O mundo oferece tantas oportunidades e opções para fazer que não seja fácil saber o que você deseja. Às vezes, você pode confundir o que deseja com o que os outros querem de você. Para descobrir o que você realmente quer, você precisará fazer uma busca de almas e tomada de decisão.
Parte 1
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Separe os “deveres” do “deseja”. A maioria das pessoas tem uma idéia das coisas que acham que outras pessoas esperam delas em relação às coisas que realmente querem. Você pode sentir que deve estar mais organizado, deve voltar para a faculdade ou se acalmar e se casar. Mas todos esses deveres não o levarão a lugar algum, se você não tiver uma unidade para fazê -los. Se você conseguir fazê -los, a energia pode diminuir e você voltará ao ponto de partida de cinco ou 10 anos depois. Livre -se de seus deveres agora para que você possa se concentrar no que deseja. [1] A maioria das pessoas tem problemas para ver quais desejos são deveres e quais são desejos. Reserve um momento para descobrir qual é qual. O que você realmente quer? Como você sente que o resto do mundo quer que você faça? Você está sentindo pressão de seus pais, sua comunidade, sociedade ou colegas para fazer algo que eles sentem que você deveria fazer, mas você não se sente apaixonado?
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Faça uma lista do que você faria se vivesse sem medo. Todas as pessoas têm medos intangíveis e abstratos. Muitas pessoas temem que as pessoas não vão gostar ou respeitá -las, que sejam quebradas, que não encontrarão um emprego, terão amigos ou que acabem sozinhos. Para chegar ao que você deseja, apagar todos eles por apenas um segundo. O medo pode controlá -lo e impedi -lo do que você deseja. [2] Faça uma lista de todas as coisas que você deseja, apesar de seus medos. O que você faria se não tivesse medo do que as pessoas pensavam, com medo de dinheiro ou medo de se machucar?
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Descubra o que insatisfa você. Você provavelmente já sabe o que te insatisfa. Quase todo mundo é melhor em reclamar do que está consertando. Ao identificar os lugares da sua vida em que você se sente insatisfeito, você pode começar a criar estratégias como mudar ou eliminar essas coisas. Faça uma lista do que o deixa infeliz. Por que você está insatisfeito? O que você está desejando? O que melhoraria as coisas? Anote as respostas para essas perguntas. Por exemplo, pense no seu trabalho. Se você odeia seu trabalho, pode ser possível que você não odeie o trabalho, mas apenas odeia aspectos dele. Esses aspectos precisam isolar. Que coisas você mudaria se pudesse? Como isso pode mudar sua perspectiva? Simplesmente identificar elementos insatisfatórios da sua vida não os tornará melhores. Depois de fazer essa lista, você precisa começar a pensar se essas são coisas sobre as quais você tem algum controle e o que pode fazer para alterá -las ou removê -las da sua vida. Se você odeia seu trabalho, talvez precise começar a descobrir como encontrar uma nova posição. Ou, se são simplesmente certos aspectos do seu trabalho que você não gosta, faça um brainstorm de maneiras de melhorar essas coisas e conversar com seu chefe sobre a implementação de algumas novas idéias.
Parte 2
esclarecendo seus valores
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Faça uma lista do que é importante para você. Quando você não sabe o que deseja, pode ser útil ter uma idéia clara de quais são seus valores. Comece fazendo uma lista do que é importante para você. Você pode incluir idéias abstratas, como amor ou coisas concretas, como comida. [3] Para ajudá -lo a identificar seus valores, faça -se estas perguntas: quais momentos da sua vida até agora foram os mais satisfatórios ou gratificantes? O que foi naquele momento que fez você se sentir satisfeito? Se sua casa estivesse pegando fogo e você só pudesse pegar 3 objetos (todos os animais de estimação e membros da família já estão seguros), o que eles seriam? Por que? O que essas coisas representam para você? Pense em duas pessoas que você respeita e admira. Que características você mais admira sobre elas? Por que? Que problemas o deixam mais empolgado quando você fala sobre eles? Você poderia falar por horas sobre política externa, moda ou direitos dos animais? Veja suas respostas para essas perguntas e pergunte a si mesmo se algum temas, princípios ou crenças emergem de suas respostas. Depois de identificar seus valores, você deve descobrir que tomar decisões alinhadas com essas crenças ajudará você a se sentir satisfeito e feliz. [4] Os valores podem parecer muito vagos ou filosóficos para serem úteis, mas podem fornecer pistas sobre quais decisões e resultados seriam mais satisfatórios.
