Como se tornar um lutador profissional de MMA, olha isso

Você é um atleta iniciante que quer fazer seu nome em artes marciais mistas (MMA)? Na era moderna, não é suficiente ser um grande lutador. Você também precisará de habilidades comerciais mais experientes para se comercializar e obter patrocínios do próximo nível que o ajudarão a subir a escada até o topo. Para deixar você entrar no que é preciso para se tornar um MMA Pro, compilamos as respostas para suas perguntas sobre como construir uma carreira como lutador.

Para subir do status amador para uma posição no UFC, levará de 2 a 8 anos. Se você tiver conexões UFC e/ou treinar em uma academia de alto nível, poderá chegar lá mais rápido. Não importa o quê, mantenha uma forte ética de trabalho e um recorde de vitórias para aumentar seu progresso nas fileiras. [1]

Quanto os combatentes do Pro MMA treinam toda semana?

Os combatentes do MMA treinam 5-6 dias por semana, para um total de 20 a 24 horas por semana. Esse nível de dedicação em se preparar para lutas requer treinamento 2-3 vezes por dia. Se parecer muito, não se preocupe, você pode trabalhar com isso! Como lutador profissional de MMA, quando você não está se preparando para uma luta, treina uma vez por dia por 1,5-2 horas, 5-6 dias por semana. [2] Para permanecer em boa forma física, os combatentes do MMA passam muitas vezes ainda mais tempo trabalhando em seu condicionamento do que suas habilidades de luta, fazendo cardio e levantando pesos. Você tirará no máximo 2-3 semanas de folga por ano e geralmente só tirará um tempo de folga se for ferido.

  • Ficar em boa forma física MMA Fighters gasta muitas vezes ainda mais tempo trabalhando em seu condicionamento do que suas habilidades de luta, fazendo cardio e levantando pesos.
  • Você tirará no máximo 2-3 semanas de folga por ano e geralmente só tirará um tempo de folga se for ferido.
  • Quanto custa ser profissional no MMA?

    Os combatentes do MMA gastam US $ 4000 a US $ 6000 por mês. Esse dinheiro vai para viajar de e para brigas, nutrição correta, equipamentos, academia e taxas de treinamento. Se você quiser participar de campos de treinamento intensivos que o preparam para brigas, precisará gastar entre US $ 8.000 e US $ 12.000. [3] Você terá que pagar de US $ 50 a US $ 200 por mês por uma academia, dependendo de onde você mora e da qualidade da academia. [4]

  • Você terá que pagar de US $ 50 a US $ 200 por mês por uma academia, dependendo de onde você mora e da qualidade da academia. [4]
  • Como você constrói uma mídia social seguindo como um lutador de MMA?

    Mais do que apenas postar lutas, tente criar sua própria marca pessoal. Publique diariamente sobre sua vida no Instagram, Tiktok, Facebook, Twitter ou YouTube. Em cada post, sinta -se à vontade para ser você mesmo, em vez de criar um personagem. Por exemplo, se você é um pai que trabalha que ama seus filhos, publique conteúdo sobre passar um tempo com seus filhos. Se você é uma pessoa engraçada, poste vídeos de vocês brincando com seus amigos. Dessa forma, você atrairá um público de nicho que se conectará com quem você é e deseja apoiá -lo comprando ingressos de luta. [5] Em todas as páginas de perfil, mostre um rolo de destaque em vídeo de 2-3 minutos de suas melhores brigas e momentos. Envolva -se com seus fãs na seção de comentários iniciando conversas e gostando de suas postagens. [6]

  • Em todas as páginas de perfil, mostre um rolo de destaque em vídeo de 2-3 minutos de suas melhores brigas e momentos.
  • Envolva -se com seus fãs na seção de comentários iniciando conversas e gostando de suas postagens. [6]
  • Como você é patrocinado como um lutador de MMA?

    1:

    Entre em contato diretamente com os empresários locais diretamente. Apontar para empresas cujos produtos ou conteúdo parece relevante para o MMA, como equipamentos esportivos ou lojas de vestuário. Peça para conhecer o proprietário pessoalmente e entregar um forte discurso de vendas sobre as estatísticas do seu público on-line, quem você é como lutador e um indivíduo e o que você tem a oferecer para a empresa deles. Ofereça -se para conectar sua empresa nas mídias sociais ou usar suas roupas na gaiola quando lutar. Em troca, seu patrocinador pagará taxas por aparência (geralmente algumas centenas a mil dólares). [7]

  • Ofereça -se para conectar sua empresa nas mídias sociais ou usar suas roupas na gaiola quando lutar. Em troca, seu patrocinador pagará taxas por aparência (geralmente algumas centenas a mil dólares). [7]
  • 2:

    Promotores/patrocinadores de abordagem que você conhece em brigas. Se você achar difícil conseguir que uma empresa local o patrocine, esse método pode ser mais fácil, porque você saberá que eles já são fãs do esporte. Para se destacar de outros lutadores, concentre -se em construir sua presença nas mídias sociais para que você possa mostrar potenciais patrocinadores que as pessoas estão começando a notar você. [8] Depois de ser patrocinado (mesmo por uma pequena empresa), mostre lealdade e aumente seu compromisso com você, pressionando o conteúdo/produto com força em seus canais de mídia social com várias postagens. [9]

  • Depois de ser patrocinado (mesmo por uma pequena empresa), mostre lealdade e aumente seu compromisso com você, pressionando o conteúdo/produto com força em seus canais de mídia social com várias postagens. [9]
  • Como você se junta ao UFC e passa para lutas maiores?

    1:

    Junte -se ao reality show do Ultimate Fighter (TUF). Se você mostrar potencial, mas não tiver um recorde perfeito, poderá conseguir um lugar no último lutador, preenchendo um aplicativo quando eles enviarem uma chamada de elenco. [10] Você precisará ter entre 21 e 34 anos e ter pelo menos três lutas em nível profissional. [11]

  • Você precisará ter entre 21 e 34 anos e ter pelo menos três lutas em nível profissional. [11]
  • 2:

    Conheça um lutador do UFC que pode colocar uma palavra para você. Se você tem um mentor, parceiro de treinamento ou amigo que é um lutador do UFC, eles poderão ajudá -lo a entrar no UFC, atestando você e usando as conexões deles. [12]

    3:

    Ser notado pelos recrutadores e treinadores. Esta é a maneira mais difícil de entrar no UFC, e é baseada principalmente na sorte. [13] Primeiro, você terá que vencer por 6-8 lutas amadoras. Se você construiu seguidores nas mídias sociais e se seu treinador tiver fortes conexões, os batedores poderão vir às suas lutas ou à sua academia. Se você atender aos critérios da classe de peso que eles estão procurando, poderá participar de uma de suas próximas lutas profissionais. [14]

    Quanto os combatentes do MMA fazem?

    1:

    Por definição, como amador, você não será pago por brigas. No entanto, você poderá ganhar US $ 300-400 por meio de promoções e patrocínios locais. [15]

    2:

    O salário médio anual para combatentes pró -MMA é de cerca de US $ 70.000. Esse salário vem do salário básico por brigas do UFC, patrocínios, pontos de pay-per-view (PPV) e bônus de vencer brigas. Aproximadamente um terço dos combatentes pró-MMA fazem salários de seis dígitos, enquanto apenas um punhado de superestrelas ganha milhões. [16]

    Quantos anos você precisa ter para se tornar um lutador de MMA?

    É melhor começar a treinar mais jovem, mas você não pode competir até os 18 anos. Se você começar a treinar entre 15 e 16 anos, terá mais tempo para desenvolver suas forças e habilidades. No entanto, você pode treinar para o MMA em qualquer idade. Se você está no meio dos anos 20 ou até aos 30 anos, ainda poderá iniciar uma carreira como lutador de MMA, especialmente se você tiver uma formação existente em artes marciais ou atletismo. [17]

    Como você começa a treinar?

    1:

    Junte -se a uma academia de MMA para obter acesso a equipamentos e treinamento. Você não precisa necessariamente ingressar em uma academia ou clube de alto nível nesse estágio inicial. Ainda assim, ajuda a experimentar alguns clubes através de testes gratuitos (se forem oferecidos) para verificar a qualidade e a condição do equipamento, bem como a vibração geral das pessoas na instalação. [18] Procure equipamentos bem cuidados e pessoas que parecem respeitosas e atenciosas com a segurança dos outros.

  • Procure equipamentos bem cuidados e pessoas que parecem respeitosas e atenciosas com a segurança dos outros.
  • 2:

    Se você não encontrar uma academia de MMA, encontre uma academia tradicional de artes marciais. Idealmente, encontre um estúdio que ensina Muay Thai, Jiu Jitsu brasileiro ou luta livre, para que você possa construir os fundamentos de ataque e luta que você precisará para o MMA. [19] Aprenda a Jiu Jitsu brasileira para obter a melhor base para o MMA por causa de sua ênfase na luta. [20] Melhore suas habilidades de luta livre e judô para apoiar suas quedas e capacidade de usar alavancagem sobre seu oponente. Pratique boxe e karatê ou kung fu para aumentar seu poder e habilidade impressionantes.

