5 linhas de saúde
2) Saudável significa física e mentalmente adequada. 3) A boa saúde aumenta a concentração. 4) Um alimento de alta nutrição oferece boa saúde. 5) Boa saúde mantém a doença afastada.
A boa saúde é uma coroa na cabeça de uma pessoa bem que apenas uma pessoa doente pode ver.
Rohit Sharma.
A maior riqueza é a saúde.
Virgílio.
A saúde é a maior das bênçãos humanas.
Hipócrates.
A vida nos dá tantas coisas que melhoram nossa saúde.
Que todos os seus acontecimentos o abençoem com boa saúde e felicidade todos os dias.
Espero que você permaneça saudável enquanto viver.
Que sua jornada de vida esteja cheia de saúde divina precisa e leve à felicidade para sempre.
Etapas que você pode tomar:
O movimento saudável pode incluir caminhada, esportes, dança, ioga, corrida ou outras atividades que você gosta. Coma uma dieta bem equilibrada e com pouca gordura, com muitas frutas, vegetais e grãos integrais. Escolha uma dieta com pouca gordura e colesterol saturado e moderado em açúcar, sal e gordura total.
Ser fisicamente ativo todos os dias.
Coma muitos vegetais e algumas frutas todos os dias.
Durma o suficiente e tome café da manhã.
Mude para leite, queijo e iogurte com baixo teor de gordura (1% ou menos).
Faça algo saudável todos os dias que faz você se sentir bem.
Beba água em vez de refrigerante ou suco.
1. Obtenha descanso adequado diariamente.
2. Obtenha atividade física regular.
3. Comaça mais alimentos à base de plantas.
4. Comer mais pães e cereais integrais.
5. Escolha gorduras saudáveis.
6. Ande/mantenha um peso saudável.
Estar livre de dependência de tabaco, drogas ilícitas ou álcool.
8. Mantenha uma visão alegre e esperançosa da vida.
Geralmente, estes não têm mais de cinco palavras e podem incluir exclamações (
Oh não!), Perguntas (
O que eu poderia fazer?) Ou frases completas (
Eu não conseguia acreditar.) Este é um momento em que frases ou fragmentos incompletos são aceitáveis (
não novamente.
Coma uma dieta mais vegetal.
Escolha gorduras saudáveis.
Beba álcool com moderação.
Fique hidratado.
Experimente Yoga.
Durma 7 9 horas todas as noites.
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