Você provavelmente sabe que precisa aplicar protetor solar enquanto está deitado na praia. No entanto, os dermatologistas recomendam que você use um protetor solar sempre que ficará do lado de fora por mais de 20 minutos, mesmo no inverno. Você deve usar protetor solar, mesmo quando é sombrio ou nublado. Os raios UV (ultravioleta) do sol podem começar a causar danos na pele em apenas 15 minutos! [1] Esse dano pode até levar ao câncer de pele. A prevenção de uma queimadura solar é sempre preferível a tratar uma queimadura solar. A melhor maneira de fazer isso é aplicar protetor solar liberalmente sempre que você estará fora durante o dia.
Parte 1
1:
Veja o número do SPF. “SPF” refere -se ao “fator de proteção solar” de um protetor solar “ou com que eficácia ele bloqueia os raios UVB. O número do SPF reflete a quantidade de tempo necessária para queimaduras solares usando o protetor solar vs. não usando o protetor solar. [2] Por exemplo, um FPS de 30 significa que você pode gastar 30 vezes mais tempo ao sol antes de queimar em comparação com não usar protetor solar. Portanto, se você geralmente começar a queimar após 5 minutos ao sol, um FPS de 30 teoricamente permitiria que você passe um tempo fora por 150 minutos (30 x 5) antes de queimar. No entanto, sua pele única, suas atividades e a intensidade do sol causam variação na eficácia do filtro solar, portanto, pode ser necessário usar mais do que outras pessoas. O número SPF pode ser complicado, porque sua proteção não aumenta proporcionalmente. Assim, o SPF 60 não é duas vezes mais bom que o SPF 30. O SPF 15 bloqueia cerca de 94%dos raios UVB, o SPF 30 bloqueia cerca de 97%e o SPF 45 bloqueia cerca de 98%. Sem filtro solar bloqueia 100% dos raios UVB. [3] A Academia Americana de Dermatologia recomenda um FPS de 30 ou superior. [4] A diferença entre SPFs extremamente alta é frequentemente insignificante e não vale o dinheiro extra. Se você vai nadar ou suar, vá com um protetor solar que é SPF 50. [5]
2:
Escolha um protetor solar de “amplo espectro”. O SPF refere -se apenas à capacidade de bloquear os raios UVB, que causam queimaduras solares. No entanto, o sol também emite raios UVA. Os raios UVA causam danos na pele, como sinais de envelhecimento, rugas e pontos escuros ou claros. [6] Ambos aumentam o risco de câncer de pele. [7] Um protetor solar de amplo espectro fornece proteção dos raios UVA e UVB. [8] Alguns filtros solares podem não dizer “amplo espectro” na embalagem. No entanto, eles sempre devem declarar se protegem contra os raios UVB e UVA. A maioria dos protetores solares de amplo espectro contém componentes “inorgânicos”, como dióxido de titânio ou óxido de zinco, bem como componentes de protetor solar “orgânico”, como avobenzona, cinoxato, oxibenzona ou metoxicinnamato octo. [9]
3:
Procure um protetor solar resistente à água. Como seu corpo expulsa a água através do suor, você deve procurar um protetor solar resistente à água. Isso é especialmente importante se você for muito ativo, como corrida ou caminhada, ou se você estará na água. Nenhum filtro solar é “impermeável” ou “à prova de suor”. Nos EUA, os filtros solares não podem se comercializar como “à prova d’água”. [10] Mesmo com protetor solar resistente à água, reaplicar a cada 40-80 minutos ou conforme indicado no rótulo.
