Então, seu namorado disse que precisa de espaço, mas como você deve responder se não tiver certeza do que ele quer dizer? Se você começou a namorar ou está juntos a longo prazo, ainda é estressante quando você o ouve dizer que quer espaço. Felizmente, você ainda pode apoiar seu namorado sem fazê -lo se afastar ainda mais. Continue lendo para aprender o que você deve dizer ao seu namorado e como pode respeitar a necessidade dele de espaço. Este artigo é baseado em uma entrevista com nossa psicóloga clínica, Lena Dicken. Confira a entrevista completa aqui.
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É normal um cara querer espaço em um relacionamento. Só porque seu namorado pediu espaço não significa que ele quer terminar ou seguir em frente. A menos que ele lhe desse alguma indicação de que estava chateado ou infeliz, ele pode pensar que seu relacionamento está se movendo um pouco rápido demais ou que ele não tem tempo suficiente para si mesmo. Mantenha a mente aberta quando ele a trazer à tona, pois pode não ser o fim do mundo. [1] Obter espaço em um relacionamento permite que você desenvolva seus outros relacionamentos, oferece tempo para seus objetivos pessoais e ajuda a apreciar o tempo que você passa com seu namorado.
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Pergunte a ele quanto espaço ele precisa.
Descobrir o que ele quer impede que você cruze seus limites. Enquanto alguns caras podem querer cortar o contato completamente, seu namorado pode querer apenas mais tempo para si mesmo ou passar com os amigos. Esclareça quanto espaço ele está procurando para ter uma idéia melhor do que ele espera. [2] “Quanto espaço devo dar para você ser o mais útil agora?” “O que você precisa de mim para que eu possa ajudá -lo o melhor?” “O que isso significa para como normalmente nos comunicamos?”
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Expresse seus sentimentos e necessidades.
Suas necessidades e emoções são tão importantes quanto as dele em seu relacionamento. Mesmo que seu namorado seja o que pede espaço, você ainda deve dizer o que precisa para se sentir realizado. Use declarações “i” para falar sobre como você está se sentindo, para que não pareça que você o culpa por qualquer coisa. Explicar como você está se sentindo o torna mais receptivo e pode ajudá -lo a mantê -lo perto. [3] “Sinto -me confuso porque aprecio nosso tempo de qualidade juntos e não quero perdê -lo”. “Estou ansioso para falar com você todos os dias, então me sinto triste por não conseguir chegar.” “Sinto -me sozinho quando estamos separados e só preciso de alguma segurança para ter certeza de que estamos bem.”
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Diga a ele que você está lá para ele.
Ele apreciará que você o apoie se ele precisar. Mesmo que você não possa resolver os problemas dele, ainda poderá estar lá se ele pedir seu apoio. Você não deve tentar se forçar a ajudá -lo, mas faça a oferta para que ele possa alcançar quando precisar. [4] “Eu sei que você precisa de algum espaço, mas estou a apenas uma ligação se precisar conversar.” “Estou aqui para você quando estiver pronto para falar.” “Estou sempre aqui para apoiá -lo, então não tenha medo de perguntar.”
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Defina um prazo se ele quiser uma pausa mais longa.
Escolhendo quando terminar um intervalo impede você de esperar por ele. Se seu namorado quiser mais tempo e espaço separados, escolha um tempo para voltar e conversar. Pode durar apenas uma semana ou ele pode precisar de um mês ou dois. Isso deve dar a ele tempo suficiente para decidir o que ele quer. [5] “Você pode me enviar uma mensagem em 1 semana e me dizer como está se sentindo então?” “Vamos falar de novo em algumas semanas e podemos alcançar”. “Você acha que um mês é tempo suficiente? Você pode fazer o check -in comigo depois disso? ” Se ele não quiser escolher uma data de término, isso pode significar que ele está tentando seguir em frente. Lembre -se de que você merece alguém que respeite seu tempo e quer estar com você.
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Dê a ele o espaço que ele pediu.
Respeite seus pedidos para que ele não o empurre mais longe. Siga todas as diretrizes que seu namorado definiu, não importa o que você concordou. Se isso significa que você precisa não-contato e cortar completamente a comunicação, siga em frente. Ele apreciará que você ouviu o que ele precisa para que ele possa trabalhar em si mesmo. [6] Perseguir seu namorado quando ele pede espaço pode fazê -lo se afastar mais.
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Pratique a auto-compaixão.
Culpar a si mesmo só o colocará em uma mentalidade pior. Seu namorado pediu espaço porque ele pode sentir que está perdendo alguma coisa, mas isso não significa que é sua culpa. Se você estiver estressado com o seu namorado pedindo espaço, faça uma atividade suave, como dar um passeio ou respiração profunda, para se manter relaxado. Use a conversa interna positiva para aumentar sua confiança e manter os pensamentos negativos afastados. [7]
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Reconheça o que você tem a oferecer em seu relacionamento.
Listar suas qualidades positivas ajuda você a se sentir mais seguro. Em vez de morar nas coisas que você não tem, pense em todas as coisas que o tornam especial e um ótimo companheiro. Concentre -se no que torna sua personalidade única e o que você valoriza em si mesmo. Então, tome um segundo para notar tudo o que você faz para o seu namorado ajudá -lo a se sentir amado e apoiado. [8]
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Arranja tempo para seus hobbies e interesses.
Fazer o que você ama mantém você distraído e o torna mais desejável. Uma das melhores maneiras de fazer seu namorado perceber o que está perdendo é por ser uma pessoa interessante. Preencha seu tempo livre fazendo suas atividades favoritas ou desenvolvendo seus relacionamentos com outras pessoas. Mostrar a ele que você tem uma vida fora do relacionamento o fará notar o que está perdendo. [9]
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Tome lentamente quando ele quiser se reconectar.
voltar para a norma pode ser esmagador após um intervalo. Você pode ter muito o que falar depois que ele se estende novamente depois de obter espaço, mas dizer que tudo imediatamente pode afastá -lo novamente. Basta valorizar o tempo de qualidade que você está compartilhando e vive o momento para que você não o faça acidentalmente se sentir fechado. [10]