É apenas o exercício que sustenta o espírito e mantém a mente em vigor.

Corro porque é minha paixão e não apenas um esporte. Cada vez que saio pela porta, sei porque estou indo para onde estou indo e já estou focado naquele lugar especial onde encontro minha paz e solidão. Correr, para mim, é mais do que um simples exercício físico… é uma recompensa consistente pela vitória!

Os gregos entendiam que a mente e o corpo devem desenvolver-se em proporções harmoniosas para produzir uma inteligência criativa.

Saúde é um estado de completa harmonia do corpo, mente e espírito. Quando alguém está livre de deficiências físicas e distrações mentais, os portões da alma se abrem.

A força não vem da vitória. Suas lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passa por dificuldades e decide não se render, isso é força.

A única maneira de manter a saúde é comer o que não quer, beber o que não gosta e fazer o que prefere não fazer.

Uma caminhada vigorosa de oito quilômetros fará mais bem a um adulto infeliz, mas saudável, do que toda a medicina e psicologia do mundo.

O exercício é a versão yuppie da bulimia.

Não paramos de brincar porque envelhecemos; envelhecemos porque paramos de brincar.

Deus nunca fez seu trabalho para o homem consertar.

Um urso, por mais que tente, fica atarracado sem exercício.

Exercício é um palavrão. Cada vez que ouço isso, lavo a boca com chocolate.

Eu realmente não acho que preciso de pães de aço. Eu ficaria feliz com pães de canela.

Gosto de longas caminhadas, principalmente quando são feitas por pessoas que me incomodam.

A saúde de um homem pode ser avaliada pelo fato de ele tomar dois de cada vez: comprimidos ou escadas.

Se o pobre corredor com excesso de peso soubesse o quanto ele tem que correr para queimar as calorias de um pedaço de pão, ele acharia melhor, em termos de quilo por quilômetro, ir a uma casa de massagens.

Não devem ser dedicadas menos de duas horas por dia ao exercício.

Caminhar é o melhor exercício possível. Habitue-se a caminhar muito.

Por que braços fortes se cansam com halteres frívolos? Cavar uma vinha é um exercício mais digno para os homens.

Tempo e saúde são dois bens preciosos que não reconhecemos e apreciamos até que se esgotem.

É preciso mais do que apenas um corpo bonito. Você precisa ter coração e alma para fazer isso.

Acredito que o Bom Deus nos deu um número finito de batimentos cardíacos e não vou usar os meus correndo para cima e para baixo em uma rua.

As dificuldades fortalecem a mente, assim como o trabalho fortalece o corpo.

O exercício fermenta os humores, lança-os em seus canais apropriados, elimina redundâncias e ajuda a natureza nessas distribuições secretas, sem as quais o corpo não pode subsistir em seu vigor, nem a alma agir com alegria.

A única razão pela qual eu começaria a correr é para poder ouvir a respiração pesada novamente.

Frases de Exercício Físico – Parte 2

Para desfrutar do brilho da boa saúde, você deve fazer exercícios.

Só aos vinte e tantos anos é que aprendi que, ao fazer exercício, tinha dado a mim mesmo um grande presente. Aprendi que nada de bom vem sem trabalho e uma certa dor. Quando termino uma série que me deixa tremendo, sei mais sobre mim. Quando algo fica ruim, sei que não pode ser tão ruim quanto aquele treino.

O sabor intelectual da vida não substituirá a atividade muscular.

Somos subexercitados como nação. Nós olhamos em vez de brincar. Cavalgamos em vez de caminhar. A nossa existência priva-nos do mínimo de atividade física essencial para uma vida saudável.

Os gregos entendiam que a mente e o corpo devem desenvolver-se em proporções harmoniosas para produzir uma inteligência criativa. E o mesmo fez a inteligência mais brilhante dos nossos primeiros dias – Thomas Jefferson – quando disse que pelo menos duas horas por dia deveriam ser dedicadas ao exercício. Se o homem que escreveu a Declaração da Independência, foi Secretário de Estado e duas vezes Presidente, pudesse dedicar duas horas, os nossos filhos podem dedicar dez ou quinze minutos.

Exercício é uma besteira. Se você está saudável, não precisa: se estiver doente, não deve tomá-lo.

Se pudéssemos dar a cada indivíduo a quantidade certa de nutrição e exercício, nem pouco nem muito, teríamos encontrado o caminho mais seguro para a saúde.

Cuide do seu corpo. É o único lugar onde você tem para morar.

A aptidão física não pode ser adquirida por meio de ilusões nem por compra direta.

Se não fosse pelo fato de a TV e a geladeira estarem tão distantes uma da outra, alguns de nós não faríamos nenhum exercício.

Nossa crescente fraqueza e nossa crescente falta de preparo físico são uma ameaça à nossa segurança.

Qualquer treino que não envolva um certo mínimo de perigo ou responsabilidade não melhora o corpo – apenas o desgasta.