4:
Decida o que você gosta. Algumas pessoas preferem os protetores solares em spray, enquanto outros preferem cremes ou géis grossos. Tudo o que você decidir, certifique -se de aplicar um revestimento grosso e uniforme. O aplicativo é tão importante quanto o SPF e outros fatores: se você não o aplicar corretamente, o filtro solar não fará seu trabalho. [11] Os sprays podem ser melhores para áreas peludas, enquanto os cremes geralmente são melhores para a pele seca. [12] Os filtros solares de álcool ou gel são bons para a pele oleosa. [13] Você também pode comprar o protetor solar de cera, que são bons para se aplicar perto dos olhos. Geralmente, essa é uma boa escolha para as crianças, pois evita o protetor solar nos olhos. Eles também têm o benefício de não derramar (como em uma bolsa) e podem ser aplicados sem obter loção em suas mãos. Os filtros solares resistentes à água “tipo esportivos” são frequentemente pegajosos, portanto não são boas escolhas para se aplicar sob maquiagem. [14] Para um indivíduo propenso a acne, tome cuidado para selecionar seu protetor solar. Procure aqueles que são projetados especificamente para o seu rosto e não entupirão os poros. Eles geralmente têm FPS mais altos (15 ou mais) e têm menos probabilidade de entupir os poros ou aumentar os intervalos da acne. Muitos indivíduos propensos a acne descobrem que os filtros solares à base de óxido de zinco tendem a funcionar melhor. Procure “não comedogênico
não bloqueia os poros
Para pele sensível “, ou” para a pele propensa a acne “nos rótulos.
não bloqueia os poros
Para pele sensível “, ou” para a pele propensa a acne “nos rótulos.
5:
Vá para casa e experimente uma pequena porção ao redor do pulso. Se você vir alguma reação alérgica ou problema de pele, compre um protetor solar diferente. Repita o processo até encontrar o protetor solar certo ou conversar com seu médico sobre marcas recomendadas se tiver pele ou alergias sensíveis. Com coceira, vermelhidão, queimação ou bolhas são todos os sinais de uma reação alérgica. Dióxido de titânio e óxido de zinco têm menos probabilidade de causar reações alérgicas da pele.
Parte 2
Aplicando um protetor solar
1:
Verifique a data de vencimento. O FDA exige o filtro solar para manter seu poder de proteção por pelo menos três anos a partir da data da fabricação. No entanto, você deve sempre observar as datas de vencimento. Se a data já passou, abandone a garrafa velha e compre um novo filtro solar. Se o seu produto não tiver uma data de vencimento quando você o comprar, use um marcador permanente ou um rótulo para escrever a data de compra na garrafa. Dessa forma, você saberá há quanto tempo você possui o produto. Mudanças óbvias no produto, como mudanças de cor, separação ou consistência diferente, são sinais de que o filtro solar expirou.
2:
Aplique antes de sair ao sol. Os produtos químicos no protetor solar levam tempo para se ligar à sua pele e se tornar totalmente protetores. Aplique seu protetor solar antes de sair. [15] O protetor solar na pele deve ser aplicado 30 minutos antes de você sair ao sol. O protetor solar dos lábios deve ser aplicado 45-60 minutos antes de entrar no sol. [16] O filtro solar precisa: “Cure” na pele para ser totalmente eficaz. Isso é especialmente importante no fator de resistência à água. Se você colocar protetor solar e pular na piscina 5 minutos depois, grande parte da sua proteção será perdida. Isso também é muito importante para cuidar de crianças. As crianças geralmente são contundentes e impacientes, e geralmente são duplamente, quando empolgadas com uma aventura ao ar livre; Afinal, quem pode ficar parado quando o oceano está ali? Em vez disso, tente proteger o protetor solar antes de sair de casa, ou no estacionamento, ou esperando o ônibus.
3:
Use o suficiente. Um dos maiores erros no uso de filtro solar é não usar o suficiente. Os adultos geralmente precisam de cerca de uma onça-uma palmeira ou cerca de um copo cheio-de protetor solar para cobrir a pele exposta. [17] Para aplicar creme ou protetor solar em gel, esprema uma boneca na palma da mão. Espalhe -o por toda a pele que será exposto ao sol. Esfregue o protetor solar em sua pele até que você não consiga mais ver o branco. Para aplicar protetor solar em spray, segure a garrafa na vertical e mova a garrafa para frente e para trás na pele. Aplique um revestimento uniforme e generoso. Verifique se o vento não sopra o protetor solar antes de entrar em contato com a pele. Não inspire protetor solar em spray. Tenha cuidado ao aplicar filtros solares de spray ao redor do rosto, especialmente em torno das crianças.
