Pode ser difícil de acreditar, mas aprender a não se importar às vezes pode ser a melhor coisa para sua saúde e felicidade. Quando alguém te machuca ou o julga, ou quando as coisas não vão do jeito que você planejou, deixando ir e optar por não se importar pode economizar muito estresse e sentimentos desagradáveis. Leia nossos conselhos sobre como deixar de lado esses sentimentos negativos e viver a vida com foco no que você ama.
Método 1
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Construa sua auto-estima e esteja confiante em si mesmo. Não importa o que as outras pessoas pensem de você, desde que você se sinta confiante em suas habilidades. Faça coisas que fazem você se sentir orgulhoso de si mesmo e, como se fosse um indivíduo que vale a pena. Voluntário, pegue um novo hobby ou viaje para ver o mundo. O que você escolher, dê seu 100%. Mesmo que alguém tenha algo negativo a dizer, você poderá afastar -se, sabendo que está fazendo o seu melhor e vivendo a vida da maneira que deseja. [1] Substitua quaisquer pensamentos negativos por positivos. Por exemplo, em vez de dizer “não sou bom nisso”, diga a si mesmo: “Estou tentando o meu melhor e melhorarei em pouco tempo”. Pare de se comparar aos outros e orgulhar -se de seus talentos e características únicas. Outros podem tentar colocá -lo no chão exibindo seus sucessos, então mostre a eles que você não poderia se importar menos, concentrando -se no que o torna especial.
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Perseguir interesses e hobbies que o fazem feliz. Não deixe que a opinião dos outros o impeça de fazer as coisas que você ama. A aprovação ou desaprovação de outra pessoa não determina sua felicidade. Se você gosta de escrever histórias, mesmo que outras pessoas achem uma perda de tempo, continue escrevendo para o conteúdo do seu coração. Se todos os seus amigos julgarem seu gosto musical, aumente o volume ainda mais alto. Não deixe que outros o impedirem de se entregar às coisas que você realmente ama. [2] Perseguir coisas que o deixam feliz também é uma ótima maneira de conhecer pessoas que pensam como você e gostam das mesmas coisas. Use mídias sociais ou procure grupos em sua comunidade para encontrar pessoas que compartilham seus interesses e paixões. Nunca é tarde para fazer novos amigos.
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Permita que outros o rejeitem. Um passo importante para não se importar quando as pessoas o julgam é deixá -las julgá -lo. Quando você experimenta esse tipo de julgamento, provavelmente verá que não é o fim do mundo. Não dê às pessoas que julgam qualquer poder por ser agressivo ou arremessando insultos de volta a elas. Em vez disso, respire fundo e diga a si mesmo que suas palavras não podem machucá -lo. Não importa o que eles diga, sua vida continuará. [3] Muitas vezes, as pessoas que julgam os outros os mais severas são igualmente difíceis de si mesmos. Geralmente, eles continuam a derrubar os outros porque os faz se sentir poderosos. Faça um esforço para se cercar de pessoas positivas que não o julgarão. Encontre pessoas que compartilhem seus interesses e realmente querem ver você alcançar seus objetivos e viver sua melhor vida.
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Lembre -se de que o julgamento das pessoas não importa. Em 5 anos, as pessoas que julgaram que você provavelmente nem se lembrarão de você, muito menos todas as coisas sobre você que não gostaram. Da mesma forma, as opiniões deles provavelmente não o afetarão há alguns meses. Passe seu tempo aproveitando sua vida e aproveite as muitas oportunidades que a vida tem a oferecer. Você provavelmente ficará muito mais feliz do que se passou todo esse tempo tentando ganhar a aprovação de pessoas que provavelmente nem verá há alguns anos. [4]
Método 2
Quando as coisas dão errado
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Coloque uma rotação positiva em uma situação negativa. Quando coisas ruins acontecerem com você, faça o possível para encontrar o forro de prata. Embora possa não resolver imediatamente o seu problema, ser um pouco mais otimista pode ajudar a esclarecer sua mente para que você possa olhar para a situação de um ângulo diferente. Em vez de se concentrar no que poderia dar errado, lembre -se de todas as coisas positivas que poderiam acontecer. O poder da positividade é o que ajudará você a se buscar pronto para tentar novamente. [5] Por exemplo, talvez você esteja procurando um novo emprego, mas não há muitas aberturas. Em vez de dizer: “Eu nunca vou encontrar um emprego”, mude seus pensamentos para algo como: “Eu tenho um currículo sólido e ótimas experiências, então alguém definitivamente me contratará quando os empregos começarem a se abrir”.
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Aprecie as coisas boas da sua vida. Tire um tempo fora do seu dia para expressar seus agradecimentos pelas coisas que o fazem feliz. Vá e abraça sua mãe, diga ao seu amigo o quanto você os aprecia, saia e aprecie a natureza ou apenas reserve um momento para anotar tudo o que você é grato. Mesmo quando as coisas dão errado, geralmente há sempre algo para se agradecer para nos lembrar das coisas que estão indo bem em nossas vidas. [6] Se você não consegue pensar em nada, saia e faça coisas que o farão feliz e dará a você algo para apreciar sobre o mundo. Comece a ser voluntário, faça um novo amigo ou comece um hobby que você sempre quis experimentar.
