Eu nunca teria alcançado o sucesso que tenho sem estabelecer metas de atividade física e saúde.
A falta de atividade destrói as boas condições de cada ser humano
O exercício não apenas mantém o corpo jovem, mas também mantém a mente vital e promove o bem-estar emocional. O importante é começar devagar, encontrar atividades físicas que você goste e praticá-las regularmente.
Fatores de estilo de vida, como tabagismo, consumo excessivo de álcool, pouca atividade física e baixa ingestão de cálcio na dieta, são fatores de risco para a osteoporose, bem como para muitas outras doenças não transmissíveis.
Quando fiz uma limpeza há cerca de 17 anos, me senti péssimo por cerca de seis meses. A única coisa que me deu algum alívio real foi a atividade física extenuante.
A aptidão física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, é a base da atividade intelectual dinâmica e criativa.
É apenas o exercício que sustenta o espírito e mantém a mente em vigor.
Para que o homem tenha sucesso na vida, Deus lhe proporcionou dois meios: educação e atividade física. Não separadamente, um para a alma e outro para o corpo, mas para os dois juntos. Com estes meios, o homem pode atingir a perfeição.
Se não fosse pelo fato de a TV e a geladeira estarem tão distantes uma da outra, alguns de nós não faríamos nenhum exercício.
Uma caminhada vigorosa de oito quilômetros fará mais bem a um adulto infeliz, mas saudável, do que toda a medicina e psicologia do mundo.
Somos subexercitados como nação. Nós olhamos em vez de brincar. Cavalgamos em vez de caminhar. A nossa existência priva-nos do mínimo de atividade física essencial para uma vida saudável.
A saúde de um homem pode ser avaliada pelo fato de ele tomar dois de cada vez: comprimidos ou escadas.
A aptidão física não pode ser adquirida por meio de ilusões nem por compra direta.
Há necessidade de uma disciplina reguladora do exercício que, embora evoque as energias humanas, não permita que elas sejam desperdiçadas.
Fitness: se viesse em uma garrafa, todo mundo teria um corpo incrível.
Qualquer treino que não envolva um certo mínimo de perigo ou responsabilidade não melhora o corpo – apenas o desgasta.
O exercício é a versão yuppie da bulimia.
Se o pobre corredor com excesso de peso soubesse o quanto ele tem que correr para queimar as calorias de um pedaço de pão, ele acharia melhor, em termos de quilo por quilômetro, ir a uma casa de massagens.
Ninguém na nossa sociedade precisa ser informado de que o exercício é bom para nós. Quer você esteja acima do peso, tenha uma doença crônica ou seja um viciado em televisão magro, provavelmente já ouviu ou leu esse ditado inúmeras vezes ao longo da vida. Mas alguém já lhe disse – na verdade, garantiu – que a atividade física regular o deixará mais feliz? Eu juro.
Minha ideia de exercício é sentar-se bem e rapidamente.
Acredito que o Bom Deus nos deu um número finito de batimentos cardíacos e não vou usar os meus correndo para cima e para baixo em uma rua.
É melhor caçar nos campos, para ter saúde não comprada, Do que pagar ao médico por uma bebida nauseante, Os sábios, para a cura, dependem do exercício; Deus nunca fez seu trabalho para o homem consertar.
A palavra ‘aeróbica’ surgiu quando os instrutores da academia se reuniram e disseram: Se vamos cobrar US$ 10 por hora, não podemos chamar isso de pular para cima e para baixo.
Um urso, por mais que tente, fica atarracado sem exercício.
Exercício é um palavrão. Cada vez que ouço isso, lavo a boca com chocolate.
Frases de atividade física – Parte 2
Eu realmente não acho que preciso de pães de aço. Eu ficaria feliz com pães de canela.
Deus nunca fez seu trabalho para o homem consertar.
Estou chegando aos sessenta. Isso é exercício suficiente para mim.
Minha definição de esporte é que é uma atividade física que envolve competição. Como os fisiculturistas certamente treinam e depois competem, certamente somos um esporte.
