Ao lidar com aqueles que estão passando por um grande sofrimento, se você sentir o “esgotamento” se instalando, se você se sentir desmoralizado e exausto, é melhor, para o bem de todos, retirar-se e restaurar-se. O objetivo é ter uma perspectiva de longo prazo.

Você não pode se odiar, feliz, Você não pode se criticar por ser magro, Você não pode se envergonhar de ser rico. A verdadeira mudança começa com amor próprio e autocuidado.

O autocuidado nunca é um ato egoísta – é apenas uma boa administração do único presente que tenho, o presente que fui colocado na terra para oferecer aos outros.

Quando você se recuperar ou descobrir algo que nutre sua alma e traga alegria, cuide-se o suficiente para abrir espaço para isso em sua vida.

Seu relacionamento consigo mesmo dá o tom para todos os outros relacionamentos que você tem.

O autocuidado não é egoísta (é um presente para todos os envolvidos). Você não pode servir em um recipiente vazio.

Se a sua compaixão não inclui você mesmo, ela está incompleta.

Nutrir-se de uma maneira que o ajude a florescer na direção que deseja seguir é possível e vale a pena o esforço.

Para praticar o autocuidado extremo, você deve aprender a amar a si mesmo incondicionalmente, aceitar suas imperfeições e abraçar suas vulnerabilidades.

Egoísta é cuidar de nós mesmos às custas dos outros… Autocuidado é cuidar de nós mesmos para que possamos ajudar os outros.

Esteja comprometido com o relacionamento que você tem consigo mesmo. Ficamos tão comprometidos com outros relacionamentos, mas muitas vezes nos jogamos fora. Só nos voltamos para nós mesmos de vez em quando. Então, realmente se importe com quem você é. Esteja comprometido em amar a si mesmo. Cuide do seu coração e da sua alma.

Todos nós podemos melhorar a qualidade de nossas vidas se praticarmos a arte do autocuidado e treinarmos nossas mentes para ter pensamentos que nos façam sentir bem.

Dizer não pode ser o melhor autocuidado.

Cuide do seu corpo. É o único lugar onde você tem para morar.

Não deixe que o barulho das opiniões dos outros abafe a sua voz interior.

Acalme-se. Ninguém é perfeito. Aceite gentilmente sua humanidade.

Você deve amar a si mesmo antes de amar outra pessoa. Ao aceitar a si mesmo e ser plenamente o que você é, sua simples presença pode fazer os outros felizes. Você mesmo, tanto quanto qualquer pessoa no universo inteiro, merece seu amor e carinho.

Devemos ser nossos antes de podermos ser de outra pessoa.

Em minha compreensão cada vez maior de mim mesmo, percebo que minha capacidade de servir aos outros também se aprofunda. Quanto melhor eu cuidar de mim mesmo, mais genuinamente serei capaz de nutrir os outros.

O amor próprio, meu senhor, não é um pecado tão vil quanto a negligência consigo mesmo.

Amar a si mesmo é o início de um romance para toda a vida.

Seu mundo exterior é um reflexo do seu mundo interior.

O que quer que você esteja fazendo, ame-se por fazer isso. Seja o que for que você esteja sentindo, ame-se por sentir.

Ser bonito significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito pelos outros. Você precisa se aceitar.

Os limites fazem parte do autocuidado. Eles são saudáveis, normais e necessários

Frases de autocuidado – Parte 2

O autocuidado não tem a ver com autoindulgência, mas com autopreservação.

Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa. Não fique preso ao dogma – que é viver com os resultados do pensamento de outras pessoas. Não deixe que o barulho das opiniões dos outros abafe a sua voz interior. E o mais importante, tenha coragem de seguir seu coração e sua intuição.

Acredito muito no autocuidado. Uma das maneiras de alimentar minha alma é comer da maneira que vivo minha vida – com alegria.

Se a verdade for dita, as coisas são tão ruins quanto você deseja que sejam.

O autocuidado não é egoísmo. É auto-estima.

Invente seu mundo. Cerque-se de pessoas, cores, sons e trabalhos que o alimentem.

O autocuidado radical é quântico e irradia para a atmosfera, como um pouco de ar fresco. É um grande presente para o mundo. Quando as pessoas respondem dizendo: “Bem, ela não é cheia de si”, sorria obliquamente, como Mona Lisa, e prepare uma boa xícara de chá para vocês dois.

