Como viver sua melhor vida, olha isso

“Viva sua melhor vida”. Essas quatro palavras simples, famosas por Oprah Winfrey, dão uma única instrução para seguir a felicidade e o sucesso. Embora a citação não tenha preço em seu significado e simplicidade, é uma instrução que muitos não sabem como seguir. Há muitas coisas que você pode fazer para começar a viver sua melhor vida.

Parte 1

1:

Perceba todo o seu potencial. Dê o seu melhor esforço para tudo que você faz. Quando você tiver uma tarefa ou um projeto, conclua -o da melhor maneira possível. Mesmo que não seja algo que você deseja fazer, você ainda deve fazer o melhor trabalho possível. Dar menos de 100% não fará com que você se sinta melhor ou traga recompensas positivas. [1] Trabalhe para cultivar as habilidades que você já possui e aprenda novas quando puder.

  • Trabalhe para cultivar as habilidades que você já possui e aprenda novas quando é capaz.
  • 2:

    Encontre seu lugar e seu propósito. Este é talvez um dos passos mais difíceis para viver sua melhor vida, e muitas pessoas levam a vida inteira para encontrar seu propósito. Muitas pessoas nunca percebem completamente isso durante a vida, mas é absolutamente essencial para viver a vida ao máximo. Pense em um talento com o qual você nasceu, algo que você gosta de fazer e sente que beneficiaria o mundo fazendo. [2] A chave para encontrar seu lugar no mundo é ter a mente aberta sobre onde seu caminho o levará e tentando coisas diferentes para que você possa descobrir o que ama. Pode ser algo inesperado. A principal maneira de determinar se você não está no lugar certo é observando a quantidade de satisfação que sente em sua vida. Se você se sentir satisfeito com seu trabalho e seu ambiente diariamente, esse é um bom sinal.

  • A chave para encontrar seu lugar no mundo é ter a mente aberta sobre onde seu caminho o levará e tentando coisas diferentes para que você possa descobrir o que ama. Pode ser algo inesperado.
  • A principal maneira de determinar se você não está no lugar certo é observando a quantidade de satisfação que você sente em sua vida. Se você se sentir satisfeito com seu trabalho e seu ambiente diariamente, esse é um bom sinal.
  • 3:

    Conheça suas próprias limitações. É importante reconhecer todo o seu potencial, mas você também deve reconhecer suas limitações. Às vezes, ser persistente em uma tarefa específica não é a escolha certa, porque suas habilidades podem ser usadas para melhor em outro lugar. Pense no que você é bom e tente atender ao seu próprio conjunto de habilidades ao tomar decisões. Por exemplo, se você é muito habilidoso em desenhar e outras tarefas relacionadas à arte, mas não é muito experiente em tecnologia, tente concentrar sua energia em empreendimentos que permitem que seu lado criativo brilhe, em vez de atividades baseadas em tecnologia. Isso permitirá que você seja mais bem -sucedido nas coisas que você tenta e mais satisfeito com o resultado. Mas tenha cuidado para não se tornar muito estacionário e não disposto a mudar ou se adaptar por causa disso.

  • Por exemplo, se você é muito habilidoso em desenhar e outras tarefas relacionadas à arte, mas não é muito experiente em tecnologia, tente concentrar sua energia em empreendimentos que permitem que seu lado criativo brilhe, em vez de atividades baseadas em tecnologia . Isso permitirá que você seja mais bem -sucedido nas coisas que você tenta e mais satisfeito com o resultado.
  • Mas tenha cuidado para não se tornar muito estacionário e não disposto a mudar ou se adaptar por causa disso.
  • Parte 2

    estar atento a promover a felicidade

    1:

