Manter amizades com pessoas que realmente não o valorizam ou o respeitam como um indivíduo pode ter um impacto negativo em sua confiança e saúde emocional. Amigos que criticam você, não fazem um esforço para passar um tempo com você, ou apenas falar sobre si mesmos são o tipo de pessoas que não valorizam sua amizade, e é perfeitamente razoável se perguntar se eles realmente valem a pena ter como um amigo. Continue lendo para obter uma lista de comportamentos a serem observados nesses tipos de amigos tóxicos. Também teremos conselhos sobre como enfrentá -los e lidar com esses comportamentos. Este artigo é baseado em uma entrevista com nosso psicólogo clínico, Tala Johartchi, Psyd. Confira a entrevista completa aqui.
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Eles geralmente a socorrem em último minuto sem um pedido de desculpas. Alguém que cancela você sem nenhum aviso é alguém que realmente não valoriza sua amizade ou tempo. Pode parecer que eles estão sempre prontos para aproveitar uma oportunidade melhor, em vez de passar um tempo com você, e eles provavelmente lhe dão apenas nenhum alerta antes de abandonar seus planos. Por exemplo, um amigo que não valoriza você pode cancelar seus planos de sair com outra pessoa. Ou eles podem apenas dar desculpas vagas como “Não posso hoje”, mesmo que você tenha esses planos definidos por um tempo. Se isso acontecer repetidamente, tenha uma conversa direta com eles. Diga algo como: “Percebi que você tem estado muito ocupado ultimamente, há algo acontecendo?” como uma maneira de entender melhor a situação deles.
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Eles quebram suas promessas.
Eles não são alguém em quem você pode confiar. Um amigo que não valoriza você provavelmente não se sente muito culpado e pode até ter criado um hábito com isso. Em algum momento, pode parecer que você não pode depender deles quando se trata de assuntos importantes. Por exemplo, eles podem ter um histórico de não aparecer para ajudá -lo quando disseram que sim, como quando você estava se movendo ou iniciando um novo projeto. [1] Eles também podem ter quebrado promessas em torno de alguns dos limites que você define. Por exemplo, mesmo que eles prometessem a princípio não falar sobre um tópico que é sensível a você, eles ainda poderiam ter trazido à tona em algum momento. Para lidar com esse tipo de situação, pergunte a eles o que poderia ter causado a promessa de sua promessa de conseguir o lado da história. Se eles continuarem esse comportamento, estabeleça algum tipo de conseqüência para mostrar que suas ações estão realmente machucando você. Por exemplo, você pode decidir fazer uma pausa deles por um tempo depois que eles quebraram uma promessa.
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Eles não tentam passar um tempo com você.
Você provavelmente sempre alcançou a eles. Se parece que você é o único que se esforça em seu relacionamento, é provável que seu amigo não valorize realmente sua amizade. Pode ser que eles também não enviem mensagens de texto para você ou estejam com tanta frequência, e você só pode ver e ouvi -los de vez em quando, apesar de serem seus “amigos”. [2] Se você notar alguns desses padrões, tome um Momento para avaliar sua amizade e perguntar a si mesmo se suas necessidades estão sendo atendidas. Por exemplo, você pode desejar uma amizade com alguém com quem possa conversar com frequência. Se essa amizade não estiver lhe dando isso, pode ser um sinal de que a conexão entre você e seu amigo não é a melhor ou mais saudável para você.
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Eles criticam você.
Eles fazem comentários insensíveis e o menosprezam na frente dos outros. Um amigo que não valoriza você pode agir condescendente com você através das coisas que eles dizem, como dizendo “você é tão burro” ou “Você é tão ruim nisso”. Eles também podem usar muito o sarcasmo com você. Por causa disso, você pode se sentir menos confiante em torno deles ou como se não possa ser seu verdadeiro eu com eles. [3] Para lidar com um amigo condescendente, chame -os sobre o comportamento deles e tenha uma discussão com eles. Diga algo como: “Você parece realmente crítico de mim ultimamente” ou “Eu me senti muito magoado por algumas das coisas que você me disse recentemente”.
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Eles dominam a conversa.