Eu saio muito. Sou um grande campeão de atividade física. É muito importante.
O melhor indicador da atividade física de crianças em idade pré-escolar é simplesmente estar ao ar livre.
A melhor maneira de compensar a tensão é com atividade física.
Os corpos humanos são projetados para atividades físicas regulares. A natureza sedentária de grande parte da vida moderna provavelmente desempenha um papel significativo na incidência epidêmica da depressão hoje. Muitos estudos mostram que pacientes deprimidos que seguem um regime de exercícios aeróbicos melhoram tanto quanto aqueles tratados com medicamentos.
Atividade física quatro horas antes de dormir e doenças também podem causar esse tipo de insônia.
Antes do dia começar, você ainda não está praticando nenhuma atividade física. E é apenas fisicamente que você está limitado pelos limites de tempo e espaço; mentalmente, não existem tais limites.
Se um programa de atividade física não é projetado para deixá-lo mais forte, mais rápido ou melhor condicionado, produzindo um estresse específico ao qual uma adaptação desejável específica pode ocorrer, você não pode chamar isso de treinamento. É apenas exercício.
Professores de todo o país estão fazendo o trabalho que lhes é pedido, mas para o qual não estão realmente preparados. Ensinar o voleibol como uma atividade física que também é uma experiência positiva. Se você se preocupa com vôlei, ajude esses professores a se divertirem e aprenderem mais sobre esse grande jogo. Ensine os professores.
Quanto mais velho fico, mais percebo a importância de exercitar as diversas dimensões do meu corpo, alma, mente e coração. Juntos, esses aspectos me dão uma sensação de totalidade. Quero ser um ser humano completo, em vez de alguém que manca de uma perna porque não sei como usar todas as minhas partes. A atividade intelectual, emocional e física não são entidades separadas. Pelo contrário, são dimensões do mesmo ser humano.
Não existe bloqueio de escritor. Se você está tendo problemas para escrever, pegue a caneta e escreva. Não importa o que aconteça, mantenha essa mão em movimento. Escrever é realmente uma atividade física.
Ter uma dieta saudável não significa apenas comer alguns alimentos especiais. Há uma imagem maior. Você precisa praticar moderação, comer uma variedade de alimentos e praticar atividade física suficiente.
A metanfetamina é tão florida para Algernon: toda aquela capacidade cerebral sobre-humana se desvanece em atividades físicas limitadas, como grampear restos de carpete na parede ou travessuras de masturbação dignas do Livro Guinness de Recordes Mundiais.
O financiamento estável anunciado hoje permitirá que as Olimpíadas Especiais cresçam e beneficiem um número cada vez maior de canadenses. Tenho orgulho de que nosso governo esteja comprometido em oferecer oportunidades para canadenses de todas as idades e habilidades praticarem esportes e atividades físicas e desfrutarem de um estilo de vida ativo e saudável.
Percebi que Henry precisa de uma quantidade incrível de atividade física o tempo todo para ser feliz. É como sair com um galgo.
Quarto período eu tenho “habilidades para a vida”, que é o que eles chamam de ginástica quando você tem idade suficiente para se sentir ofendido por atividades físicas forçadas (Elody acha que eles deveriam chamar isso de escravidão, para ser mais preciso).
Pronto?” Jaime ecoou. “Sim, sim, estou pronto. Estou pronto para beber muitos líquidos e ficar deitado no sofá gemendo baixinho o dia todo. É para isso que estou pronto. Não posso praticar qualquer tipo de atividade física ou minha cabeça cairá. É isso que você quer Nick? Porque se for assim, acho isso doloroso.
Dificilmente se pode dizer que o coito ocorre no vácuo; embora por si só pareça uma actividade biológica e física, está tão profundamente inserida no contexto mais amplo dos assuntos humanos que serve como um microcosmo carregado da variedade de atitudes e valores que a cultura subscreve. Entre outras coisas, pode servir como modelo de política sexual no plano individual ou pessoal.
