Muitas pessoas fantasiam sobre ser salvo por um cavaleiro de armadura brilhante, mas alguns de nós fantasiam sobre ser aquele cavaleiro. Há um termo para isso: síndrome do Cavaleiro Branco. Às vezes, também é chamado de “complexo de salvador” ou “complexo de resgate”, e pode parecer familiar se você já se viu a um grande esforço para ajudar outras pessoas. Nós o preencheremos sobre o que é exatamente a síndrome do Cavaleiro Branco e os diferentes tipos e causas. Também ofereceremos sinais de que você pode ser um cavaleiro branco, você mesmo e também como tirar essa armadura brilhante, por sua própria causa.
A síndrome do Cavaleiro Branco é uma necessidade compulsiva de ajudar outras pessoas. Uma pessoa com síndrome do Cavaleiro Branco (WKS) sente um apego profundo e empatia pelas pessoas que consideram vulneráveis, danificadas ou desamparadas, e um desejo de oferecer -lhes ajuda. Eles também podem sentir a necessidade de “consertar” seus parceiros românticos, amigos ou família. Freqüentemente, eles esperam receber validação ou louvor em resposta aos seus esforços. [1] Às vezes, porém, esses esforços não são necessários ou desejados. O WKS tende a ser sutil e só realmente identificável ao longo do tempo, depois de ter a chance de examinar e considerar os padrões de comportamento de alguém. Existem também alguns “tipos” diferentes de sementes, com cada um com comportamentos comuns, mas ligeiramente diferentes. O termo “Cavaleiro Branco” é antigo, que remonta a 1628, e descreve uma pessoa que vem em auxílio de outras pessoas. [2] A síndrome foi inicialmente descrita em 2015 por Marilyn J. Krieger, Ph.D., e Mary C. Lamia, Ph.D., em seu livro, The White Knight Syndrome.
Tipes e causas da síndrome do Cavaleiro Branco
O cavaleiro branco excessivamente empático Esta forma de WKS é caracterizada por uma preocupação excessiva. Eles se preocupam com o bem-estar de seus parceiros românticos, amigos e família. O Cavaleiro Branco Empático sente intensamente as lutas de seu ente querido e sente culpa aguda se não ajudarem seus entes queridos. [3] Essa culpa lhes dá um senso maior de obrigação ou dever de ajudar os outros, o que se alimenta de um ciclo prejudicial de ajudar seus entes queridos, depois se sentindo culpado que não poderiam fazer mais. As sementes excessivamente empáticas são frequentemente causadas por um senso de responsabilidade onerosa no início da vida de alguém, que transporta para a idade adulta. Exemplo: alguém que teve que cuidar de seus irmãos ou assumir o cargo em casa porque seus pais estavam ausentes por longos períodos pode crescer para se tornar um cavaleiro branco que sente que o bem -estar de seus entes queridos é sua responsabilidade e sozinhos. p>
O cavaleiro branco manchado, o cavaleiro branco manchado, é alguém que é incrivelmente vulnerável e que ajuda os outros por medo de abandono. [4] Mais do que tudo, eles querem ser apreciados e amados, e se esforçam ao máximo para ajudar os outros a conseguir isso (essa necessidade excessiva de ser apreciada às vezes se sobrepõe ao narcisismo). Às vezes, porém, eles escolhem propositalmente parceiros de “projeto” que precisam de ajuda ou “consertar”, a fim de se sentirem úteis e garantir que sua ajuda sempre seja necessária. Por fim, a síndrome do WKS manchada é causada pelo medo de que a noite branca seja abandonada se não for mais útil. Também pode ser causado por sentimentos de inferioridade causados por trauma na infância. Exemplo: alguém que se apresenta mal na escola quando criança e que sente a decepção de seus pais, pode se tornar um adulto que procura outras pessoas que precisam de ajuda para afirmar seu próprio valor ou valor.
O cavaleiro branco aterrorizante/aterrorizado esse tipo de cavaleiro branco é o mais provável dos três a ter sofrido algum tipo de trauma na infância e procura ajudar os outros como uma maneira de lidar com esse trauma. Mas a “ajuda” deles tende a não ter boas intenções-em vez, geralmente é um meio de vendas fundamentadas de forçar os que estão ao seu redor a ficarem próximos ou a evitar seu próprio abandono. Eles geralmente usam táticas abusivas como manipulação emocional ou física para controlar seu parceiro, amigos ou família. [5] Esse tipo de cavaleiro branco geralmente tem qualidades que se sobrepõem ao narcisismo. Ou seja, a ajuda deles tem menos a ver com um senso de empatia e mais a ver com a exploração de outras pessoas para seu próprio ganho. Exemplo: alguém que foi abusado emocionalmente quando criança pode se transformar em um adulto que usa a culpa, o ciúme ou outras táticas para manipular seus parceiros. Eles oferecem “ajuda” como uma maneira de construir uma “dívida” que a outra pessoa não pode pagar e, portanto, a outra pessoa hesita em sair do relacionamento.