    Esteja atento. Uma das maiores fontes do estresse de muitas pessoas é o fato de que, mesmo quando elas estão fazendo algo completamente não relacionado, sua mente vagueia para um lugar de pavor, medo ou algum outro tipo de estresse. Mantenha sua cabeça no momento presente e aproveite cada segundo. A vida é muito curta para desperdiçar preocupação com um problema que você provavelmente saiu da proporção. [3] Estar consciente significa estar presente no momento e considerar cuidadosamente as coisas que você encontra em sua vida. Esse tipo de meditação e autoconsciência ajudarão a melhorar sua vida, permitindo que você se aproxime mais e faça um balanço do que é realmente importante. Um exercício de atenção plena que você pode experimentar é a meditação. A meditação não precisa ser realizada como um ritual organizado para ser benéfico para você. Você pode gastar apenas dois minutos todos os dias, simplesmente sentado em silêncio e refletindo para ver os resultados. Tente focar em suas respirações para manter sua mente livre de distração enquanto você medita. [4] Outro exercício de atenção plena que você pode experimentar é o yoga. Fazer ioga é ótimo para o seu corpo físico, mas também ajuda a desenvolver sua mente, dando -lhe tempo para pensar em seu corpo, como seu corpo funciona, como seu corpo se relaciona com o mundo ao seu redor e como sua mente se relaciona com seu corpo. Este tipo de auto-reflexão é um ótimo exercício de atenção plena.

  • Estar atento significa estar presente no momento e considerar cuidadosamente as coisas que você encontra em sua vida. Esse tipo de meditação e autoconsciência ajudarão a melhorar sua vida, permitindo que você se aproxime mais e faça um balanço do que é realmente importante.
  • Um exercício de atenção plena que você pode experimentar é a meditação. A meditação não precisa ser realizada como um ritual organizado para ser benéfico para você. Você pode gastar apenas dois minutos todos os dias, simplesmente sentado em silêncio e refletindo para ver os resultados. Tente focar em suas respirações para manter sua mente livre de distração enquanto você medita. [4]
  • Outro exercício de atenção plena que você pode experimentar é o yoga. Fazer ioga é ótimo para o seu corpo físico, mas também ajuda a desenvolver sua mente, dando -lhe tempo para pensar em seu corpo, como seu corpo funciona, como seu corpo se relaciona com o mundo ao seu redor e como sua mente se relaciona com seu corpo. Esse tipo de auto-reflexão é um ótimo exercício de atenção plena.
  • 2:

    Seja espiritual. Isso não significa necessariamente que você precisa ser religioso. Uma pessoa espiritual é aquela que percorre seu próprio caminho para encontrar a verdade e se conectar com sua fonte/Deus. Formar sua própria filosofia nem sempre é a maneira mais fácil, mas a longo prazo vale a pena. [5] Ser espiritual significa se conectar com o universo e os que estão ao seu redor. Seja grato pela vida que você tem e mostre gratidão em sua atitude com os outros. Trate outras pessoas com respeito e bondade. Aprecie os relacionamentos que você tem e a beleza do mundo ao seu redor.

  • Ser espiritual significa se conectar com o universo e os que estão ao seu redor. Seja grato pela vida que você tem e mostre gratidão em sua atitude com os outros. Trate outras pessoas com respeito e bondade. Aprecie os relacionamentos que você tem e a beleza do mundo ao seu redor.
  • 3:

    Encontre um consultor útil. Encontre alguém em quem você possa confiar para confiar e dar conselhos. Este pode ser um velho amigo ou um conselheiro/terapeuta profissional. Às vezes, tomar decisões pode ser difícil e ajudará sua capacidade de tomar decisões conscientes se você tiver alguém com quem conversar sobre esses problemas. Conversar as coisas com um conselheiro pode diminuir seus níveis de estresse e ansiedade, além de oferecer mais confiança em suas decisões. Um conselheiro pode ajudá-lo a ser mais consciente, o que permitirá que você esteja mais presente e atento em sua vida.