O melhor remédio para um coração ferido não é, como muitas pessoas pensam, repousar sobre um seio viril. Muito mais eficazes são o trabalho honesto, a atividade física e a aquisição repentina de riqueza.
Surpreendentemente, apenas 15% dos adultos norte-americanos praticam atividades físicas vigorosas regularmente, e 60% relatam que não praticam nenhum exercício em atividades de lazer regulares ou sustentadas.
A respiração é tão importante com a atividade física, então quão mais importante ela é com a atividade psicológica?
Normalmente sou muito fraco quando se trata de atividade física, mas sou como um Jedi na quadra de badminton. É como se meu corpo tivesse sido construído especificamente para isso: alto e esguio, com pulsos que parecem ratoeiras.
Frases de atividade física – Parte 3
Para envolver as crianças no planejamento e preparação das refeições, criar jogos para experimentar novos alimentos e oferecer amplas oportunidades para atividades físicas, reconhecendo que pode levar algum tempo para encontrar uma atividade que elas realmente gostem.
Eu incutiria na minha equipe uma atitude de modelo. Corremos para ensinar a outras pessoas o valor da atividade física. Em todas as coisas, seja humilde e agradecido; não machuque ninguém; ajude quem você puder.
Sempre fui uma pessoa bastante ativa, especialmente quando era mais jovem. Quando eu estava na escola primária, costumava praticar muitos esportes. Eu era um velocista e praticava basquete, natação, futebol gaélico e coisas assim. Então eu sempre pensei, eu acho, que seria divertido incorporar tanta atividade física e trabalho em uma peça dramática.
Eu também faço ioga diariamente. Preciso começar o dia com algum tipo de atividade física. Isso combinado com a meditação limpa minha mente e me energiza.
Meu marido e eu fazemos da atividade física uma prioridade em nossas vidas, e nossas filhas também adoram ser ativas. E embora cada um de nós tenha esportes e atividades que gostamos, tentamos fazer caminhadas ou passeios de bicicleta juntos sempre que temos oportunidade. Descobrimos que a melhor maneira de ajudar nossas meninas a serem ativas é encontrar atividades que elas realmente gostem.
Eu não pratico muita atividade física. Jogo tênis, malho esporadicamente, me alimento bem e me cuido.
Há estimativas de que caminhamos diariamente de 10 a 20 quilômetros durante centenas de milhares de anos. A melhor maquinaria de resolução de problemas do mundo cresceu sob condições de atividade física consistente e extenuante. Faz sentido que, quando não recriamos os ambientes em que o órgão foi forjado, percamos a função. E quando restauramos esses ambientes, recuperamos essa função. Os efeitos do exercício aeróbico nas habilidades das funções executivas são um exemplo empírico poderoso dessa ideia.
A música em si não é suficiente para esgotar completamente meu estoque de raiva. E não tenho muito mais motivos para ficar com raiva do que qualquer outra pessoa. Não é como se eu tivesse sido abusado quando criança ou algo assim. Tive uma infância bastante confortável com pais que cuidaram bem de mim. Mas o ressentimento existe, e parte dele vai para a música. Parte disso vai para a atividade física.
Projetar coisas significa interferir nas coisas: pensar em como elas poderiam ser e alterar como são. O design está para o fazer assim como a escrita está para a fala: é uma atividade física comum levada ao limite da consciência. Essa interferência no mundo dado ainda pode ser fundamentada na admiração. Onde não existe, qual é o sentido de projetar?
CrossFit envolve movimentos constantemente variados e de alta intensidade. E para fazer esses movimentos, você precisa de um treinador certificado para orientá-lo – ou qualquer tipo de atividade física.
Eu investo muito na atividade física e na tomada de decisões envolvidas na criação de pinturas – nada mais se compara.
Eu trabalho, e às vezes trabalho, com outras mídias. Mas há algo na atividade física e na franqueza da pintura que considero fascinante. Sinto-me muito atraído pela materialidade das pinturas e pelos fenômenos visuais de matiz e valor.
