Ter uma pele agradável leva mais do que apenas usar os produtos certos. Você também precisa cuidar bem da sua pele e manter um estilo de vida saudável. Se você tiver problemas de pele que não podem ser gerenciados com remédios em casa e mudanças no estilo de vida, você pode querer procurar tratamentos profissionais.
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Lavar o rosto ajudará a se livrar de toda a sujeira, areia e óleo na pele. De acordo com o dermatologista Margareth Pierre-Louis, a lavagem diária de rosto também impede que você desenvolva uma infecção leve em leveduras na sua pele. [1] Lavar o rosto com muita frequência, no entanto, retirará a umidade e os óleos naturais da pele. Isso fará com que sua pele produza ainda mais óleo para compensar. [2] Por sua vez, isso levará a ainda mais fugas e acne. Se a sua pele ficar oleosa durante o dia, tente incendiar os pontos oleosos com papéis de aplauso. Você pode encontrá -los na maioria das lojas de beleza. Evite usar água quente ao lavar o rosto. A água quente pode ser muito seca. Use água morna e enxágue com água fria quando terminar. [3] Sempre lave o rosto e remova sua maquiagem antes de ir para a cama. Se você deixar maquiagem, poderá entupir seus poros e acabar com uma fuga.
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Use um limpador facial suave destinado ao seu tipo de pele.
Tente encontrar um limpador que também esfolie para limpar a pele morta. Existem diferentes tipos de produtos de limpeza disponíveis, e alguns são destinados a ajudar certos problemas, como acne, oleosidade ou secura. Ao escolher um limpador, evite qualquer coisa que seja fortemente perfumada ou colorida, pois isso pode irritar a pele. Os esfoliantes ajudarão a afastar as células mortas da pele e revelará a pele brilhante por baixo. [4] Se você tem pele seca, procure algo que diga “hidratante” ou “hidratante”. Se você tem pele oleosa, procure algo sem óleo ou rotulado como “para a pele oleosa”. Se você tem acne ou cravos, tente usar algo que diga “limpeza profunda” ou “purificação”. Esses produtos irão liberar a sujeira dentro de seus poros.
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Tente não tocar seu rosto com muita frequência.
Mais sujeira e bactérias entram em sua pele quando você toca seu rosto. Isso é especialmente importante para aqueles que lutam contra a acne. Isso levará a mais acne e fugas. [5]
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Evite estourar espinhas.
Isso pode levar a mais vermelhidão, ou pior: cicatrizando. De acordo com o dermatologista Margareth Pierre-Louis, estourar uma espinha empurra a inflamação mais profundamente para a pele, que pode criar uma cicatriz. [6] Tente usar um tratamento de espinhas à base de enxofre. [7] Se você precisar de espinhas, amenize a pele primeiro com vapor ou um pano embebido em água quente. Use um extrator de espinha esterilizado em vez de seus dedos. Quando terminar, limpe suavemente a área com álcool.
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Use um toner facial e hidratante.
Os toners ajudam a equilibrar o pH da sua pele e a apertar os poros. Os hidratantes ajudam a hidratar sua pele. Eles são ótimos para todos os tipos de pele, incluindo pele oleosa. Se você tem pele oleosa, tente usar um hidratante leve e sem óleo.
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Escolha a base para o seu tipo de pele.
A fundação pode fazer com que sua pele pareça e pareça pior depois de tirá -la. Às vezes, a maneira como você coloca sua maquiagem também faz a diferença. Além disso, tente usar um primer de rosto antes de colocar a fundação. Os primers ajudam a preencher os poros e as imperfeições e a fazer sua pele parecer mais suave. Se você tem pele oleosa, use maquiagem sem óleo e baseada em minerais. Fique longe da base à base de creme e alcance o tipo de pó ou líquido. Verifique se o rótulo da sua fundação diz “não comedogênico” (o que significa que não irá entupir seus poros). Se você tem pele seca, pule a base em pó, pois isso pode fazer com que sua pele pareça escamosa. Em vez disso, use fundação baseada em líquido ou creme. Tente encontrar algo que também esteja hidratante.
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Limpe seus pincéis de maquiagem.
escovas de maquiagem sujas podem espalhar bactérias no seu rosto. Isso pode levar a acne, fugas e espinhas. [8] Limpe seus pincéis algumas vezes por semana usando água e sabão ou um limpador de escova de maquiagem.