Sua mente responderá à maioria das perguntas se você aprender a relaxar e esperar pela resposta.

Ouço com amor as mensagens do meu corpo.

Cuidar de mim mesmo não é autoindulgência, é autopreservação, e isso é um ato de guerra política.

Isso representa cerca de 90% da minha vida teológica – autocuidado radical. Coloque sua própria máscara de oxigênio primeiro. Observo a conversa interna que passa pela minha mente e, se estou sendo crítico comigo mesmo, me livro disso.

Há dias em que despejo palavras de conforto sobre mim mesmo como folhas caindo e lembro que basta ser cuidado sozinho.

O autocuidado radical é o que ansiamos e desesperamos durante toda a nossa vida: amizade com nossos próprios corações.

O autocuidado não é egoísmo. Você não pode servir em um recipiente vazio.

A única pessoa que vai lhe dar segurança e a vida que você deseja é você.

Você não precisa ser aceito pelos outros. Você precisa se aceitar.

Às vezes, a coisa mais importante em um dia inteiro é o descanso que descansamos entre duas respirações profundas ou nos voltarmos para dentro em oração por cinco curtos minutos.

Tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição. De alguma forma, eles já sabem o que você realmente deseja se tornar. Todo o resto é secundário.

Amor é nunca desistir e ainda assim muita entrega. Autocuidados. Verdade. Confiar. Abertura. Crescimento. Coragem. Fé. Colaboração. Compaixão. Comunicação. Afeição. Apoiar. Paixão. Alegria. Cordialidade. Atenção plena. Trabalho autônomo rigoroso. Simpático, empatia, fluxo. Perdão.

O autocuidado radical é quântico e irradia para a atmosfera, como um pouco de ar fresco.

A parte mais importante do meu autocuidado mental é saber a quem ligar e pedir que tipo de ajuda.

Os cuidados de saúde eficazes dependem do autocuidado; este fato é atualmente anunciado como se fosse uma descoberta.

Não abuse de si mesmo nem negue o amor próprio ou o autocuidado.

Seu coração é uma terra sagrada. Não deixe qualquer coisa entrar. Proteja-o com sua vida.

Estou disposto a aprender a cuidar bem do meu corpo.

Frases de autocuidado – Parte 3

Ame-se primeiro e todo o resto se ajustará. Você realmente precisa amar a si mesmo para realizar qualquer coisa neste mundo.

Não deveríamos pensar apenas em mamografias, autoexames e autocuidados uma vez por ano. Deve ser algo contínuo.

Estou aqui. Eu te amo. Não me importa se você precisa ficar acordado chorando a noite toda, eu ficarei com você… Não há nada que você possa fazer para perder meu amor. Eu protegerei você até que você morra, e depois de sua morte ainda protegerei você. Sou mais forte que a Depressão e sou mais corajoso que a Solidão e nada jamais me esgotará.

Os tratamentos faciais são minha maior indulgência de beleza. Ter uma boa aparência é ter uma boa base. Trata-se de cuidar da sua pele.

Escrever sobre minha doença me colocou em lugares. Foi muito desencadeador. Tive que me retirar completamente e praticar o autocuidado. Aprendi a ser paciente.

Honestamente, o autocuidado não é algo trivial. É algo que devemos levar a sério.

Não é seu trabalho gostar de mim, é meu

O mais assustador é aceitar-se completamente.

Deus pode cuidar melhor de você do que você jamais poderia cuidar de si mesmo. Ele poderia abrir portas para você que você nunca poderia abrir. Ele pode fechar portas que o manterão longe de problemas. Deus pode lhe dar favor onde quer que você vá.

Não se sacrifique muito, porque se você sacrificar demais, não há mais nada que você possa dar e ninguém cuidará de você.

Saber ser solitário é fundamental para a arte de amar. Quando podemos ficar sozinhos, podemos estar com outras pessoas sem usá-las como meio de fuga.

Não fique preso ao dogma, que é viver com os resultados do pensamento de outras pessoas.

Os maiores inimigos da força de vontade: tentação, autocrítica e estresse. (…) essas três habilidades — autoconsciência, autocuidado e lembrar o que é mais importante — são a base para o autocontrole.

Muitas pessoas supervalorizam o que não são e subestimam o que são.

Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa.