Tantas coisas diferentes me fazem ganhar vida: atuar para as pessoas, fazer as pessoas rirem, música e dança ou qualquer tipo de atividade física que me tire da cabeça e entre no meu corpo. Sou constantemente inspirado pelo que me rodeia e pelas pessoas que vejo e que estão “destruindo”.
Nenhuma atividade física é tão vã quanto o boxe. Um homem entra no ringue para atrair admiração. Em nenhum esporte, portanto, você pode ser mais humilhado.
Esta bebida tem um poder mágico. Fortalece os fracos e revive os que desmaiaram. Aqueles que estão cansados depois do trabalho e da atividade física podem recuperar suas forças vitais com esta bebida muito mais cedo do que com a alimentação. … Funciona como diurético, aperitivo, antitoxina.
Os baixos rendimentos estão relacionados com habitações mais precárias, dietas mais pobres, menos comodidades sociais e piores condições de trabalho. (…) Após ajuste para idade, sexo, raça, tabagismo, consumo de álcool, hábitos de sono, atividade física de lazer, dor no peito, diabetes ou câncer, ainda havia um risco de aumento de 1,6 para aqueles com renda inadequada.
Gosto de ir a museus e outras coisas, mas também gosto de sair e fazer muita atividade física, como acampar e fazer caminhadas. Gosto de fazer coisas que nunca fiz antes. A curiosidade é uma grande coisa. Geralmente significa que as pessoas são inteligentes e querem aprender coisas sobre o mundo.
Estou sentado na arquibancada, observando com saudade todos os meninos e meninas desanimados da minha aula de Saúde Pessoal e Fitness jogarem Quadribol Trouxa. Nem gosto muito do jogo, acho bobagem, mas sinto tanta falta de atividade física que ficaria emocionado se pudesse correr pelo ginásio com uma vassoura entre as pernas, correndo atrás do pomo humano usando um ouro pinny.
Males sociais: gravidez na adolescência, gangues, crianças com problemas de comportamento. Todas essas coisas podem ser aliviadas se as crianças praticarem mais atividade física, para começar.
Quando faço exercícios, uso dois aparelhos auditivos intra-auriculares para maior conforto e depois uso os atrás das orelhas para minhas atividades não físicas do dia a dia, quando preciso de audição máxima e para comunique-se com as pessoas e faça entrevistas!
Tal como acontece com a maioria das atividades físicas, a ioga ajuda a estimular o sistema imunológico. No entanto, também alonga e fortalece o corpo simultaneamente, ao mesmo tempo que equilibra a mente e o espírito. Beneficia todo o ser humano.
O amor é mal traduzido como sexo, porque sexo não é uma expressão de amor. Sexo é uma expressão de atividade física. Pode ser uma expressão de amor entre duas pessoas apaixonadas, mas é uma expressão carnal.
Pare todas as atividades físicas e sente-se naturalmente à vontade. Permaneça em silêncio e deixe o som ser como um eco. Não pense em nada, olhe para a experiência além do pensamento; mente aberta como o espaço. Deixe de lado o controle e pare e descanse à vontade nesse estado. Consciência sem projeção é a maior meditação. Treine e desenvolva-se assim e você chegará ao despertar mais profundo.
O movimento, ou atividade física, é, portanto, um fator essencial no crescimento intelectual, que depende das impressões recebidas de fora. Através do movimento entramos em contato com a realidade externa, e é através desses contatos que eventualmente adquirimos até mesmo ideias abstratas.
O que está salvando minha vida agora é a convicção de que não há nenhum tesouro espiritual a ser encontrado fora das experiências corporais da vida humana na Terra. Minha vida depende de praticar as atividades físicas mais comuns com a atenção mais refinada que posso dar a elas. Minha vida depende de ignorar todas as distinções apregoadas entre o secular e o sagrado, o físico e o espiritual, o corpo e a alma. O que está salvando minha vida agora é me tornar mais plenamente humano, confiando que não há caminho para Deus fora da vida real, no mundo real.