Eles podem interromper você ou até falar sobre você. Um amigo que não valoriza você pode não deixar você receber uma palavra no Edgeise ao falar com você. Em vez disso, eles só podem falar sobre si mesmos e o que está acontecendo na vida deles, e raramente pedem sua opinião. Pode parecer que eles não valorizam o que você tem a dizer ou tem interesse no que está acontecendo com sua vida. Para lidar com alguém que fala demais, ouça -o um pouco, mas depois interrompe educadamente para torná -los cientes de que você tem algo a dizer. Por exemplo, diga algo como: “Você terminou? Eu gostaria de dizer alguma coisa. ” Se eles tentarem interromper -lo, afirme -se dizendo: “Eu ouvi você, então, por favor, me dê a chance de dizer o que eu quero dizer.”
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Eles ficam com ciúmes de seus sucessos.
Eles sempre tentam unir suas realizações. Um verdadeiro amigo ficaria feliz quando você conseguir algo ótimo e estar lá para comemorar com você. No entanto, um amigo que realmente não valoriza você pode facilmente ficar com ciúmes quando compartilha boas notícias com eles. Em vez de comemorar, eles podem tentar se tornar o centro das atenções trazendo suas próprias conquistas. [4] Embora pareça que eles estão tentando fazer de tudo uma competição, evite ceder à vontade de competir com eles. Em vez disso, concentre -se em suas realizações e encoraje -se dizendo a si mesmo coisas como “Eu fiz bem” e “Estou orgulhoso de mim mesmo”.
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Eles parecem relutantes em elogiá -lo.
Eles não fazem um esforço para fazer você se sentir confiante em si mesmo. Um verdadeiro amigo é alguém que o leva e está sempre lá para encorajá -lo. No entanto, um amigo que não valoriza você pode demorar para lhe elogiar ou mostrar apoio às coisas que você faz. Ou, eles podem apenas dar elogios muito mornos, como “essa roupa não parece tão ruim” ou “você fez tudo bem, eu acho”. [5] Use afirmações positivas para aumentar sua confiança se seu amigo não estiver lá para ajudá-lo. Diga a si mesmo coisas como: “Gosto de como pareço” ou “Estou indo muito bem”. Seja honesto com seu amigo e diga a eles como você se sente quando eles fazem esses comentários. Diga algo como: “Sinto que você não está realmente empolgado por mim e suas palavras se sentem mais com elogios de reação para mim”.
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Eles esperam que você esteja disponível o tempo todo.
Eles querem que você os priorize, mas podem não priorizá -lo. Se eles esperam que você esteja no Beck e lige 24 horas por dia, sete dias por semana, isso mostra que eles realmente não o valorizam como pessoa com sua própria vida e responsabilidades. Eles podem esperar que você solte seus planos sempre que quiserem sair, mas não se disponibilizam quando você quiser sair. Se eles constantemente esperam que você esteja lá para eles, sua amizade pode parecer mais cansativa do que satisfazer. [6] Se você estiver se sentindo exausto com os pedidos constantes para que você esteja lá para eles, defina limites sobre como deseja gastar seu tempo. Por exemplo, diga -lhes firmemente que você precisa de tempo sozinho para recarregar. Se eles não podem respeitar isso, diga a eles que você pode precisar fazer uma pausa um pouco.
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Eles só ligam para você quando precisam de algo.
Eles aproveitam sua generosidade, mas podem não retribuir. Um amigo que não valoriza você pode não entrar em contato com você com frequência, mas quando o fazem, geralmente é apenas porque eles precisam que você faça um favor por eles. Eles podem dizer algo como: “Eu sei que já faz um tempo, mas preciso da sua ajuda com alguma coisa”. Eles podem simplesmente esperar que você solte tudo para ajudá -los, mas provavelmente não devolverá o favor ou realmente mostrará gratidão por sua ajuda. Defina limites claros e diga não quando seus pedidos infringiram sua própria vida ou crie inconvenientes para você. Diga algo como: “Não posso ajudá -lo desta vez” ou faça com que eles prometam devolver o favor dizendo: “Eu vou ajudá -lo, desde que me ajude com outra coisa”.
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Eles priorizam suas necessidades sobre as suas.
Você sempre acaba fazendo o que eles querem fazer. Sempre que chega a hora de decidir uma atividade, eles podem sempre insistir em que você faça o que eles querem fazer. Um amigo que não valoriza você pode acabar dominando seus planos e provavelmente não solicita sua opinião. A maneira de lidar com um amigo como esse é ser assertivo. Indique sua opinião, mesmo que eles não perguntem diretamente para que sejam forçados a levar em consideração sua contribuição.