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Proteja -se do sol.
O sol oferece vitaminas úteis, mas pode causar danos na pele. A luz solar não é uma coisa ruim, porque lhe dá vitamina D, mas muito disso pode causar muito mal à sua pele. Pergunte a cerca de 20 a 25 minutos de luz solar por dia. Muita luz solar pode levar ao câncer de pele e rugas. Aqui estão algumas dicas sobre como se manter a salvo dos raios prejudiciais do sol: [9] Margareth Pierre-Louis recomenda usar protetor solar com pelo menos 30 SPF. Reaplique a cada 2 horas para proteção contínua. [10] Tente evitar o sol entre as 10h e as 14h. É o mais forte durante o tempo. Se você vai passar muito tempo ao sol, não deixe de se cobrir com mangas e chapéus longos.
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Beba 6–8 copos de água por dia.
Isso lava as impurezas e deixa a pele com um brilho saudável. A água também ajudará a hidratar a pele e a parecer mais firme e jovem. Se sua pele parecer opaca e acinzentada, você precisa beber mais água. O chá verde também é ótimo para a sua pele. É rico em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar sua pele a parecer mais clara. Tente beber chá verde gelado, sem nenhum açúcar adicionado. O chá verde quente pode aumentar a vermelhidão na pele. [11]
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Obtenha 7 a 8 horas de sono.
O sono dá tempo à sua pele para curar e se reabastecer. Tente dormir de costas, em vez de do seu lado ou barriga. Isso ajudará a evitar rugas, inchaço e sacos de olho. Mantenha sua cabeça um pouco elevada enquanto está dormindo para evitar acúmulo de fluido na sua cara.
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Coma bem para obter uma pele saudável.
alimentos com vitaminas e antioxidantes são bons para o seu corpo e a pele. Isso ajuda sua pele a parecer clara e saudável. Aqui estão algumas coisas que você pode adicionar à sua dieta para melhorar a saúde da sua pele: [12] Gorduras saudáveis são encontradas em abacate, peixe, nozes e sementes. A maioria desses alimentos também contém vitamina E. Eles ajudam a hidratar sua pele e a mantê -la jovem. O selênio é um antioxidante encontrado em brócolis, ovos, peixe, nozes, mariscos e tomates. Protege sua pele contra o câncer, danos causados pelo sol e manchas de idade. A vitamina C é um antioxidante. Pode iluminar sua pele e dar um brilho saudável. Também pode diminuir as manchas. Você pode encontrá -lo em: groselhas, mirtilos, brócolis, goiaba, kiwi, laranjas, mamão, morangos e batata -doce. A vitamina E é encontrada em abacate, nozes, sementes e óleos vegetais. Ajuda a desacelerar o envelhecimento e deixa sua pele mais saudável. O zinco ajuda a reparar os danos e mantém a pele macia. Você pode encontrá -lo em peixe, carne vermelha magra, aves, nozes, sementes, mariscos e grãos integrais.
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Evite laticínios, carboidratos e açúcar.
Esses alimentos podem machucar mais sua pele do que ajudá -la. Esses alimentos podem levar a acne, flacidez e envelhecimento prematuro. Quando se trata de laticínios, o dermatologista Margareth Pierre-Louis observa que o leite em particular pode ser conectado à acne. [13]
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Exercício por pelo menos 30 minutos por dia.
Exercício aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e a mantém saudável. Também pode reduzir o estresse. Muito estresse pode fazer com que sua pele produza muito óleo, o que pode levar à acne. [14] Tente ir à academia ou se matricular em algumas aulas de dança ou ioga. Se você não tiver tempo ou dinheiro, sempre pode dar um passeio ou correr pelo quarteirão.
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corte de volta no estresse.
O estresse pode levar a fugas e acne. Se puder, tente reservar algum tempo durante o dia ou semana em que você relaxa, descompacte e desestra. [15] Aqui estão algumas idéias sobre o que você pode fazer: dê um passeio ou exercício. Isso ajudará sua mente a se concentrar em se mover, e não o que está estressando você. Tente meditar. Encontre um local tranquilo e concentre -se na sua respiração. Esteja ciente do seu ambiente, mas não se concentre neles. Ouça uma música relaxante ou edificante. Se você é musicalmente talentoso, também pode tentar cantar ou tocar música. Tente fazer algumas artes e ofícios, como desenho, pintura ou tricô.