  • Um conselheiro pode ajudá-lo a ser mais consciente, o que permitirá que você esteja mais presente e atento em sua vida.
  • Parte 3

    Mantendo -se positivo em sua vida

    1:

    Concentre -se no positivo. Esta é outra das etapas essenciais, porque tudo é quando você o percebe. Até as situações mais terríveis podem dar uma guinada com uma atitude positiva. Em vez de pensar “tenho que sentar no trânsito”, pense “tenho algum tempo inesperado para refletir sobre minha vida enquanto me sento no trânsito”. A positividade é uma escolha. Escolha olhar para o lado positivo das coisas e encontre o revestimento de prata quando possível. O pensamento positivo também pode reduzir a quantidade de estresse que você sente sobre sua vida. [6] Por exemplo, em vez de pensar “nunca fiz isso antes”, tente pensar “esta é uma oportunidade de aprender algo novo”.

  • A positividade é uma escolha. Escolha olhar para o lado positivo das coisas e encontrar o forro de prata quando possível.
  • O pensamento positivo também pode reduzir a quantidade de estresse que você sente sobre sua vida. [6]
  • Por exemplo, em vez de pensar “nunca fiz isso antes”, tente pensar “esta é uma oportunidade de aprender algo novo”.
  • 2:

    Aprecie o que você tem. Não importa qual seja a sua situação na vida, você tem coisas para agradecer. Se você tiver como certo as pessoas e as coisas em sua vida, sempre estará procurando a próxima coisa – sempre querendo mais. Reserve algum tempo para refletir sobre o que você tem para que você possa ser feliz no momento. [7] Mesmo se você sentir que não tem nada pelo que agradecer, isso não é verdade. Por exemplo, se você está lendo isso, isso significa que você tem acesso à Internet e eletricidade (luxos que grande parte do mundo não pode pagar) e o tempo livre para pesquisar tópicos por prazer. Essas são coisas pelas quais agradecemos.

  • Mesmo que você sinta que não tem nada a ser grato, isso não é verdade. Por exemplo, se você está lendo isso, isso significa que você tem acesso à Internet e eletricidade (luxos que grande parte do mundo não pode pagar) e o tempo livre para pesquisar tópicos por prazer. Essas são as coisas pelas quais agradecemos.
  • 3:

    Evite pensamentos e comportamentos ciumentos. O ciúme não é uma característica positiva e não é atraente para a maioria das outras pessoas. Ser uma pessoa com ciúmes só afastará as pessoas em sua vida. E ficar com ciúmes com os bens de outras pessoas é inútil, porque são simplesmente coisas que não importam a longo prazo. Você não pode levá -los com você quando tudo acabar! [8] Se você se sentir com ciúmes, tente focar no que você tem, em vez do que os outros têm. Pense nas coisas pelas quais você é grato em sua vida e pratique ser grato. Além disso, em vez de ter ciúmes das coisas que os outros têm (uma emoção negativa), tente imaginar o que você deseja como um objetivo que trabalhará para alcançar (uma emoção positiva). Dessa forma, você não está chateado por alguém ter algo que você deseja. Você está simplesmente atento ao próximo passo que deseja dar em sua vida.

  • Se você se sentir com ciúmes, tente focar no que você tem, em vez do que os outros têm. Pense nas coisas pelas quais você está agradecido em sua vida e pratique ser grato.
  • Além disso, em vez de ter ciúmes das coisas que os outros têm (uma emoção negativa), tente imaginar o que você deseja como um objetivo que trabalhará para alcançar (uma emoção positiva). Dessa forma, você não está chateado por alguém ter algo que você deseja. Você está simplesmente atento ao próximo passo que deseja dar em sua vida.
  • 4:

    Pare de reclamar. Chorando é uma característica muito negativa. Não atrairá pessoas positivas em sua vida. Pense em todas as suas bênçãos e tente seguir em frente. Se você sentir vontade de reclamar de alguma coisa, considere por que isso o incomoda e tente pensar em qualquer situação negativa como uma experiência de aprendizado. Então você não tem nada para reclamar porque está sempre aprendendo e crescendo. [9]

    Parte 4

    Tomando medidas em sua vida

    1:

    Viva um estilo de vida ativo e saudável. Viver sua melhor vida significa ser saudável e cuidar do seu corpo. Quanto melhor você trata seu corpo, mais tempo permanecerá saudável e funcionando bem para você. Isso significa que você poderá viver sua melhor vida ainda mais, porque ficará de boa saúde por mais tempo na sua velhice. Os adultos devem tentar obter pelo menos 30 minutos de atividade física a cada dia. [10] Coma uma dieta balanceada. Evite alimentos gordurosos e fritos e coma muitas frutas e vegetais. Bebe muita água. Homens adultos devem beber cerca de 3 litros de líquidos todos os dias e mulheres adultas devem beber cerca de 2,2 litros todos os dias. [11]

  • Os adultos devem tentar obter pelo menos 30 minutos de atividade física a cada dia. [10]
  • Coma uma dieta equilibrada. Evite alimentos gordurosos e fritos e coma muitas frutas e vegetais.
  • Beba muita água. Os homens adultos devem beber cerca de 3 litros de líquidos todos os dias e as mulheres adultas devem beber cerca de 2,2 litros todos os dias. [11]
  • 2:

    Tome decisões ativas. Pense no que você quer em sua vida e vá atrás dela. Faça um plano e tome medidas para atingir seu objetivo. Seja decisivo em sua vida diária e em seus objetivos de longo prazo. Não deixe que os outros o pressionem a tomar decisões que não são ideais para você. Se você quiser ir para a faculdade ou mudar de carreira, pense nisso com cuidado, pese suas opções e tome uma decisão. Em seguida, considere as etapas que você precisa tomar para tornar essas mudanças realidade em sua vida.

  • Se você quiser ir para a faculdade ou mudar de carreira, pense nisso com cuidado, pese suas opções e tome uma decisão. Em seguida, considere as etapas que você precisa tomar para tornar essas mudanças realidade em sua vida.
  • 3:

    seja proativo. A vida é curta – e parece passar mais rápido à medida que os anos passam. Em contraste com o passado infinito e o futuro infinito, sua vida é realmente apenas um flash no tempo. Aproveite ao máximo cada segundo. [12] Não se sinta e espere que as coisas aconteçam com você. Vá atrás do que você quer em sua vida. Depois de decidir o que deseja, perseguir. Quando surgir uma oportunidade, seja corajoso e aproveite, mesmo que haja um risco envolvido.

  • Não fique sentado e espere que as coisas aconteçam com você. Vá atrás do que você quer em sua vida. Depois de decidir o que deseja, perseguir. Quando surgir uma oportunidade, seja corajoso e aproveite, mesmo que haja um risco envolvido.
  • 4:

    Esteja disposto a investir em coisas que importam. A maioria das coisas na vida leva tempo. Esteja você tentando fazer um casamento funcionar ou criar um negócio de sucesso, todos os esforços que valem a pena levar tempo. Se você quiser viver sua melhor vida, esteja disposto a se esforçar para as coisas que importam e dê tempo. [13] Não conte com correções fáceis. Se algo parece muito fácil ou bom demais para ser verdade, provavelmente é. Se você luta com seu parceiro, isso não significa que você deve terminar imediatamente. Você precisa estar disposto a colocar o tempo e o esforço para resolver a discordância, em vez de apenas jogar o relacionamento fora. Quando seu filho faz algo errado, você não o punga imediatamente. Às vezes, você usa a situação como uma experiência de aprendizado na qual ensina as lições valiosas da vida. Você investe seu tempo e energia em seu filho porque eles são importantes em sua vida.

  • Não conte com correções fáceis. Se algo parece muito fácil ou bom demais para ser verdade, provavelmente é.
  • Se você luta com seu parceiro, isso não significa que você deve terminar imediatamente. Você precisa estar disposto a colocar o tempo e o esforço para resolver o desacordo em vez de apenas jogar o relacionamento fora.
  • Quando seu filho faz algo errado, você não o punga imediatamente. Às vezes, você usa a situação como uma experiência de aprendizado na qual ensina as lições valiosas da vida. Você investe seu tempo e energia em seu filho porque eles são importantes em sua vida.