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Diga a si mesmo que não é o fim do mundo. É inevitável que as coisas dêem errado pelo menos uma vez (embora provavelmente mais) em sua vida. É assim que a vida vai. Mas se você entender o porquê e aceitar o fato de que as coisas dão errado, poderá seguir em frente com eles mais rápido. Coloque as coisas em perspectiva e diga a si mesmo que este não é o fim do mundo. Além disso, lembre -se de que você não pode controlar tudo. Às vezes, as coisas acontecem, e tudo bem. [7] Uma boa maneira de praticar deixar de lado as coisas que você não pode controlar é pensar logicamente sobre como esse erro ou situação ruim o afetará no futuro. Muitas vezes, tendemos a exagerar o quanto nossas vidas serão afetadas por um pequeno erro. Pense nos resultados de uma maneira racional, e você pode achar que suas preocupações não eram por nada.
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Concentre -se em avançar em vez de se concentrar no passado. O fato é que você não pode mudar o passado e desfazer algo que deu errado. Mas você pode optar por se levantar e seguir em frente. Reserve algum tempo para analisar e aprender com seus erros, mas siga em frente com o objetivo final de começar o Fresh. Uma grande parte de não se importar está saindo do passado no passado e simplesmente morando no presente. [8] Por exemplo, se você foi demitido de um emprego, reflita sobre o que você pode ter feito de errado e entrar em seu novo emprego com o objetivo de reinventar a si mesmo e sua imagem.
Método 3
Quando alguém te machuca
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Descobrir a motivação deles para machucá -lo. Percebendo por que alguém se machucou, você pode ajudá -lo a deixar o incidente para trás e seguir em frente mais rápido. Mesmo que você não possa perdoá -los completamente, entender de onde eles vieram e o que eles podem estar passando pode ajudá -lo a não se importar tanto. Reserve algum tempo para pensar na situação de novo e não permita que sua raiva ou frustração tire o melhor de você. [9] Há várias razões pelas quais as pessoas machucam outras pessoas, tanto intencionalmente quanto não intencionalmente. Talvez eles te machuquem porque estão magoados, solitários ou com medo. Ou talvez eles não tenham um bom exemplo em suas próprias vidas de como tratar bem as pessoas. [10]
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Diga a si mesmo que é a perda deles por afastá -lo. Se a outra pessoa quiser ficar com raiva ou mal -humorada, isso as afetará muito mais negativamente a longo prazo do que afetará você. Seu tempo e carinho são muito melhor gastos em alguém que o aprecia. Priorize suas próprias necessidades e não deixe seus pensamentos permanecer sobre o que poderia ter sido. [11]
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Agradeço as pessoas que realmente se preocupam com você. Há muitas pessoas que amam você e amam estar ao seu redor. Esses amigos, membros da família, colegas de trabalho ou professores valem muito mais o seu tempo do que alguém que não se importa com sua felicidade e bem-estar. Cerque -se com essas pessoas amorosas e não se esqueça de dizer -lhes “obrigado” de vez em quando por tudo o que fazem por você. [12]
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Cerque -se de pessoas positivas. Sair e encontrar pessoas que realmente o apreciam por quem você é ajuda a substituir memórias dolorosas por outras novas e mais felizes. Em vez de manter sua raiva, deixe tudo ir e concentre -se em encontrar pessoas que trarão positividade à sua vida. Junte -se a programas voluntários da comunidade, vá para um bar e converse com alguém novo, ou peça a um amigo que lhe apresente seus amigos. [13]
Método 4
vezes em que você deve se importar
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Quando alguém está sendo ferido: é a natureza humana querer proteger os outros e impedi -los de se machucar. Se você vir alguém sendo intimidado ou assediado, vá para defendê -los e resistisse aos agressores. Se você notar alguém passando por um momento difícil, entre em contato com eles e ofereça seu apoio a eles. Outros exemplos incluem: [14] Ajudando seu amigo a sair de um relacionamento tóxico estar lá para confortar alguém que perdeu um ente querido. Cuidar de alguém que está doente cuidar dos outros não apenas os faz sentir melhor, mas também pode fortalecer seus sentimentos de autoestima e confiança.
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Quando você pode machucar outra pessoa: embora seja fácil julgar os outros sem pensar ou deixar um comentário negativo escapar, é importante pensar em suas ações antes de fazer alguma coisa. Trate os outros da maneira que você deseja ser tratado. Pergunte a si mesmo como a outra pessoa se sentiria se você dissesse o que está em sua mente. Tratar os outros com compaixão e cuidado é como você pode ajudar a tornar o mundo um lugar melhor e mais gentil. [15]
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Quando as pessoas precisam de você: sejam atenciosas e apoiem para as pessoas que procuram você procurando ajuda. Estes podem ser amigos que precisam de seu apoio emocional, membros da família que precisam do seu amor ou colegas de trabalho que precisam do seu melhor esforço e cooperação. Quem quer que seja, faça o que puder para apoiá -los e mostrar que você se importa.
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Ao cuidar de si e do seu bem-estar: pratique o autocuidado e lembre-se de se colocar em primeiro lugar. Trate -se de uma bela refeição ou um presente que você comprou, reserve um tempo para perseguir seus hobbies e cercar -se de pessoas de apoio e amorosos. Nunca negligencie cuidar de si mesmo, porque você é incrivelmente importante e precioso. [16]