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Tente parar de fumar.
Estudos mostraram que o tabagismo pode levar ao envelhecimento prematuro e rugas. [16] Experimente um produto de cessação ou converse com um médico sobre suas opções.
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Corte o álcool.
Muito álcool desidrata sua pele. Isso contribui para a pele seca, linhas finas e rugas. Também pode impedir que seu corpo absorva vitamina A suficiente, o que é crucial para a regeneração da pele. O álcool dilata os vasos sanguíneos na sua cara, levando à vermelhidão, inchaço e veias permanentes da aranha. [17] Se você bebe álcool, beba bastante água enquanto estiver bebendo e depois.
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Use a manteiga de karité como um hidratante.
Shea manteiga acalma a vermelhidão e a inflamação. A manteiga de karité é completamente natural e livre de produtos químicos sintéticos prejudiciais. Basta aplicar uma fina camada de manteiga de karité no rosto, como faria com qualquer outro hidratante. Tome cuidado para evitar as áreas sensíveis ao redor dos olhos e boca. [18] Não use manteiga de karité no rosto se tiver pele oleosa. Pode contribuir para fugas ou tornar sua pele oleosa.
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Faça uma máscara facial de banana para tratar a pele oleosa.
Bananas e mel dão ao seu rosto um brilho saudável. Você precisará de 1 banana madura, 1 colher de chá (5 ml) de mel e 2 colheres de chá (10 ml) de suco de limão. Misture tudo em uma tigela pequena e alise -a no rosto. Deixe a máscara descansar por 15 minutos e depois lavá -la usando água fria. [19]
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ilumine a pele seca e opaca com uma máscara de iogurte grego.
O iogurte ajuda a hidratar e tonificar sua pele. Misture 2 a 3 colheres de sopa (29,6 a 44,4 ml) de iogurte grego com 1 a 2 colheres de chá (5-10 ml) de mel. Aplique a mistura no rosto, tomando cuidado para evitar a área ao redor dos olhos. Deixe -o ligado por 20 minutos e depois lave -o com água morna. [20] Você pode adicionar algumas gotas de suco de limão para iluminar mais o rosto, mas terá que evitar o sol por algumas horas depois. Você também pode adicionar alguns mirtilos. Eles estão cheios de antioxidantes, o que os torna ótimos para tratar a acne. Você precisará misturar sua máscara facial no liquidificador para obter tudo suave. Você também pode usar iogurte simples, sem mel, limão ou mirtilos. [21]
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Experimente o método de limpeza de óleo.
O óleo de massagem na pele pode realmente aliviar a acne. Comece com um rosto seco. Sua pele não precisa ser limpa. Misture alguns dos óleos da lista abaixo e massageie uma queda de quarto no rosto. Evite os olhos e a boca. Continue massageando, usando um movimento suave e circular, por um a dois minutos. Dampa uma pano em água quente e pressione -a no seu rosto. Repita, se necessário, com o outro lado do pano. Use os cantos para afastar o excesso de óleo das partes de difícil acesso do rosto, como o nariz. Você pode notar algum resíduo oleoso, o que é normal e realmente útil. Lembre -se de que pode levar alguns dias para que sua pele se acostuma a isso; Sua pele pode piorar antes de melhorar. Aqui estão algumas combinações para você começar: [22] [23] Se você tiver pele oleosa, use 1 parte de mamona ou óleo de avelã e 2 partes de girassol, uva ou óleo de amêndoa doce. A avelã e o óleo de girassol são uma ótima combinação para a acne. Se você tiver uma pele mista, use 1 parte de mamona ou óleo de avelã e 3 partes de girassol ou qualquer outro óleo. Se você tem pele seca, opte por abacate puro, óleo de damasco, jojoba ou óleo de uva. Use muito pouco ou nenhum óleo de mamona. Lembre -se de que o óleo de jojoba pode entupir os poros. Evite usar óleo de coco ou azeite. Ambos tendem a entupir os poros, o que leva a fugas.
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Faça uma esfoliação de rosto para iluminar e esclarecer sua pele.
