Boogie Boarding é uma maneira divertida e simples de aproveitar um dia na praia. O Boogie Boarding, também chamado Bodyboarding, é uma forma de pilotagem de ondas que pode ser praticada como uma atividade recreativa casual ou como um esporte sério. Escolha uma placa de boogie com base no seu peso e altura e obtenha todo o equipamento necessário, como uma trela, Rashguard, barbatanas e cera. Então, reme no surf e tente pegar uma onda.
Parte 1
1:
Escolha um local calmo para o Boogie Boarding. Vá para uma praia de natação com ondas com menos de 61 pés (61 cm) de altura. Certifique -se de que a praia esteja livre de grandes pedras, barcos e equipamentos de pesca. Além disso, verifique se você tem permissão para Boogie Board no local. [1]
2:
Selecione uma placa de boogie adequada à sua altura e peso. Ao ficar de pé na cauda, a placa deve chegar a 1 polegada (2,54 cm) do seu umbigo. Quanto à largura, você poderá segurar a placa sob o braço e contra o seu lado sem muita folga entre sua axila e a borda da placa. [2] Escolha um bodyboard menor que 40 pol (101,6 cm) se você tiver 167,6 cm a menos de 1,5 metro e 1,5 m) e pesar menos de 59 kg). [3] Escolha um bodyboard entre 40 e 43 em (101,6 e 109,2 cm) se você estiver entre 1,5 m (1,5 m) de 1,8 m e 6 pés (1,8 m) 3 pol. 59 e 95,3 kg). [4] Escolha um bodyboard mais alto que 44 em (111,8 cm) se você for mais alto de 1,8 m 3 em (170,2 cm) e pese mais de 210 libras (95,3 kg). [5]
3:
Cerva sua placa. Adicionar cera à sua placa melhora sua aderência. Aplique uma pequena quantidade de cera de surf no terço superior da placa (chamado de nariz), o terço inferior da placa (chamado de cauda) e os trilhos (as bordas laterais do Boogie Board). [6]
4:
Use um Rashguard. Um Rashguard protegerá sua pele do sol e também reduzirá o atrito e a irritação do próprio Boogie Board. Um Rashguard é altamente recomendado, embora você não precise ter um para Boogie Board. [7]
5:
Coloque as barbatanas de natação. Escolha barbatanas, como as usadas para snorkeling, que se prendem ao seu tornozelo. Embora não seja um requisito, o uso de barbatanas de natação ajudará você a dar uma saída para o surf e ondas de captura, além de dirigir e controlar a placa de boogie.
6:
Prenda a tábua da BOOGIE, até o pulso ou o braço. Para evitar perder sua placa na corrente, escolha uma trela para o seu bíceps ou pulso, dependendo do que você acha mais confortável. A maioria dos pensionistas de boogie usa uma trela de bíceps. Prenda a trela ao seu pulso ou ao seu bíceps antes de entrar na água. [8]
Parte 2
montando uma onda
1:
Entre na posição. Entre na água até ficar até os joelhos e depois deite-se com a barriga no tabuleiro. Seus quadris devem estar em contato com a cauda da placa. Suas mãos devem ser colocadas nos cantos superiores da placa. [9]
2:
chute e remar para onde as ondas estão quebrando. Certifique -se de manter suas barbatanas debaixo d’água. Você pode optar por remar com uma mão ou com as duas mãos. Quando uma onda está prestes a quebrar, você verá uma forma de protuberância no ponto mais alto, ou a crista, da onda.
3:
Escolha a onda que você deseja andar. Nem todas as ondas serão fortes o suficiente para carregá -lo. Tente ondas menores e menos poderosas a princípio e suba até as maiores. Quanto maior a onda é, mais longe você poderá montá -lo.
4:
aponte o nariz da prancha em direção à praia. Vire sua placa de boogie para que você esteja de frente para a praia antes que a onda comece a quebrar. Arqueie suas costas e mantenha a cabeça erguida. [10]
5:
remar e chutar em direção à praia. Você quer se mover na mesma direção em que a onda quebrará. Ficar à frente da onda o ajudará a pegá -lo. Certifique -se de manter as pernas um pouco separadas e as barbatanas debaixo d’água. Coloque a água com as mãos para ganhar velocidade. [11] Posicione -se na barriga da onda que você está tentando pegar; Evite a crista e a ponta da onda.
6:
Pegue a onda. Se você tomou a prancha na velocidade certa e na direção da onda, agora deve se sentir se movendo sem esforço em direção à praia. Você não deve mais chutar ou remar, pois a onda fará o trabalho para você. Mantenha os cotovelos no quadro, e não na água, para melhor controle. [12]
Parte 3
Tentando manobras e truques
1:
Costure para a esquerda para virar à esquerda e inclinar -se para a direita para virar à direita. Para virar à direita, aplique a pressão na placa com o cotovelo direito e segure o trilho esquerdo com a mão esquerda. Para virar à esquerda, aplique pressão no quadro com o cotovelo esquerdo e segure o trilho direito com a mão direita. [13]
2:
Faça uma curva inferior. Uma boa curva inferior é a base para todas as outras manobras, como 360s. [14] Enquanto a onda o pega, mantenha as mãos sobre o nariz do tabuleiro. Inclua -se no cotovelo esquerdo para cavar a borda da placa do corpo na onda. Levante o trilho direito com a mão direita. Estenda as pernas enquanto você se vira para impedir que seus pés arrastem a água. Depois de começar a girar, centralize seu peso corporal na placa e incline -se ligeiramente para ganhar velocidade.
3:
Faça um corte. Um corte é uma volta de volta ao cacho da onda que você pode fazer para regular sua velocidade ou se reposicionar ao longo da onda. [15] Mude seu peso no trilho externo (para longe da onda) enquanto aplica pressão com a mão direita no meio do trilho direito. Levante o canto superior esquerdo da tábua com a mão esquerda e incline -se à sua direita. Olhe para o interior da onda e visualize o local onde deseja parar sua vez. Quando você chega a esse ponto, incline -se para a esquerda para voltar ao cacho da onda e mudar seu peso de volta para a posição normal.
4:
Experimente um 360. Depois de dominar a curva inferior e o corte, tente uma rotação completa. Isso pode ser feito na seção plana de uma onda, na espuma branca, fora do lábio da onda ou mesmo no ar. A técnica é exatamente a mesma onde quer que você tente um 360. [16] Faça uma volta do fundo para se posicionar no cacho da onda. Vire levemente para a esquerda para enfrentar a onda. Deslize para a frente em sua placa para que seu rosto fique nivelado com o nariz da sua placa. Levante as pernas, arqueie as costas e jogue a cabeça para a esquerda. Continue olhando na direção que você deseja girar e seu ombro seguirá. Após a conclusão do seu 360, faça uma curva inferior para ganhar velocidade para a próxima manobra e coloque os pés de volta na água.