Frases de alívio do estresse | Frases, Mensagens e Legendas

Estar no controle da sua vida e ter expectativas realistas sobre os desafios do dia a dia são as chaves para controlar o estresse, que talvez seja o ingrediente mais importante para viver uma vida feliz, saudável e gratificante.

Ser capacitado inclui desenvolver qualidades poderosas que levam os seres humanos a cultivar o bem-estar e a cura. E essas são as mesmas qualidades que melhoram todos os relacionamentos na Terra e reduzem o estresse (que parece ser o maior precursor da doença) – gentileza, calma, paciência, humildade, compaixão e gratidão.

Onde há falta de descanso, há muito estresse.

Normalmente, as pessoas que praticam exercícios começam a comer melhor e a se tornar mais produtivas no trabalho. Fumam menos e demonstram mais paciência com colegas e familiares. Eles usam o cartão de crédito com menos frequência e dizem que se sentem menos estressados. Não está completamente claro o porquê. Mas, para muitas pessoas, o exercício é um hábito fundamental que desencadeia mudanças generalizadas.

Suponha que você leia sobre uma pílula que pode tomar uma vez ao dia para reduzir a ansiedade e aumentar seu contentamento. Você aceitaria? Suponhamos ainda que a pílula tenha uma grande variedade de efeitos colaterais, todos eles bons: aumento da auto-estima, empatia e confiança; até melhora a memória. Suponhamos, finalmente, que a pílula seja totalmente natural e não custe nada. Agora você aceitaria? A pílula existe. É meditação.

Seja uma pessoa espiritualizada ou não, todos nós procuramos fugir do estresse, da raiva e da ansiedade da vida cotidiana. Algumas pessoas bebem, usam drogas ou fazem coisas piores para escapar, e se machucam no processo. Algumas pessoas ouvem música, inclusive a minha, e se sentem melhor.

Em momentos de estresse, a melhor coisa que podemos fazer uns pelos outros é ouvir com nossos ouvidos e nossos corações e ter certeza de que nossas perguntas são tão importantes quanto nossas respostas.

Não pode haver crise na próxima semana. Minha agenda já está lotada.

Mindfulness consiste em encontrar maneiras de desacelerar e prestar atenção ao momento presente – o que melhora o desempenho e reduz o estresse. Trata-se de ter tempo e espaço para prestar atenção ao que está bem diante de nós, mesmo que muitas outras forças tentem nos manter presos ao passado ou nos convidem a fantasiar ou a nos preocupar com o futuro. Trata-se de uma qualidade natural que cada um de nós possui e que podemos desenvolver ainda mais em apenas alguns minutos por dia.

A aromaterapia é uma terapia cuidadosa e prática que busca induzir o relaxamento, aumentar a energia, reduzir os efeitos do estresse e restaurar o equilíbrio perdido da mente, do corpo e da alma.

A maior arma contra o estresse é a nossa capacidade de escolher um pensamento em vez de outro.

Grande parte do estresse que as pessoas sentem não vem de ter muito o que fazer. Isso vem de não terminar o que começou.

Todo estresse deixa uma cicatriz indelével, e o organismo paga pela sua sobrevivência após uma situação estressante envelhecendo um pouco.

Existem milhares de causas para o estresse, e um antídoto para o estresse é a autoexpressão. Isso é o que acontece comigo todos os dias. Meus pensamentos saem do meu peito, descem pelas mangas e vão para o meu bloco.

Adotar a atitude correta pode converter um estresse negativo em positivo.

O estresse é um estado de ignorância. Acredita que tudo é uma emergência.

Quando você bate em alguém fisicamente, você faz exercícios e alivia o estresse; quando você o agride verbalmente na Internet, você apenas se prejudica.

Todos vivemos com o objetivo de ser felizes; nossas vidas são todas diferentes, mas iguais.

Tento viver um dia de cada vez, mas às vezes vários dias me atacam ao mesmo tempo.

A vida é mais do que aumentar sua velocidade.

O estresse é basicamente uma desconexão da terra, um esquecimento da respiração. O estresse é um estado de ignorância. Ele acredita que tudo é uma emergência. Nada é tão importante. Apenas deite-se.

A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso.

Em momentos de grande estresse ou adversidade, é sempre melhor manter-se ocupado, canalizar sua raiva e sua energia em algo positivo.

A ioga realmente ajudou a aliviar o estresse e a não me machucar durante as turnês. Foi realmente muito útil.

No dia-a-dia, o trabalho agrícola é um alívio para o estresse para mim. No final das contas, adoro ter essa outra carreira – meu anti-emprego – que me mantém em forma e me dá controle sobre o domínio vegetal.

Frases para alívio do estresse – Parte 2

Para um alívio rápido, tente desacelerar.

A vida de paz interior, harmoniosa e sem estresse, é o tipo de existência mais fácil.

Um dos sintomas de um colapso nervoso que se aproxima é a crença de que o trabalho é extremamente importante.

A realidade é a principal causa de estresse entre aqueles que estão em contato com ela.

Não é o estresse que nos mata, é a nossa reação a ele.

Um escritório é um lugar para… viver a vida ao máximo. Ao máximo. Para… um escritório é um lugar onde os sonhos se tornam realidade.

As células cerebrais criam ideias. O estresse mata as células cerebrais. Estresse não é uma boa ideia

Viva com o objetivo de ser feliz.

De acordo com a Associação Americana de Psicologia, as estratégias mais eficazes para aliviar o estresse são exercitar-se ou praticar esportes, orar ou frequentar um serviço religioso, ler, ouvir música, passar tempo com amigos ou familiares, receber uma massagem, sair de casa. caminhar, meditar ou fazer ioga e passar o tempo com um hobby criativo. As estratégias menos eficazes são jogar, fazer compras, fumar, beber, comer, jogar videogame, navegar na Internet e assistir TV ou filmes por mais de duas horas.

O estresse é basicamente uma desconexão da terra, um esquecimento da respiração.

Vivemos mais que nossos antepassados; mas sofremos mais com mil ansiedades e preocupações artificiais. Eles fatigam apenas os músculos, esgotamos a força mais sutil dos nervos

Às vezes parece que sua lista cada vez maior de coisas para fazer pode fazer com que você se sinta totalmente desfeito.