Você pode até ter a maioria dos ingredientes em sua despensa. Basta combinar óleo e sal ou açúcar em uma tigela pequena. Peda a fruta ou vegetal de sua escolha e adicione -a. Você deseja usar apenas frutas ou vegetais suficientes para engrossar a esfoliação, mas não tanto que se torne desajeitada. Massageie a esfoliação em uma face úmida por alguns minutos e depois enxágue -a com água morna. Guarde as sobras na geladeira por até 2 semanas. Aqui estão algumas receitas para você começar: [24] Para fazer uma máscara hidratante, você precisará de 2 partes de sal, 1 parte de azeite e polpa de tomate. Para fazer uma máscara de esclarecimento, você precisará de 2 partes de açúcar, 1 parte de óleo de cártamo e um kiwi descascado. Para iluminar a pele, você precisará de 2 partes de açúcar, 1 parte de óleo de amêndoa e morangos. Se você tem uma pele sensível, tente fazer uma máscara suave. Você precisará de 2 partes de açúcar mascavo, 1 parte de óleo de abacate e um pepino descascado.
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Trate rugas profundas com enchimentos.
Os tratamentos com preenchimento podem durar de seis meses a alguns anos. Os preenchimentos são substâncias que podem ser injetadas na pele para preencher as rugas e estimular a produção de colágeno que apaga a pele. Os preenchimentos comuns incluem: [25] Radiesse, um enchimento feito de pequenas contas de cálcio (dura cerca de 18 meses) Sculptra, um ácido lático sintético (dura cerca de 2 anos) ácido hialurônico, um enchimento com efeitos de curto prazo que duram cerca de 6 meses
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Melhore as rugas com o recapeamento a laser.
Isso trata as rugas profundas, mas pode ser doloroso. Os tratamentos a laser podem melhorar significativamente a aparência das rugas, e os efeitos podem durar vários anos. O recapeamento a laser vem em algumas formas diferentes: não ablativo (que é relativamente suave e superficial) e ablativo (que remove as camadas superiores da sua pele). [26]
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Limpe a vermelhidão e a inflamação com medicamentos tópicos.
Os antibióticos
podem aliviar a causa subjacente da vermelhidão. A vermelhidão no seu rosto pode ter muitas causas diferentes, variando de danos causados pelo sol ou alergias à infecção. Dependendo da causa subjacente da vermelhidão, você poderá tratá -lo com uma pomada antibiótica (como MetroGel ou Sulfacet) ou um medicamento que reduz reações imunológicas, como o elidel. [27] Consulte um dermatologista para determinar a causa da vermelhidão e criar um plano de tratamento.
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Trate a descoloração com tratamentos KTP e IPL
Esses procedimentos reduzem a vermelhidão dos vasos sanguíneos em sua pele. A terapia a laser KTP e os tratamentos intensos de luz pulsada (IPL) são eficazes na redução da vermelhidão causada por aglomerados de vasos sanguíneos perto da superfície da pele. Eles também podem ser usados para tratar a descoloração causada por danos ao sol, alterações hormonais ou lesões na pele. [28] Pode ser necessário fazer vários tratamentos de terapia a laser KTP ou terapia com IPL ao longo de algumas semanas para obter o resultado desejado.
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Obtenha uma casca química para melhorar a aparência geral da sua pele.
Peelas químicas podem melhorar as rugas, descoloração e danos causados pelo sol. Segundo o dermatologista Margareth Pierre-Louis, as cascas químicas são diferentes dos faciais e alteram a superfície da pele. [29] Eles podem até funcionar bem em linhas finas e cicatrizes também. Se você deseja obter um tom mais fresco e mais uniforme, considere obter uma casca química. [30] Tome cuidado para proteger seu rosto do sol após uma casca química, pois a sensibilidade da sua pele ao sol aumentará temporariamente. Algumas pessoas podem experimentar cicatrizes ou descoloração da pele após uma casca química. [31]
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Trate a acne com medicamentos prescritos.
Prescrições aborrem a acne teimosa quando as opções de OTC não funcionam. Se sua acne não responder a tratamentos de balcão ou mudanças no estilo de vida, converse com seu dermatologista. Eles podem prescrever um medicamento que funcionará para você. [32] Os tratamentos médicos comuns para a acne incluem: tratamentos tópicos retinóides. Pomadas antibióticas, geralmente usadas em combinação com retinóides. Antibióticos orais. Tratamentos baseados em hormônios, como contraceptivos orais (a pílula) ou agentes anti-androgênio. Isotretinoína. Este medicamento é muito eficaz, mas devido ao risco de efeitos colaterais graves, é usado apenas para tratar extremamente grave e difícil de tratar casos de acne.