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Eles não apoiam seus sonhos.
Eles podem julgar suas aspirações ou menosprezar seus objetivos. Enquanto um verdadeiro amigo estará lá para encorajá -lo a perseguir suas paixões, um amigo que não valoriza você pode fazer comentários condescendentes sobre seus planos ou sonhos futuros. Em vez de levantá -lo, eles podem criticar suas escolhas ou fazer você duvidar de si mesmo. [7] Por exemplo, eles podem dizer algo como: “Não acho que você seja bom nisso. Por que você não tenta algo mais sua velocidade? ” Lembre -se de que só porque seu amigo não apoia seus sonhos não significa que seus objetivos sejam menos valiosos ou importantes. Se as críticas de seu amigo estão tendo um impacto negativo em sua confiança, faça uma pausa por um tempo ou considere acabar com a amizade. Você quer ser cercado por pessoas positivas que farão você se sentir bem consigo mesmo.
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Eles excluem você dos planos.
Eles não o convidam para eventos ou ignoram você para outras pessoas. Esta é uma enorme bandeira vermelha de um amigo que não respeita ou valoriza você. Pode ser que eles não queiram que você saia com os outros amigos, para que eles o excluam propositalmente dos planos. Um verdadeiro amigo é alguém que trabalha para fazer você se sentir incluído e como se fosse uma parte importante da vida deles. [8] Se seu amigo estiver ignorando você, lide com eles abordando diretamente o problema. Diga: “Sinto que você está me evitando nas últimas semanas. Algo aconteceu? ”
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Eles agem de maneira diferente em torno de outras pessoas.
Eles podem parecer falsos quando saem com outros amigos. Quando você e seu amigo estão saindo com um grupo maior, pode parecer que eles assumem uma personalidade totalmente nova em torno de seus outros amigos. Isso pode ser um sinal de que eles não se sentem à vontade quando os outros estão por perto. Eles podem priorizar a manutenção de uma certa reputação por serem genuínos com você, o que pode sinalizar que eles realmente não valorizam sua amizade. [9] Converse com eles sobre quaisquer alterações que você notar. Diga algo como: “Percebo que você age de maneira um pouco diferente em torno de nossos amigos. Há algo que eu possa estar fazendo para fazer você se sentir desconfortável? ” Faça um esforço para entender de onde eles podem estar vindo. É possível que essas mudanças em seu comportamento estejam completamente inconscientes da parte deles.
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Eles compartilham seus segredos com outras pessoas.
Você sente que eles não podem confiar em seus segredos pessoais. Quando seu amigo fica pelas suas costas e fala sobre você ou derrama os segredos que você confiou, é um sinal claro de que eles não respeitam sua privacidade. Pode parecer que eles traíram seriamente sua confiança. Um verdadeiro amigo é alguém que mostra a você e mantém quaisquer limites que você possa ter definido. [10] Um amigo que não respeita você também pode fofocar sobre você ou mesmo espalhar rumores sobre você que não são verdadeiros. Para lidar com a traição de um amigo, chame -os sobre suas ações e seja honesto sobre seus sentimentos. Diga algo como: “Eu me senti muito zangado e traído depois de descobrir que você disse a eles meu segredo”. Decida se você pode perdoá -los ou se você acha que precisa se afastar da amizade se eles o machucaram severamente.
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Eles não assumem a responsabilidade por suas ações.
Eles dão desculpas ou tentam culpar outras pessoas. Um amigo que não valoriza você é alguém que não o respeita por ter suas ações. Em vez disso, eles tentarão ter desculpas ou culpar sua situação ou outras pessoas. Por exemplo, se eles quebraram uma promessa, podem dizer algo como: “Eu só agi assim porque meu trabalho foi tão estressante recentemente.” [11] Eles também podem mentir sobre o que aconteceu ou negar que fizeram algo errado. Em vez de assumir a responsabilidade, eles podem dizer algo como “Eu não fiz isso” ou “isso foi totalmente culpa de outra pessoa, não minha”. Alguém que assume a responsabilidade por suas ações diria algo como: “Eu estraguei tudo e não há desculpa para minhas ações. Me desculpe eu machuquei você.” Use o idioma “i” para expressar a eles como suas ações fizeram você se sentir sem fazer parecer que você as acusava. Por exemplo, em vez de dizer: “Foi realmente terrível da sua parte esquecer sua promessa”, digamos, “me senti decepcionado quando você não apareceu”.