Muitas crianças vítimas de abuso se apegam à esperança de que crescer lhes trará fuga e liberdade. Mas a personalidade formada num ambiente de controle coercitivo não está bem adaptada à vida adulta. O sobrevivente fica com problemas fundamentais de confiança básica, autonomia e iniciativa. Ela aborda as tarefas do início da idade adulta, estabelecendo independência e intimidade, sobrecarregadas por grandes deficiências no autocuidado, na cognição e na memória, na identidade e na capacidade de formar relacionamentos estáveis. Ela ainda é prisioneira de sua infância; tentando criar uma nova vida, ela reencontra o trauma.

Comecei a fazer ioga na faculdade, então isso se tornou parte integrante de uma rotina de autocuidado para minha mente e meu corpo. Meu corpo anseia por isso neste momento, então faço isso duas a três vezes por semana, às vezes mais. Pratico yoga estilo Vinyasa e às vezes misturo tudo.

Acho que o que mais me envergonha é o quanto tenho dificuldade com as pequenas coisas que parecem ser tão fáceis para a maioria das pessoas, principalmente envolvendo rotina e autocuidado. É difícil para mim fazer coisas como preparar uma refeição, não estar em uma constante pressa apocalipticamente atrasada em todos os lugares que vou, para colocar algo de volta quando termino. Parece que estou programado para o caos e a desorganização.

Muitas vezes o que me satisfaz na comédia é quando uma mulher cuida de si mesma com sucesso.

Em sua essência o Evangelho é um chamado para fazer a experiência da camaradagem, a experiência do companheirismo, a experiência de confiar no coração das coisas, jogando o autocuidado ao vento, na fé segura e certa de que você não vai seja abandonado, abandonado nem traído, e que seus interesses últimos estejam perfeitamente seguros nas mãos do Grande Companheiro. Esta visão é o centro, o cerne, o ponto de crescimento da religião cristã, que, quando a temos, tudo o mais está seguro, e quando não a temos, tudo o mais é precário.

Tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição.

Autocuidado significa aceitar alguns riscos e muitas responsabilidades. Não é para todas as pessoas ou todos os casos.

Ter uma aparência relevante, moderna, oportuna e apropriada em termos de sua idade, tipo de corpo e estilo de vida não tem apenas a ver com a alegria da autoexpressão, mas também com uma forma de autocuidado: permite que o mundo saiba como você deseja ser visto e tratado.

Eu simplesmente não consigo me importar com minha aparência quando estou malhando.

Todos nós temos a tendência de acreditar na dúvida e na autocrítica, mas ouvir essa voz nunca nos aproxima de nossos objetivos. Em vez disso, experimente o ponto de vista de um mentor ou bom amigo que acredita em você, deseja o melhor para você e irá encorajá-lo quando você se sentir desanimado.

Frases de autocuidado – Parte 4

Acabei de me mudar para uma casa nova, então adoro ficar em casa. Tudo para mim é uma questão de autocuidado, porque eu realmente sinto que, se estiver no meu melhor, serei capaz de ir para o meu trabalho e realmente me sentir melhor, então, se não estiver malhando ou indo em frente uma caminhada, do que estou em casa recarregando energias, preparando o jantar e saindo com meu gato.

Minha mãe sempre diz que as pessoas deveriam ser capazes de cuidar de si mesmas, mesmo que sejam ricas e importantes.

Ao sobreviver a passagens de dúvida e depressão na jornada vocacional, deixei claro pelo menos uma coisa: o autocuidado nunca é um ato egoísta – é simplesmente uma boa administração do único dom que tenho, o dom que possuo. foi colocado na terra para oferecer aos outros. Sempre que podemos ouvir o verdadeiro eu e dar-lhe o cuidado que ele exige, fazemos isso não apenas por nós mesmos, mas por muitas outras pessoas cujas vidas tocamos.

Como não fomos ensinados a nos valorizar e a amar dessa forma, não sentimos que merecemos autocuidado e prazer. Em vez disso, apegamo-nos às nossas listas de tarefas e sacrificamos a nossa saúde e bem-estar pelo bem dos outros. Então, quando nos sentimos privados da nossa necessidade humana básica de relaxamento e prazer, recorremos à comida como a nossa única fonte de prazer. Quando tentamos nos privar de comida através de dietas, negamos o último prazer que temos em nossas vidas. E essa estratégia nunca funciona!