A aptidão física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, é a base da atividade intelectual dinâmica e criativa.

O exercício deve ser considerado uma homenagem ao coração.

Estou chegando aos sessenta. Isso é exercício suficiente para mim.

A falta de atividade destrói as boas condições de cada ser humano

A força não vem da capacidade física. Vem de uma vontade indomável.

A palavra ‘aeróbica’ surgiu quando os instrutores da academia se reuniram e disseram: Se vamos cobrar US$ 10 por hora, não podemos chamar isso de pular para cima e para baixo.

Exercício é trabalho sem cansaço.

Nunca fiz nenhum exercício, exceto dormir e descansar.

Poucas pessoas sabem passear. As qualificações são resistência, roupas comuns, sapatos velhos, olho para a natureza, bom humor, grande curiosidade, bom discurso, bom silêncio e nada demais.

Se você sempre coloca limite em tudo que faz, seja físico ou qualquer outra coisa. Isso se espalhará em seu trabalho e em sua vida. Não há limites. Existem apenas platôs, e você não deve ficar lá, você deve ir além deles.

A saúde vale mais do que o aprendizado.

Reserve toda a tarde para exercícios e recreação, tão necessários quanto a leitura. Prefiro dizer mais necessário porque a saúde vale mais do que o aprendizado.

Não temo o homem que praticou 10.000 chutes uma vez, mas temo o homem que praticou um chute 10.000 vezes.

Frases de Exercício Físico – Parte 3

Minha ideia de exercício é sentar-se bem e rapidamente.

Fitness: se viesse em uma garrafa, todo mundo teria um corpo incrível.

Há necessidade de uma disciplina reguladora do exercício que, embora evoque as energias humanas, não permita que elas sejam desperdiçadas.

É melhor caçar nos campos, para ter saúde não comprada, Do que pagar ao médico por uma bebida nauseante, Os sábios, para a cura, dependem do exercício; Deus nunca fez seu trabalho para o homem consertar.

E acredito que a melhor aposta em saúde pública hoje deve ser uma combinação de exercício físico regular e uma dieta saudável.

Desenvolver valores internos é muito parecido com exercício físico. Quanto mais treinamos nossas habilidades, mais fortes elas se tornam. A diferença é que, diferentemente do corpo, quando se trata de treinar a mente, não há limite até onde podemos ir.

O exercício físico e o alongamento emocional que as crianças desfrutam nas brincadeiras não organizadas são mais variados e menos limitados no tempo do que os encontrados nos esportes organizados. A hora de brincar – especialmente brincadeiras não estruturadas, imaginativas e exploratórias – é cada vez mais reconhecida como um componente essencial do desenvolvimento saudável da criança.

A taxa de obesidade infantil é simplesmente ridícula. Sempre que posso ensiná-los a praticar exercícios físicos, quero ajudar de todas as maneiras possíveis

Precisamos de exercícios físicos para preparar nosso cérebro para longos períodos de concentração

A resistência não pode ser produzida apenas pela determinação; a resistência é um produto do exercício físico.

O exercício físico é indispensável para o desenvolvimento do corpo, e com a mesma certeza a atividade espiritual é um requisito para o desenvolvimento saudável e normal da alma.

Escolha algum esporte ou outro exercício físico vigoroso que seja consistente com sua situação e condição física e pratique-o regularmente. Faça o sangue circular e exercite os principais músculos.

Não é muito diferente de uma pessoa que vai à academia para se exercitar regularmente e de alguém que fica sentado no sofá assistindo televisão. O exercício físico adequado aumenta suas chances de saúde, e o exercício mental adequado aumenta suas chances de riqueza. A preguiça diminui a saúde e a riqueza.

A obesidade infantil é melhor combatida em casa através de um melhor envolvimento dos pais, aumento do exercício físico, melhor dieta e restrição alimentar.

Passo cerca de uma hora por dia fazendo exercícios físicos. O exercício é obrigatório para todo jogador de xadrez. Como diz o provérbio: ‘Uma mente sã em um corpo são’.

Assim como o exercício físico é um meio bem conhecido e aceito para melhorar a saúde de qualquer pessoa, independentemente da idade ou origem, o cérebro também pode ser colocado “em forma” para um aprendizado ideal.

Se o exercício físico fosse combinado com o esforço mental, a circulação do sangue seria acelerada, a ação do coração seria mais perfeita, a matéria impura seria eliminada e nova vida e vigor seriam experimentados em todas as partes do corpo. o corpo.

Falamos muito sobre a importância do exercício físico para nos acordar do meio sono em que tantos de nós caminhamos. Mas precisamos ainda mais de alguns exercícios espirituais e mentais todas as manhãs para nos estimular a agir. Dê a si mesmo uma conversa estimulante todos os dias.

Antes que qualquer benefício real possa ser obtido dos exercícios físicos, é preciso primeiro aprender a respirar corretamente. Nossa própria vida depende disso.