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Eles não se desculpam.
Suas desculpas são insincera ou não se desculpam. Se eles não se desculparem quando cometem um erro, é um sinal de que eles não valorizam sua amizade ou o respeitam. Em vez de se desculpar, eles podem prometer comprar comida para você ou fazer uma vaga promessa de não fazer o que quer que eles fizessem novamente. Sem dúvida, isso pode ser frustrante, especialmente se você souber que eles estavam errados. [12] Embora possa ser difícil, às vezes é melhor perdoá -los para seguir em frente com seu relacionamento. Isso não significa esquecer o que eles fizeram. Em vez disso, trata -se de deixar sua raiva e não permitir que ela o segure. Se eles constantemente não conseguirem se desculpar por seus erros, pode ser melhor colocar alguma distância entre você e eles por um tempo e dar a eles a oportunidade de se refletir em suas ações.
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Eles te deixam em apuros.
Eles pressionam você a quebrar as regras, mesmo se você se sentir desconfortável. É uma bandeira vermelha se o seu amigo pressionar você a fazer as coisas que você se sente desconfortável ou participe de atividades de risco. Isso mostra que eles realmente não respeitam você ou seus limites. Por exemplo, eles podem tentar convencê -lo a beber ou usar drogas, mesmo que você tenha dito não. [13] Seja firme em manter seus limites se o seu amigo tentar fazer com que você faça algo que você está desconfortável. Diga não e estabeleça algumas consequências se elas não o ouvirem. Por exemplo, diga a eles que você não ficará com eles por algumas semanas se eles continuarem seu comportamento.
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Eles não se preocupam em aprender sobre você.
Eles não perguntam sobre suas opiniões ou pensamentos sobre as coisas. Um verdadeiro amigo é alguém que dedica um tempo para realmente conhecê -lo, mas um amigo que não valoriza sua amizade pode não se preocupar em conhecer sua vida e interesses. Em vez disso, eles podem optar por falar sobre si mesmos, ou podem simplesmente fofocar sobre outras pessoas em vez de perguntar sobre você. Infelizmente, se parece que eles estão evitando ativamente conhecê -lo, pode ser que eles não queiram ser amigos de você. Nesta situação, você pode tentar abri -los, mas se eles não forem receptivos às suas tentativas, pode ser do seu interesse deixá -los ir e encontrar um amigo que mostra um interesse genuíno em você.
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Eles esquecem detalhes significativos sobre sua vida.
Eles podem esquecer seu aniversário ou que trabalho você faz. Quando seu amigo não faz um esforço para se lembrar dos detalhes mais básicos sobre você, é um sinal de que eles realmente não valorizam sua amizade. Obviamente, as pessoas são esquecidas às vezes, mas se seu amigo não consegue se lembrar de detalhes importantes sobre sua vida, como seu aniversário ou coisas que você gosta de fazer, é um sinal de que eles podem não valorizá -lo tanto quanto deveriam. [14]
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Eles tentam mudar você.
Eles não apreciam o que o torna único. Um verdadeiro amigo é alguém que aceita você por quem você é. Por outro lado, um amigo que tenta mudar sua personalidade ou aparência física não valoriza realmente sua individualidade. Eles podem compará -lo constantemente com outras pessoas e fazer sugestões sobre como você pode mudar para ser mais “atraente”. [15] Fique fiel a si mesmo e se orgulhe de quem você é. É a sua vida e você não precisa mudar apenas para que outras pessoas fiquem felizes. Se seu amigo não puder aceitar isso, talvez seja hora de deixá -lo ir. Concentre -se em se cercar de pessoas que o aceitam incondicionalmente e incentivam você a ser seu eu autêntico.
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Eles não falam sobre sua vida pessoal com você.