O salvador equilibrado Esta é a alternativa saudável aos três tipos de cavaleiros brancos e é o modelo ideal para um comportamento empático, gentil ou de caridade. Em vez de pular para salvar todos, o resgate equilibrado reconhece as necessidades das pessoas ao seu redor, mas também reconhece sua própria capacidade de ajudar. Eles ajudam os outros quando podem, não esperam lealdade ou admiração em troca e não mantêm esse auxílio sobre a cabeça de outras pessoas como uma ferramenta para manipulação. [6] O socorrista equilibrado geralmente reconhece suas próprias deficiências ou traumas emocionais, mas entende que eles precisam se ajudar para encontrar uma solução, em vez de procurar essa solução, ajudando os outros.
Sinais de que você pode ter síndrome do Cavaleiro Branco
Você tende a oferecer conselhos ou ajuda não solicitada. Pessoas com WKs tendem a tentar dar conselhos às pessoas que acham que precisam de ajuda, mesmo quando a outra pessoa não o pediu, ou não deseja. [7] É um desejo impulsivo, muitas vezes acompanhado de declarações como “Estou apenas tentando ajudar”. Você pode até se esforçar para ajudar, mesmo quando sua ajuda não foi solicitada ou, apesar da insistência de outras pessoas de que não precisam de ajuda. Embora seja um impulso natural ajudar alguém que precisa, aqueles com WKs tendem a ultrapassar seus limites ou se inserir em situações em que podem não ser bem -vindos. Exemplo: você ouve um colega de trabalho reclamar dos problemas de relacionamento e se unir com conselhos românticos, apesar de não fazer parte da conversa.
Você procura elogios por sua ajuda e se sente magoado quando isso é recusado. Os Cavaleiros Brancos geralmente experimentam sentimentos de satisfação ou validação através do ato de oferecer ou dar sua ajuda. Então, quando alguém recusar sua oferta, você pode sentir que não o valoriza, ou que você é indigno ou mesmo não útil. [8] Mas há muitas razões pelas quais alguém pode recusar conselhos ou ajuda; Eles podem nem precisar de ajuda, mas seus WKs identificaram mal alguém que precisa. Tente lembrar que as experiências de todos são únicas e você nunca pode saber o que eles estão pensando ou sentindo. Declarar sua ajuda não é um pouco – mais provável, essa pessoa parece capaz de se ajudar. Exemplo: você percebe que seu amigo lutando com uma decisão difícil de vida. Você se oferece para dar um ouvido, mas eles o recusam, insistindo que é um assunto privado. Como resultado, você sente que eles não confiam em você ou não valorizam sua visão, mesmo que isso não seja verdade.
Você procura parceiros ou pessoas que você pode consertar. Para uma noite branca, ajudar outras pessoas geralmente é uma maneira de se sentir necessário, ou para manter os outros por perto. Nesses casos, alguém com WKS pode procurar alguém que pense que pode “consertar” para ter uma fonte confiável de validação. [9] Esses relacionamentos geralmente se tornam co -dependentes, no entanto, quando ambas as partes começam a confiar um no outro excessivamente: elas não podem funcionar sem a sua ajuda e você tem medo de que um dia não precise de sua ajuda. Esses tipos de relacionamentos geralmente se tornam abusivos quando o Cavaleiro Branco propositadamente sabota a melhoria do parceiro para fazê -los permanecer dependentes da ajuda do Cavaleiro Branco. Exemplo: você se enquadra em um relacionamento romântico com um artista em dificuldades, na esperança de agir como seu apoio moral. Mas quando seu parceiro encontra sucesso na carreira, você se preocupa que eles não precisem mais do seu apoio.
Você sente uma culpa intensa se não puder ou não ajudar outra pessoa. Cavaleiros brancos estabelecem metas irreais para si e para os outros. Eles imaginam sucesso em ajudar os outros a alcançar esses objetivos e se sentem decepcionados por si mesmos se não puderem ajudá -los a fazer exatamente isso. [10] Um Cavaleiro Branco vincula seu valor diretamente às suas habilidades para sustentar os outros, mas você nem sempre pode ajudar – ou salvar – todo mundo, e esperar fazê -lo é uma receita para decepção. Exemplo: seu amigo quer um aumento e você os treina sobre o que dizer ao chefe deles. Quando eles não recebem o aumento, você sente que levou seu amigo ou que é de alguma forma sua culpa, mesmo que tenha pouco a ver com você.