  • Aprenda a Jiu Jitsu brasileira para obter a melhor base para o MMA por causa de sua ênfase na luta. [20]
  • Melhore suas habilidades de luta livre e judô para apoiar suas quedas e capacidade de usar alavancagem sobre seu oponente.
  • Pratique boxe e karatê ou kung fu para aumentar seu poder e habilidade impressionantes.
  • 3:

    Construa sua força, velocidade e condicionamento de resistência. Ditch Exercícios esteticamente focados, como cachos de bíceps em favor do treinamento funcional do circuito e pliometria para aumentar seu poder explosivo.

    1:

    Comece todos os treinos com um aquecimento dinâmico de 5 a 10 minutos. [23] Se você não possui equipamentos, faça circuitos com burpees, flexões, alpinistas e tábuas. Se você possui equipamentos de ginástica (pesos livres e polias de cabo), incorpore balanços de kettlebell, limpeza, prensas de arnold e agachamentos completos para desenvolver sua força e energia base.

  • Comece todos os treinos com um aquecimento dinâmico de 5 a 10 minutos. [23]
  • Se você não possui equipamentos, faça circuitos com burpees, flexões, alpinistas e tábuas.
  • Se você tiver equipamentos de ginástica (pesos livres e polias de cabo), incorpore balanços de kettlebell, limpeza, prensas de Arnold e agachamentos completos para desenvolver sua força e poder de base.
  • 2:

    Pratique exercícios solo e caixa de sombra. Embora seja essencial treinar com um parceiro de luta para obter experiência de luta, você pode criar suas habilidades fundamentais através da perfuração. [24] Exercícios básicos de socos: Pratique para frente e para trás 1-2 (Jab-Cross) combos ou 1-1-2 (Jab-jab-cross) enquanto fica nas bolas dos pés com as mãos para cima. Certifique -se de transformar os quadris para ajudar a levar esse impulso em seus socos. [25] Ferrões de Footwork: Pratique combinar etapas de sondagem e retiradas (etapas para frente e para trás) com 1-2 combos. Mude sua posição de tempos em tempos para praticar o trabalho de pés de ambos os lados. [26] Exercícios de cardio/velocidade: defina 15 segundos intervalos e alterne entre descanso e atingindo a bolsa pesada o mais rápido possível por 15 segundos com 1-2 combos ou 1-2-3 combos (jab-cross-hook). [27]

  • Exercícios básicos de socos: Pratique para frente e para trás 1-2 (Jab-Cross) combos ou 1-1-2 (Jab-jab-cross) combos enquanto fica nas bolas dos pés com as mãos altas. Certifique -se de transformar os quadris para ajudar a levar esse impulso em seus socos. [25]
  • exercícios de footwork: pratique combinar etapas de sondagem e retirada (etapas para frente e para trás) com 1-2 combos. Mude sua posição de tempos em tempos para praticar o trabalho de pés de ambos os lados. [26]
  • exercícios de cardio/velocidade: defina 15 segundos intervalos e alterne entre o repouso e atingindo a bolsa pesada o mais rápido possível por 15 segundos com 1-2 combos ou 1-2-3 combos (jab-cross-hook). [ 27]
  • Como você encontra um treinador de MMA?

    1:

    Entre em contato com a academia local para ver se eles empregam ou recomendam treinadores. Pergunte aos treinadores sobre sua filosofia de treinamento e/ou leia no site do clube para ver se seus valores se alinham com os do treinador. [28] Alguns treinadores podem ter uma mentalidade de “trem com força o tempo todo”, enquanto outros podem se concentrar mais no bem-estar geral de seu atleta. Escolha a abordagem que se encaixa em seus objetivos e estilo de vida. Pergunte “Quanto tempo posso competir?” Se o treinador responder: “Assim que você quiser”, isso diz que a academia provavelmente não tem seus melhores interesses e bem-estar em mente. Se eles disserem que vão esperar até que você esteja pronto e seguro, o instrutor provavelmente é bom. [29]

  • Alguns treinadores podem ter uma mentalidade de “trem com força o tempo todo”, enquanto outros podem se concentrar mais no bem-estar geral de seu atleta. Escolha a abordagem que se encaixa em seus objetivos e estilo de vida.
  • Pergunte “Quanto tempo posso competir?” Se o treinador responder: “Assim que você quiser”, isso diz que a academia provavelmente não tem seus melhores interesses e bem-estar em mente. Se eles disserem que vão esperar até que você esteja pronto e seguro, o instrutor provavelmente é bom. [29]
  • 2:

    Verifique as credenciais do treinador. Não é necessário que seu treinador tenha muita experiência em competição (muitos treinadores nunca competiram profissionalmente), mas se você deseja se tornar profissional, ajuda a ter um treinador que tenha um forte recorde de luta e uma carreira profissional. [30]