Beep! BIP! BIP! Você geme enquanto rola, batendo o despertador para parar o barulho. A última coisa que você quer fazer é ir trabalhar. Você prefere dormir e ficar em casa, mas por quê? Talvez você esteja se sentindo assim há meses e pense constantemente: “Não quero ir trabalhar hoje”. A ideia de parar de deixar sua mente passou por sua mente, mas você não tem certeza se é a escolha certa. Afinal, não querer trabalhar não é necessariamente um sinal de que você deve sair, certo? Neste artigo, explicaremos por que você pode não querer trabalhar, juntamente com dicas sobre como se motivar.
Você pode não querer trabalhar porque está drenado mental ou fisicamente. É completamente normal não estar com vontade de trabalhar de vez em quando. Às vezes, você acorda e só quer ficar na cama – entendemos! Mas se você se sentir constantemente desmotivado e pavor de funcionar, isso pode indicar um problema subjacente. Na maioria das vezes, as pessoas não querem trabalhar por causa de esgotamento, falta de interesse ou fadiga pela mesma rotina.
Razões pelas quais você não quer trabalhar (e como se motivar)
1
Você não se sente bem. O pensamento de pular o trabalho geralmente vem de não se sentir física ou mentalmente bem. Talvez você tenha dado um resfriado ou acordou super triste. De qualquer forma, pensando: “Não quero trabalhar hoje”, pode ser um sinal para tirar o dia de folga para se recuperar. Reserve um momento para considerar se é uma boa ideia você ir trabalhar ou não. Por exemplo, se você tiver uma infecção viral, pode ser melhor chamar doentes para não espalhar a doença pelo escritório. Se você acordar se sentindo de um sonho ruim, poderá avançar. Ouça seu corpo e faça o melhor para você.
2
Você está esgotado. Se você está se sentindo sobrecarregado e exausto com seu trabalho, pode ser porque você está sofrendo de esgotamento. O esgotamento pode levar a um pavor de golpear, insatisfação no trabalho, dores de cabeça e falta de foco. [1] Superar o esgotamento ao ganhar tempo para pausas. Você não precisa trabalhar 24 horas por dia, 7 dias por semana, para ter sucesso em seu trabalho. Um intervalo de 5 minutos de vez em quando pode mantê-lo focado e eficiente. Pratique a atenção plena em permanecer presente e evitar o esgotamento. Isso pode ser tão simples quanto dar uma caminhada sem distração na pausa para o almoço ou fazer exercícios de respiração profunda quando você estiver estressado. Converse com um terapeuta se você estiver sobrecarregado com o seu trabalho. Às vezes, tudo o que você precisa fazer é deixar escapar todas essas frustrações.
3
Você não está gostando do seu trabalho. Uma das principais causas de não querer trabalhar é porque você não está se divertindo. Talvez você esteja trabalhando nesse campo em particular há um tempo, mas está ficando entediado e encontra maneiras ativamente de evitar o emprego. Em outras palavras, o que costumava ser divertido não é mais. [2] Dê a si mesmo recompensas pelas realizações no local de trabalho para avançar o dia e tornar o trabalho mais agradável. Por exemplo, se você entregar a papelada dentro do prazo, trate -se de um café no almoço ou compre ingressos de cinema para mais tarde. [3] Decore seu espaço de trabalho para criar um ambiente convidativo e agradável. Por exemplo, você pode desligar fotos de você e de seus amigos ou animais de estimação ou comprar uma planta para colocar em sua mesa. Comece o dia com uma lista de reprodução cheia de músicas otimistas para colocá -lo de bom humor. Então, sempre que você começa a se sentir entediado no trabalho, coloque fones de ouvido e toce (respeitosamente, é claro).
4
Você está lutando mentalmente. A saúde mental é crucial dentro e fora do local de trabalho. Se você está se sentindo estressado, ansioso, deprimido ou emocionalmente exausto, a última coisa que você quer fazer é trabalhar. Em outras palavras, se sua saúde mental está sofrendo, o mesmo acontece com a sua motivação. [4] Use a PTO para tirar um tempo de folga ou peça ao seu chefe um dia de saúde mental. Às vezes, são tudo o que você precisa redefinir. Converse com um terapeuta se você se sentir extremamente estressado, ansioso ou deprimido. Você não precisa passar por isso sozinho; Eles podem fornecer cuidados personalizados para ajudá -lo a alcançar seus objetivos.
5
Você não está interessado em seu trabalho. Fazer a mesma coisa repetidamente pode ficar chato. Se você se sentir preso em seu trabalho, pode ser porque você não vê mais sua alegria ou propósito. Basicamente, você perdeu o interesse e prefere fazer outras coisas. [5] Pense em explorar diferentes planos de carreira se você estiver insatisfeito com seu trabalho atual. As habilidades que você usa agora podem beneficiá -lo em um trabalho em que você está mais interessado.