4:
Aplique protetor solar em toda a pele. Lembre -se de áreas como seus ouvidos, pescoço, topo dos pés e mãos e até a parte do seu cabelo. Qualquer pele que será exposta à luz solar deve ser coberta com protetor solar. Pode ser difícil cobrir completamente áreas de difícil acesso, como as costas. Peça a alguém para ajudá -lo a aplicar protetor solar nessas áreas. Roupas finas geralmente não oferecem muita proteção solar. Por exemplo, uma camiseta branca tem um FPS de apenas 7. Use roupas projetadas para bloquear os raios UV ou usar protetor solar sob suas roupas. [18]
5:
Não se esqueça do seu rosto. Seu rosto precisa de ainda mais protetor solar do que o resto do seu corpo, pois muitos cânceres de pele ocorrem no rosto, especialmente no nariz ou ao redor ou ao redor. Alguns cosméticos ou loções podem conter protetor solar. No entanto, se você estiver do lado de fora por mais de 20 minutos (total, não de cada vez), também desejará aplicar um protetor solar facial. Muitos filtros solares faciais vêm em forma de creme ou loção. Se você usar um protetor solar em spray, pulverize -o primeiro nas mãos e aplique -o no rosto. É melhor evitar os filtros solares em spray no rosto, se possível. A Skin Cancer Foundation tem uma lista pesquisável de filtros solares faciais recomendados. [19] Use um protetor solar labial ou protetor solar com um FPS de pelo menos 15 nos lábios. Se você é careca ou possui cabelos finos, lembre -se de aplicar protetor solar na cabeça também. Você também pode usar um chapéu para ajudar a proteger contra danos causados pelo sol. [20]
6:
Relacione-se após 15-30 minutos. Estudos mostraram que reaplicar seu filtro solar após cerca de 15 a 30 minutos depois de entrar no sol é mais protetor do que esperar 2 horas. [21] Depois de fazer essa reaplicação inicial, reaplicar o protetor solar a cada 2 horas ou conforme indicado no rótulo.
Parte 3
Ficar seguro no sol
1:
Fique na sombra. Mesmo quando você estiver usando protetor solar, você ainda será exposto aos poderosos raios do sol. Ficar na sombra ou usar um guarda -chuva solará ajudá -lo a protegê -lo dos danos causados pelo sol. [22] Evite “Horário de pico”. O sol é mais alto entre as 10h e as 14h. Se puder, evite a exposição ao sol durante esse período. Procure sombra se você estiver fora durante esse período.
2:
Use roupas de proteção. Nem todas as roupas são criadas iguais. No entanto, camisas de mangas compridas e calças compridas podem ajudar a proteger sua pele contra danos causados pelo sol. Use um chapéu para oferecer sua tonalidade extra do seu rosto e proteger seu couro cabeludo. [23] Procure tecido de tecido fortemente e cores escuras, que oferecem mais proteção. Para pessoas que são ao ar livre muito ativas, há roupas especiais com proteção solar embutida, disponível em lojas especializadas ou online. Lembre -se daqueles óculos de sol! Os raios UV do sol podem causar cataratas, então compre um par que bloqueie os raios UVB e UVA.
3:
Mantenha crianças pequenas fora do sol. A exposição ao sol, especialmente durante as horas de pico das 10h às 14h, é especialmente prejudicial para as crianças pequenas. Procure filtros solares feitos especificamente para crianças e bebês. Consulte seu pediatra para determinar o que é seguro para o seu filho. Bebês com menos de 6 meses não devem usar protetor solar ou expostos à luz solar direta. A pele de jovens bebês ainda não está madura, então eles podem absorver mais dos produtos químicos no protetor solar. Se você deve levar jovens bebês para fora, mantenha -os na sombra. [24] Se o seu bebê tiver mais de 6 meses, use um protetor solar de amplo espectro com um FPS de pelo menos 30. Tenha cuidado ao aplicar protetor solar perto dos olhos. [25] Vestido crianças pequenas com roupas protetoras do sol, como chapéus, camisas solares de mangas compridas ou calças longas e leves. [26] Obtenha seu filho óculos de sol com proteção UV. [27]