Minha prática de Yoga é a número um, os exercícios físicos diretos são a número dois, e quando não consigo fazer nenhum dos dois, concentro-me na respiração. Certifique-se de beber bastante água e dormir o suficiente.

Gosto de exercício físico. Na verdade, gosto de esportes em geral. Gosto muito de praticar snowboard e jogar futebol também.

A meditação treina a mente da mesma forma que o exercício físico fortalece o corpo.

Preciso fazer exercícios físicos ou meu temperamento certamente ficará arruinado.

Damos exercício físico ao corpo, mas negligenciamos o coração. O exercício para o coração eleva os desamparados e os sofredores.

O exercício físico deixa você mais gracioso. Depois de alguma ginástica você anda como se a rua inteira fosse sua.

Frases de Exercício Físico – Parte 4

É muito menos assustador quando você coloca o pé no caminho certo. Sou um notório viciado em televisão e não gosto de exercícios. Meia hora de exercício físico, como corrida ou caminhada rápida por dia, é um começo.

Tento não julgar. Eu medito duas vezes por dia. Faço algum tipo de exercício físico. Eu infundo minha vida com amor. Amo o que faço, o trabalho.

Não perderei tempo repetindo todos os benefícios óbvios do exercício físico, mas apenas sublinharei o fato bem comprovado de que um programa de exercício regular aumenta a eficiência de uma pessoa em todas as facetas da vida, incluindo a profundidade e a tranquilidade do sono. E o tempo gasto pode ser mínimo; apenas alguns minutos de ginástica e correr sem sair do quarto ou correr pelo quintal ou quarteirão geralmente são suficientes. Praticar exercícios não leva tempo. Isso economiza tempo. Ainda assim, poucos fazem isso de forma consistente.

Sim, flexibilidade corporal e perfeição física para Yogasana são importantes. No entanto, mais importante é o estado da sua mente, mente meditativa. Sua flexibilidade pode ser excelente, mas se sua mente não estiver atenta, você estará apenas fazendo algum exercício físico, não Yoga.

Gosto de esportes e natação é minha atividade favorita. Fazer exercícios físicos mantém a pessoa em forma e saudável e ajuda a trabalhar com mais eficiência. Acho que todos precisamos encontrar um equilíbrio entre trabalho e relaxamento. Isso pode nos manter energéticos e nos ajudar a fazer melhor nosso trabalho.

O exercício constante de nossa fé por meio de pensamentos elevados, oração, devoção e atos de retidão é tão essencial para a saúde espiritual quanto o exercício físico é para a saúde do corpo. Como todas as coisas inestimáveis, a fé, se perdida, é difícil de recuperar. A vigilância eterna é o preço da nossa fé. Para mantermos nossa fé, precisamos nos manter em sintonia com nosso Pai Celestial, vivendo de acordo com os princípios e ordenanças do evangelho.

Karatê não é um jogo. Não é um esporte. Não é nem mesmo um sistema de autodefesa. Karatê é metade exercício físico e metade espiritual. O caratê que dedicou os anos necessários de exercício e meditação é uma pessoa tranquila. Ele não tem medo. Ele pode até ficar calmo em um prédio em chamas.

A depressão é um problema sério, mas as drogas não são a resposta. A longo prazo, a psicoterapia é mais barata e mais eficaz, mesmo para níveis muito graves de depressão. Livros de exercícios físicos e de autoajuda baseados na TCC também podem ser úteis, isoladamente ou em combinação com terapia. A redução da desigualdade social e económica também reduziria a incidência da depressão.

Os exercícios de ioga são excelentes; o orador faz isso todos os dias, durante uma hora ou mais; mas isso é apenas exercício físico, para manter o corpo saudável e assim por diante.

Os sleephackers vão para a cama com sensores nos pulsos e na testa e mantêm diários eletrônicos detalhados do sono, que costumam compartilhar on-line. Para alternar entre as fases do sono, os sleephackers experimentam várias dietas, temperaturas ambientes e corporais e tipos de exercícios físicos antes do sono.

IMPORTANTE A leitura de livros é uma atividade solitária e sedentária, e aqueles que o fazem são alertados de que um livro deve ser usado como parte integrante de uma vida equilibrada, incluindo um regime diário de exercícios físicos rigorosos, relacionamentos pessoais gratificantes e dieta sensata com baixo teor de gordura. Um livro não deve ser usado como substituto ou desculpa.

Em muitos aspectos, o exercício espiritual é como o exercício físico. Se você parar de se exercitar fisicamente, seu corpo poderá não apresentar os resultados da inatividade por um tempo. Mas um dia você acorda e descobre que tudo está cedendo nos lugares errados.

O fisiculturismo moderno é ritual, religião, esporte, arte e ciência, inundado pela química e matemática ocidentais. Desafiando a natureza, supera-a.

Volte-se resolutamente para o trabalho, para a recreação ou, em qualquer caso, para o exercício físico até ficar tão cansado que não consiga evitar dormir e, quando acordar, não vai querer se preocupar.