Etapa 1: arrependimento, apenas diga: me desculpe.
Etapa 2: Pergunte o perdão Diga: Por favor, me perdoe.
Etapa 3: Gratidão Diga: Obrigado.
Etapa 4: Love Say: Eu te amo.
A palavra hoʻoponopono é definida como corrigindo as coisas corretamente, para colocar as coisas em ordem. Isso pode ser melhor compreendido quando você olha para as palavras
hoʻo
, para causar ou fazer, e
pono
, que significa certo, adequado ou em perfeita ordem.
A palavra
desculpe
não pode ser traduzida para a antiga língua havaiana
, diz ele.
O que você diria é
, por favor me perdoe
, e a frase exata havaiana é e kala mai i a`u
. O motivo, ele explica, é que, quando você diz:
Sinto muito
, você está descrevendo um estado de ser, em vez de convidar uma resposta.
Melhor saúde mental, especialmente ansiedade e depressão.
estresse reduzido.
bem estar físico aprimorado.
aumento do controle emocional.
melhores relacionamentos.
Resolução de conflito mais eficaz.
Pode levar de seis semanas a três meses para sempre, dependendo de quão intenso era o relacionamento, o quão investido você estava um no outro e o quão de coração partido você é
, diz Jane Greer, PhD, Terapeuta de Casamento e Família de Nova York e autora de que quanto a mim? (Esses três fatores todo tipo de pegando
As quatro frases da oração de Ho’oponopono
Sinto muito. Por favor, me perdoe. Obrigado. Eu te amo
estão acostumados a cultivar autoconsciência, liberar pensamentos e emoções negativas e promover paz e harmonia interior.
Exemplo: Oração de Hooponopono para sua criança interior
Disci Lamento, por ter mantido meu medo e sentimentos de inferioridade por tanto tempo. Minha criança interior, por favor, perdoe Methat, eu te machuquei. Eu posso me perdoar agora. Eu também perdoo todas as pessoas que me machucaram.