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Escolha valores que causam uma resposta emocional. Os valores podem ser descritos como a combinação de objetivos, crenças e atitudes emocionais positivas ou negativas. Os valores desempenham um papel importante na saúde emocional, porque podem produzir fortes reações emocionais com base se nossos comportamentos se alinham com nossos valores ou não. Ao fazer sua lista, não apenas coloque o que você acha que deve colocar. Pense nas coisas que fazem com que você sinta emoções. [5] Por exemplo, se você valoriza o tempo da família, mas tome a decisão de trabalhar continuamente 80 horas semanas, poderá sentir culpa ou vergonha porque violou um valor importante para você. Se você valoriza o tempo da família, faça -se sempre em casa às 17h e nunca funcionar durante o tempo em família, você pode se sentir orgulhoso e realizado porque seus comportamentos refletem seus valores.
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Questione -se. Saber o que você valoriza pode ajudá -lo a tomar decisões sobre o que você deseja e não deseja. Se você nunca pensou no que valoriza, pode ter dificuldade em descobrir isso. Faça essas perguntas a si mesmo para ajudá -lo a começar a pensar no que você valoriza: [6] No final de sua vida, o que você quer que as pessoas se lembrem de você? Que você contribuiu para a ciência? Que você amou sua família? Que você foi honesto? Se você tivesse que escolher entre trabalho e família, o que seria mais importante para você? Por que tópicos você é apaixonado? Ambientalismo? Direitos das mulheres? Finança? Use suas paixões para ajudá -lo a restringir o que é mais importante para você. Se você pudesse salvar apenas alguns itens de um incêndio em casa, o que eles seriam? E esses itens fornecem pistas sobre alguns de seus valores principais?
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Use seus valores para fazer alterações. Anote as respostas para as perguntas para que você possa vê -las. Essas respostas fornecem um esboço do que você deseja na vida. Você pode até adicionar a essas informações enquanto continua a pensar no que é importante para você. Depois de ter uma idéia do que você mais valoriza na vida, você pode começar a construir uma imagem mais clara do que deseja. Então, você pode começar a fazer escolhas alinhadas com seus valores. [7] Por exemplo, se você valoriza muito a energia verde e a reciclagem, mas a empresa que você trabalha para negócios principalmente em petróleo, pode se sentir insatisfeito com seu trabalho ou até frustrado e com raiva porque muito do seu trabalho está apoiando algo com o qual você não concorda . Agora você pode reconhecer isso e trabalhar para encontrar um trabalho que também valorize a energia verde para que eles possam se alinhar com seus valores.
Parte 3
Determinando o que você deseja
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Concentre -se no presente. Não saber o que você deseja ou não ser capaz de decidir muitas vezes leva a sentimentos de preocupação ou desconfortabilidade. Muito dessa preocupação vem de ter medo de tomar uma decisão errada. [8] Ao começar a tomar decisões sobre sua vida, mantenha seu foco no presente ou no presente quase presente. Tentar ir muito longe no futuro pode levar ao estresse. Pesquisas mostram que nossa capacidade de prever o que queremos no futuro é distorcida, para que você só possa tomar decisões adequadas para você no presente com as informações que você tem agora. Não se concentre tanto em acertar o seu futuro.
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Comece tomando pequenas decisões. Tomar decisões pode ser difícil e assustador. Pode ser necessário decidir o que deseja da vida, ou pode ser necessário decidir como obter o que deseja depois de saber. Se você não sabe o que deseja, tomar decisões pode ser difícil. Aprender a tomar decisões pode ajudá -lo a se tornar melhor para decidir o que é certo para você. Comece primeiro com pequenas decisões, para que você se torne mais confortável e confiante em sua capacidade de tomar decisões por si mesmo. [9] Não tomar decisões também é uma escolha decisiva. Às vezes, não tomar uma decisão frequentemente causa mais arrependimento do que tomar qualquer decisão.
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Declare a decisão que precisa ser tomada. Ser capaz de tomar decisões informadas é útil porque às vezes más decisões ou nenhuma decisão pode trazer sentimentos de dor ou arrependimento. [10] Você pode começar a criar essas habilidades afirmando especificamente a decisão que deseja tomar. Você pode anotar a decisão ou declará -la mentalmente. Você precisa divulgar a si mesmo o que a decisão deve ser tomada para que você possa começar a trabalhar para o que deseja. Por exemplo, se você estiver tentando decidir qual graduado escolhe, anotaria: “Decida entre engenharia e enfermagem”. Se você está tentando decidir como lidar com um amigo, escreva: “Decida como lidar com meu amigo que me faz sentir mal às vezes.”
