Frases de Autocompaixão | Frases, Mensagens e Legendas

A autocompaixão – ser solidário e gentil consigo mesmo, especialmente diante do estresse e do fracasso – está associada a mais motivação e melhor autocontrole.

Você pode procurar em todo o universo por alguém que seja mais merecedor de seu amor e carinho do que você mesmo, e essa pessoa não será encontrada em lugar nenhum. Você mesmo, tanto quanto qualquer pessoa em todo o universo, merece seu amor e carinho.

A autocompaixão é fundamental porque, quando somos capazes de ser gentis conosco mesmo em meio à vergonha, temos mais chances de estender a mão, nos conectar e sentir empatia.

Nutrir-se de uma maneira que o ajude a florescer na direção que deseja seguir é possível e vale a pena o esforço.

A amizade consigo mesmo é muito importante, porque sem ela não se pode ser amigo de mais ninguém no mundo.

Ser bonito significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito pelos outros. Você precisa se aceitar.

Acalme-se. Ninguém é perfeito. Aceite gentilmente sua humanidade.

Seja gentil, pois todos que você conhece estão travando uma batalha sobre a qual você nada sabe.

Se a sua compaixão não inclui você mesmo, ela está incompleta.

Quando você se recuperar ou descobrir algo que nutre sua alma e traga alegria, cuide-se o suficiente para abrir espaço para isso em sua vida.

De todas as jornadas a empreender, a da autocompaixão é de extrema importância para o bem-estar a longo prazo.

Todos nós temos a tendência de acreditar na dúvida e na autocrítica, mas ouvir essa voz nunca nos aproxima de nossos objetivos. Em vez disso, experimente o ponto de vista de um mentor ou bom amigo que acredita em você, deseja o melhor para você e irá encorajá-lo quando você se sentir desanimado.

O mais assustador é aceitar-se completamente.

Se você não ama a si mesmo, não poderá amar os outros. Você não será capaz de amar os outros. Se você não tem compaixão por si mesmo, não será capaz de desenvolver compaixão pelos outros.

Não é seu trabalho gostar de mim, é meu

O ser humano é uma parte do todo que chamamos de universo; uma parte limitada no tempo e no espaço. Ele vivencia a si mesmo, seus pensamentos e sentimentos como algo separado do resto – uma espécie de ilusão de ótica da consciência.

Despertar a autocompaixão costuma ser o maior desafio que as pessoas enfrentam no caminho espiritual.

Se você quer que os outros sejam felizes, pratique a compaixão. Se você quer ser feliz, pratique a compaixão.

Nossa tarefa deve ser libertar-nos, ampliando nosso círculo de compaixão para abraçar todas as criaturas vivas e toda a natureza e sua beleza.

A falta de perdão causa quase todo o nosso comportamento de auto-sabotagem.

Um aspecto importante da autocompaixão é ser capaz de manter empaticamente ambas as partes de nós mesmos: o eu que se arrepende de uma ação passada e o eu que executou a ação em primeiro lugar.

O ser humano é uma parte do todo que chamamos de universo, uma parte limitada no tempo e no espaço. Ele experimenta a si mesmo, seus pensamentos e sentimentos como algo separado do resto, uma espécie de ilusão de ótica de sua consciência. Esta ilusão é uma espécie de prisão para nós, restringindo-nos aos nossos desejos pessoais e à afeição por algumas pessoas mais próximas de nós. A nossa tarefa deve ser libertar-nos desta prisão, alargando o nosso círculo de compaixão para abraçar todas as criaturas vivas e toda a natureza na sua beleza.

Você não precisa ser aceito pelos outros. Você precisa se aceitar.

Frases de autocompaixão – Parte 2

Acho que a vida muitas vezes seria insuportável, se não fosse pelo luxo da autocompaixão.

Nós vivenciamos nossos pensamentos e sentimentos como algo separado do resto. Uma espécie de ilusão de ótica da consciência. Esta ilusão é uma espécie de prisão para nós, restringindo-nos aos nossos desejos pessoais e ao afeto por algumas pessoas mais próximas de nós.

Se você for autocompassivo, tenderá a ter uma auto-estima mais elevada do que se for infinitamente autocrítico. E assim como a autoestima elevada, a autocompaixão está associada a significativamente menos ansiedade e depressão, bem como a mais felicidade, otimismo e emoções positivas.

A menos que estejamos completamente acordados, temos um certo grau disso. Ficamos tensos contra o amor e nos seguramos de uma forma que não o deixa fluir. Quando isso é realmente forte, a peça chave para libertar nossos corações é a autocompaixão.

O uso mais importante da CNV pode ser o desenvolvimento da autocompaixão.

Ainda sou pesquisador. A melhor forma de explicar é que eu confiava profundamente em mim mesmo como profissional, mas não tinha muita autoconfiança pessoalmente. Quando comecei a aprender todas essas coisas sobre o valor e a importância do pertencimento, da vulnerabilidade, da conexão, da bondade e da autocompaixão, confiei no que estava aprendendo – mais uma vez, sei que sou um bom pesquisador. Quando essas coisas e a sinceridade começaram a emergir com todas essas propriedades diferentes, eu sabia que precisava ouvir. Eu já tinha ouvido essas mensagens pessoalmente, mas não confiava em mim mesmo.

A maioria de nós vive a vida tentando desesperadamente esconder a lacuna angustiante entre nosso eu polido, aspiracional e representacional e nosso eu real, humano e profundamente imperfeito. Dunham vive a sua vida nessa lacuna, acolhe o resto do mundo nela com um coração aberto sem limites e escreve sobre isso com o tipo de autoconsciência e autocompaixão profundas que nos convidam a habitar as nossas próprias lacunas e talvez até a abraçá-las um pouco. um pouco mais, a angústia por eles um pouco menos.