Você prioriza as necessidades de outras pessoas sobre as suas. Quando você vincula sua autoestima a ajudar outras pessoas, você tende a ignorar suas próprias necessidades. [11] Ajudar as pessoas ao seu redor se torna um modo de vida e logo você começa a negligenciar sua própria saúde mental e bem-estar geral, o que só resulta em humor deprimido ou mais sentimentos de inadequação. Exemplo: seu amigo precisa de uma carona até o aeroporto ao mesmo tempo em que você tem uma entrevista importante para um grande emprego. Você decide levá -los ao aeroporto, perdendo o trabalho que teria ajudado você pessoalmente.
Você tem um passado cheio de trauma ou feridas antigas. Na maioria das vezes, os Cavaleiros Brancos ajudam outras pessoas em um esforço para obter o controle de suas próprias vidas após uma experiência traumática em seu passado. [12] Você pode sofrer de uma história de abuso, seja verbal, sexual ou físico. Ou você pode ter baixa auto-estima ou sentimentos de inferioridade que o motivam a tentar “provar” a si mesmo. Se você não examinou ou procurou ajuda para esses sentimentos e experiências, eles podem se manifestar como sementes. Saiba que sentimentos de insegurança ou inferioridade são algo com o qual todos lutam, e você não é menos do que por senti-los. O mesmo vale para uma história de abuso – você é mais do que alguém fez com você, e a recuperação é possível.
Lidando com a síndrome do Cavaleiro Branco
Diga “não” às suas compulsões para ajudar outras pessoas. Pode parecer um pouco duro, mas para superar suas sementes, você precisa ser um pouco mais egoísta. [13] Você não precisa parar de ajudar as pessoas completamente – somos humanos, dando uma mão em nossa natureza – mas começando tentando passar uma semana sem ir em auxílio de alguém, se eles não o pediram. Ou dê um passo menor simplesmente perguntando se eles precisam de ajuda primeiro e respeitar a resposta se eles disserem “não”. Além disso, aprenda a reconhecer quando alguém pode realmente não precisar de ajuda. Pergunte a si mesmo: eles estão em perigo (e, de fato, precisam de ajuda imediata)? Eles pediriam ajuda se precisassem? O dia deles seria arruinado se você não os ajudasse? E em caso de dúvida, lembre -se: basta perguntar!
Dê a outras pessoas mais crédito por suas habilidades. Parte de ser um cavaleiro branco está assumindo que as pessoas ao seu redor são vulneráveis ou precisam de alguém mais capaz. Um grande passo para superar o WKS é confiar que outras pessoas são tão capazes quanto você e aprendendo a vê -las iguais, não como pessoas que precisam de economia. [14] Reconheça que todos ao seu redor podem precisar de ajuda de tempos em tempos, mas no geral são capazes de viver suas próprias vidas e provavelmente alcançarão se precisarem de ajuda. Comece elogiando outras pessoas por suas habilidades. Dizer a alguém em voz alta que é hábil e capaz ajuda a convencer vocês a ambos de que são e reduz o seu impulso a intervir.
Aumente sua auto-estima com afirmações positivas. Uma das causas principais das WKs é a baixa auto-estima, o que leva à necessidade de se sentir útil ou capaz. [15] Você confia em ajudar outras pessoas a obter sua autoestima, o que leva a maus hábitos de ajuda. Restre esses hábitos, melhorando sua auto-estima. Estabeleça metas pessoais e tome medidas para alcançá-las para aumentar sua autoconfiança. Reserve um tempo para fazer as coisas de que você gosta e que você é bom para se lembrar de suas habilidades. Ou, mais tangivelmente, anote 10 coisas de que você gosta em si mesmo, ou 10 habilidades de que você tem orgulho. Externalizá -los no papel ajuda a fazê -los se sentir mais relevantes e reais.
Peça ajuda para mudar sua dinâmica social. Os Cavaleiros Brancos tendem a ajudar os outros, a fim de manter um senso de controle em suas próprias vidas. [16] Uma maneira simples de virar esse script é pedir ajuda a si mesmo. Quando você informa aos outros que você precisa de ajuda, em um nível mais profundo, está admitindo sua própria vulnerabilidade e afrouxando seu controle sobre a necessidade de controle. Comece pequeno pedindo ajuda com um projeto no trabalho ou apenas para obter ajuda para fazer as tarefas pela casa. Relacionamentos saudáveis-profissionais, platônicos e românticos-envolvem uma entrega e ingresso, então deixe que os outros sejam os que dão de vez em quando.
Converse com um terapeuta sobre quaisquer traumas anteriores ou sentimentos suprimidos. A síndrome de White Knight é frequentemente causada por questões não resolvidas desde o início em sua vida, e a terapia é uma das maneiras mais eficazes de resolver essas questões. [17] Converse com um terapeuta sobre quaisquer problemas de traumas ou auto-estima que você possa estar enfrentando. Um profissional poderá ajudá -lo a identificar aspectos de sua vida com quem você luta e como lidar com esses aspectos de maneiras saudáveis. A melhor maneira de ajudar os outros é ajudar a si mesmo, afinal.