em sua guarda, ele normalmente tentará dar socos ou cotovelos em seu rosto para causar danos ao procurar uma maneira de escapar. A chave para começar a montar seu triângulo é agarrar um de seus braços enquanto ele está tentando dar um soco em você e desviá -lo para que ele se mova ao lado de sua cabeça em vez de bater nela. Você também quer tentar manter o braço dele no processo.

  • Agora, enquanto seu oponente está preso em sua guarda, ele normalmente tentará dar socos ou cotovelos em seu rosto para causar danos ao procurar uma maneira de escapar. A chave para começar a montar seu triângulo é agarrar um de seus braços enquanto ele está tentando dar um soco em você e desviá -lo para que ele se mova ao lado de sua cabeça em vez de bater nela. Você também quer tentar manter o braço dele no processo.
  • 2:

    Comece a se posicionar. Uma vez que o ataque do seu oponente for desviado e o outro braço dele saiu do caminho, você começa a posicionar seu próprio corpo. Você faz isso usando as pernas para empurrar seu corpo para a frente no chão, para que seus oponentes fiquem mais longe da sua cabeça. Com alguma prática, você deve poder posicionar seu próprio corpo ao mesmo tempo em que está se protegendo do ataque e manobrando os socos.

    3:

    Gire seus quadris para a frente. Depois que as etapas anteriores foram concluídas, seu oponente deve estar desequilibrado. Você então deseja girar seus quadris para a frente para enviar seus oponentes mais adiante para baixo o seu. [1]

    4:

    Agora você quer encontrar uma maneira de manobrar sua perna sobre o braço do seu oponente que foi empurrado para baixo e para longe de você, facilitando a hora de afundar no estrangulamento. [2] A essa altura, você deve estar em uma posição em que seus oponentes a cabeça estão baixos pelos seus quadris. Você também deve ter um controle firme do seu braço ao lado do seu ombro. Nesta fase, você começa a levantar as pernas para cima e sobre a cabeça dos oponentes.

  • Até agora, você deve estar em uma posição em que seus oponentes fiquem baixos pelos seus quadris. Você também deve ter um controle firme do seu braço ao lado do seu ombro. Nesta fase, você começa a levantar as pernas para cima e sobre a cabeça dos oponentes.
  • 5:

    Você quer começar a envolver sua perna em volta da cabeça e ombros do seu oponente, sempre garantem que seu próprio braço esteja preso na frente do pescoço e da cabeça dele enquanto você traz o pé para a outra perna. [3]

    6:

    Agora você quer envolver o joelho ao redor do tornozelo do outro pé, protegendo seu oponente no lugar. Você pode agarrar sua canela para puxar a perna pelas costas do seu oponente para aliviar esta etapa, mas não puxe o pé, pois isso pode quebrar o tornozelo. [4]

    7:

    Usando as pernas, você deseja aplicar o máximo de pressão possível na cabeça e no pescoço do seu oponente. Você notará que seu próprio braço sendo forçado contra o pescoço restringe o fluxo de ar do seu oponente. Você pode usar uma de suas mãos para puxar o seu próprio pé para aplicar ainda mais pressão que aperta o estrangulamento. [5]

    8:

    Mantenha o estrangulamento até que seu oponente toce ou o árbitro pula para parar a luta.