Eles podem intencionalmente tentar manter as conversas no nível da superfície. Uma parte importante da amizade é compartilhar detalhes sobre sua vida com a outra pessoa. No entanto, uma pessoa que realmente não valoriza sua amizade pode não se abrir, apesar de suas próprias tentativas de formar uma conexão mais profunda com ela. Eles podem desviar quando você faz perguntas ou simplesmente fala sobre tópicos triviais ou outras pessoas. [16] Permita -se abrir para incentivar seu amigo a compartilhar mais sobre si mesmos. Fale sobre coisas como seus sonhos, preocupações ou opiniões sobre determinados assuntos para iniciar a conversa. Mostre a eles que você está ouvindo ativamente quando eles conversam para incentivá -los a compartilhar mais. Livre -se das distrações, não as interrompa e faça perguntas para mostrar que você está envolvido.
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Eles não estão lá para você durante os momentos difíceis.
Eles podem dizer que estão ocupados quando você diz que precisa deles. Apesar do fato de você estar sempre lá para apoiá -los quando eles estão tendo problemas, eles podem não estar lá para retribuir o favor. Se parece que eles estão sempre muito ocupados para ajudá -lo ou confortá -lo, pode significar que eles não valorizam sua amizade e estão considerando sua generosidade. [17] Por exemplo, eles podem enviar um texto “desculpe que aconteceu”, em vez de dedicar um tempo para ouvi -lo e tentar oferecer um apoio e conforto mais sinceros. Comunique suas necessidades diretamente ao seu amigo para ajudá -lo a ver onde eles podem estar faltando o apoio. Por exemplo, diga a eles: “Agradeço se pudesse ligar para você quando quiser falar sobre alguma coisa”. Concentre -se em encontrar maneiras de cuidar de si mesmo, em vez de confiar apenas em seu amigo para obter conforto. Faça atividades relaxantes para se confortar e alcançar outros amigos e familiares que você conhece estará lá para ajudá -lo.
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Eles não mostram empatia em relação a você.
Eles podem dizer para você apenas “superar isso” em tempos difíceis. Mesmo quando você está lidando com algo difícil, um amigo que não valoriza você pode não tentar entender de onde está. Em vez disso, eles podem simplesmente afastar seus problemas ou dar conselhos que realmente não abordam o que você está passando. Eles também podem ser um pouco severos em sua entrega e dizer coisas como: “Não é tão ruim assim. Não sei por que você está ficando tão chateado. ” O mais importante é que você receba o apoio necessário, e isso pode significar que você precisa colocar alguma distância entre você e seu amigo por um tempo. Durante esse período, entre em contato com outros amigos e familiares que podem lhe dar conforto.
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Eles ficam com ciúmes de seus outros amigos.
Eles fazem você se sentir culpado por sair com outras pessoas. Se um amigo ficar com ciúmes dos outros relacionamentos em sua vida ou faz você sentir que está “abandonando -os” por outras pessoas, pode ser um sinal de que elas realmente não valorizam sua amizade pelo que é. Mesmo se você fazer um esforço para passar um tempo com eles, eles sempre parecem que não é suficiente. [18] Um verdadeiro amigo não tenta culpá -lo a passar um tempo com eles e respeita seus outros relacionamentos. Confronte -os sobre seus sentimentos e faça um esforço para entender de onde seus sentimentos podem estar vindo. Pergunte a eles: “Há algo que eu fiz para fazer você se sentir assim?”
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Eles o manipulam para conseguir o que querem.
Eles usam culpa ou até chantagem para fazer você fazer o que eles querem. Amigos que não o valorizam ou respeitam seus limites podem não ter nenhum problema em usar a manipulação para fazer você fazer as coisas da maneira que desejam. Por exemplo, eles podem gastar você para fazer você se sentir culpado e assumir a culpa por alguma coisa. [19] A iluminação de gases é quando alguém faz você duvidar de si e de suas memórias para manipulá -lo psicologicamente. Por exemplo, um amigo que você pode dizer algo como: “Você não está se lembrando disso. Você sabe que eu nunca diria a ninguém seus segredos, então por que você está me acusando disso? ” Ou eles podem usar culpa para que você passe mais tempo com eles, como dizendo: “Eu sou até seu amigo? Você nunca reserva tempo para mim. ” A iluminação de gases é um sinal de uma amizade tóxica. Se você perceber isso acontecendo, coloque alguma distância entre você e eles ou pare de entrar em contato com eles para acabar com a amizade.