6
Você não se sente apoiado. Se seus colegas de trabalho ou entes queridos não acreditam em você, pode ser difícil encontrar motivação para trabalhar. Talvez o ambiente do seu local de trabalho seja tóxico ou você não consiga encontrar cuidados infantis. De qualquer maneira, não se sentir apoiado pode drenar sua energia e tornar o trabalho muito mais difícil. [6] Se você se sentir sem apoio por seus colegas, reserve um momento para se perguntar: “Por quê?” Identifique onde há uma falta de comunicação ou desinformação para expressar suas preocupações com seu chefe mais tarde. Se você se sentir sem apoio pelos entes queridos, tenha um coração para coração (desde que seja seguro fazê-lo). Abra sobre como o trabalho faz você se sentir ou como uma ajuda extra pode ajudar.
7
Você se sente subestimado. Se o seu trabalho não for apreciado ou valido, pode ser ainda mais difícil mantê -lo. Todo mundo merece elogios – mesmo você! Não ser reconhecido por seu chefe ou colegas pode prejudicar sua motivação e deixar você com um “O que isso importa?” mentalidade. [7] Programe uma reunião com seu chefe para discutir sua ética e progresso no trabalho. Não tenha medo de “se gabar” de si mesmo. Lembre -se, suas realizações e trabalho duro não devem passar despercebidos.
8
Você está pensando em uma mudança de carreira. Na maioria das vezes, você pode temer trabalhar se tiver pensado em desistir. Talvez você esteja sendo empurrado em outra direção e esteja avaliando suas opções. A pressão iminente pode estar fazendo com que você arraste seus pés. [8] Reserve um momento para imaginar sua vida ideal. Onde você se vê em 2, 5 e 10 anos? Sua carreira atual está alinhada com seus objetivos e esperanças? Caso contrário, talvez seja hora de fazer uma mudança (se puder).
9
Você está questionando seu estilo de vida. Às vezes, temendo o dia de trabalho pode resultar de não encher seu copo. Talvez você esteja adivinhando sua carreira, situação de vida ou vida de namoro. De qualquer maneira, querer fazer uma mudança de estilo de vida pode deixá -lo pensando: “Eu realmente não quero trabalhar hoje”. Tente ajustar seus hábitos diários antes de trocar de carreira ou deixar seu trabalho. O que você pode mudar em sua vida para facilitar o trabalho? Por exemplo, se você me valorizar, tente acordar uma hora antes para se exercitar ou fazer um grande café da manhã antes do trabalho. Considere alterar sua rotina de vez em quando para apimentar a rotina diária. Tente ir a um restaurante diferente toda sexta -feira ou fazer um rápido fluxo de ioga durante o almoço. Adicionar coisas novas à sua rotina pode manter sua vida interessante.
10
Você está mais interessado em um hobby. Não querer trabalhar pode resultar de um sonho esperançoso. O que você acha mais sobre o trabalho? O que te distrai? Um projeto de paixão ou hobby constantemente em sua mente pode indicar que você está se inclinando para uma nova carreira. Transforme sua agitação lateral ou paixão em uma fonte primária de renda, iniciando uma pequena empresa. Essa é uma ótima maneira de girar o dedo do pé na água para ver se é algo que você deseja perseguir. Se você ainda não está pronto para iniciar um novo empreendimento econômico, tudo bem! Agende o horário para fazer seu hobby ou projeto de paixão fora do trabalho. Dessa forma, você pode ter algo para esperar quando estiver com o tempo.
Devo deixar meu emprego?
Sentir -se não cumprido é um bom motivo para deixar o emprego e tentar algo novo. Embora isso nem sempre seja uma opção para todos, é algo a considerar se significa que você será mais feliz. [9] Parar de um emprego, no entanto, leva muito planejamento e não é uma decisão que você deve tomar por um capricho. Veja a situação de forma realista – se você deixa o emprego, você tem um plano de backup? Como você vai ganhar dinheiro? Em média, pode levar cerca de 5 meses para encontrar e conseguir um novo emprego, então você deve planejar de acordo. [10] Se desistir está em sua mente, envie seu currículo para sites de busca de emprego, como de fato e o LinkedIn, para divulgar seu nome. Você não precisa deixar seu emprego para procurar outras oportunidades. Se parar é ou não é uma opção viável para você, tente: fazer um plano de saída. Como você se apoiará financeiramente quando desistir? Economizando dinheiro. Que despesas você pode reduzir enquanto aguarda um novo emprego? Iniciando uma agitação lateral. Você tem um hobby ou talento do qual você pode ganhar dinheiro antes de conseguir um novo emprego?
Como ganhar a vida sem trabalhar
Tente fazer renda passiva se você não quiser trabalhar. A renda passiva é uma maneira eficaz de ganhar dinheiro sem trabalhar. Basicamente, o dinheiro começa a chegar sem esforço contínuo. Você começa investindo tempo, dinheiro ou recursos em algo, depois sentando -se e vendo se seu investimento inicial compensa. Para obter renda passiva, você pode: [11] Investir em ações ou imóveis. Crie ativos em produtos digitais, licenciamento de música ou vendas de afiliados. Compartilhe ativos em aluguel de terra, casa ou transporte.