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Reúna mais informações. Nesta fase, você deve coletar o máximo de informações possível sobre suas opções. Tomar uma decisão informada é extremamente importante porque isso ajuda você a sentir que tomou a decisão certa. Certifique -se de incluir informações importantes para seus valores. Você pode fazer um gráfico Pro/Con, listar detalhes sobre cada opção e fazer anotações sobre como cada opção afetará sua vida, futuro e vidas de outras. [11] Por exemplo, você pode procurar salários, oportunidades de emprego e quantidade de tempo na escola ao escolher uma carreira. Você pode considerar que os enfermeiros lidam e ajudam as pessoas diariamente, enquanto os engenheiros lidam com números e planos de construção. Liste todas as informações que são importantes para você.
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Procure alternativas. Nesta fase do processo de tomada de decisão, você deve se perguntar se há opções que você ainda não pensou ou considerou. Isso pode levar alguns dias para ser concluído. Você pode pesquisar, conversar com as pessoas ou pensar o tópico por alguns dias. Pergunte a si mesmo se essas são as únicas opções que você pode fazer na decisão. Você tem sido justo consigo mesmo? Existe outra decisão que você pode tomar que você não escreveu? Certifique -se de ter todas as suas opções listadas antes de tomar a decisão. [12] Por exemplo, talvez você tenha se limitado demais ao decidir entre engenharia e enfermagem. Possivelmente, você também pode considerar um major de negócios em geral, um diploma de arte, uma carreira como empreiteiro ou mesmo faculdade de medicina.
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Avalie suas opções. Nesta fase, observe todas as informações e possibilidades que você reuniu. Agora imagine cada possibilidade realizada até o fim e o que isso implicaria. Imagine o resultado de cada decisão e avalie sua resposta emocional. Você se sente satisfeito com esta foto? O resultado suporta seus valores? As respostas a essas perguntas podem ajudá -lo a tomar sua decisão. [13] Por exemplo, você pode se imaginar em aulas de engenharia trabalhando com computadores e números e depois para o seu primeiro emprego em uma empresa de engenharia. Imagine -se fazendo esse tipo de trabalho todos os dias e avalie sua resposta emocional. Você está satisfeito com esta foto? Seu trabalho apóia seus valores? Então faça o mesmo processo com a enfermagem.
Parte 4
Tomando sua decisão de obter o que deseja
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Implementar a escolha. Revise todas as suas informações e faça a melhor escolha possível adequada para você, cumpriu seus valores e parece se alinhar com seus objetivos profissionais. Em seguida, implemente a escolha. Esta é a parte da ação de saber o que você deseja. É aqui que você começa a ir atrás do que deseja. [14] Por exemplo, você pode ir ao seu consultor acadêmico ou ao reitor e alterar formalmente seu curso. Então você pode se inscrever nas classes apropriadas.
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Esteja disposto a cometer erros. Às vezes, saber o que você quer não ficará claro até que você tenha tentado algo. Depois de tentar algo, você pode descobrir se não é para você ou se é uma combinação perfeita. Então, se você não sabe se é o que você quer, vá e experimente. Cometer erros faz parte de aprender o que queremos e descobrir o que queremos. Estudos mostram que não conhecer um resultado causa mais ansiedade ou desconforto do que saber que o resultado será desfavorável. [15] Por exemplo, se você ainda está indeciso sobre enfermagem ou engenharia, tome medidas ativas para decidir o que desejará. Procure estágios em um escritório de engenharia para ter uma ideia de como seria o ambiente de trabalho. Peça a um engenheiro para mostrar o que eles fazem o dia todo. Faça perguntas para entender mais sobre o que o trabalho implica e o que esperar. Você pode sombrear uma enfermeira e segui -los durante o turno para ver o que uma enfermeira realmente faz. Outra possibilidade seria fazer uma aula específica para a engenharia e, ao mesmo tempo, se voluntariar em um hospital. Talvez no final do semestre você verá que realmente não suporta trabalhar com computadores o dia todo e que tem um talento especial para acalmar pacientes em seu trabalho de voluntariado. Mesmo se você não entrar em engenharia, a aula não foi uma perda de tempo – ajudou você a tomar uma decisão mais informada e provavelmente ainda aprendeu muito com a classe.
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Reavaliar sua decisão de tempos em tempos. Só porque você quer algo em um ponto da sua vida, não significa que você pode querer algo diferente mais tarde. Periodicamente, volte às suas escolhas e decida se elas ainda são o que você deseja. [16] Reflita sobre a decisão de ver se ela ainda se encaixa em seus objetivos e valores. Se isso acontecer, você pode permanecer no seu curso atual, mas se não, talvez seja hora de reavaliar e passar pelo processo de tomada de decisão novamente – e tudo bem.